Ko darīt, ja nezināt, no kurienes rodas bērna trauksme

Vienīgais iemesls, kāpēc ārsts jautā par jūsu simptomiem, ir tas, ka viņš nevar precīzi ārstēt jūsu sāpes un diskomfortu, ja viņš nezina, no kurienes rodas šīs sāpes un diskomforts. Un pat tad, apzinoties visus simptomus, tas nenozīmē, ka viņš vienmēr saņems ārstēšanu pareizi pirmo reizi, otro reizi vai jebkad agrāk! Pat tad, ja pacienti zina, kā precīzi aprakstīt simptomus, ir daudz kļūdainas diagnozes un simptomu pasliktināšanās gadījumu pēc ārstēšanas. Tagad mēs zinām, ka simptomu zināšana ne vienmēr ir sinonīms cēloņa zināšanai.

Man patīk domāt par bērnu trauksmi vienādi. Noteikt, kas izraisa jūsu bērna trauksmi, var būt viegli - mainīt skolu, doties uz aktivitāti, kur viņam ir bail no koordinatora, bailes no peldbaseiniem, sajūta, ka viņš nespēs iegūt draugus; tās visas ir normālas bērna trauksmi izraisošas situācijas, un tās parasti ir vieglāk “apkarot”, kad zināt, ar kādu monstru jums jācīnās. Bet ir gadījumi, kad bērns parāda visus trauksmes simptomus, taču jūs nevarat gluži novietot pirkstu uz avotu. Nodarbojoties ar šāda veida trauksmi, jūs varat nokļūt diezgan slidenā apvidū.

Mūsu meitas trauksme sākās tāpat kā jebkura cita bērna trauksme. Viņa pārcēlās no pirmsskolas uz pamatskolu un nobijās no tā, kas, mūsuprāt, bija negaidīts. Viņai bija skolotājs vīrietis; līdz tam viņai bija tikai sievietes. Viņa gatavojās sākt lasīt. Mēs vairs nevarētu viņu pavadīt viņas klasē. Lietas gatavojās kļūt nopietnākas.

Mēs esam pieraduši runāt ar saviem bērniem par to, ka ir normāli sagādāt smagas emocijas, par spēju tikt galā pat ar visbriesmīgākajiem no viņiem. Mēs domājām, ka šīs zināšanas palīdzēs viņai iziet cauri maiņai, taču viņas trauksmes novēršana aizņēma vairāk laika, nekā mēs jebkad būtu iedomājušies. Lieta ir tāda, ka maiņa izraisīja trauksmi, bet mēs redzējām tikai virsmu, aisberga virsotni. Viņas trauksme bija ieslēgta un izslēgta, un viņa nespēja precīzi noteikt, no kurienes tā radās. Viņa runāja par bailēm, taču lietas, kas izraisīja viņas bailes, mainījās galvu reibinošā ātrumā. Mēs bijām pretī neredzamam briesmonim. Tas, ko mēs noteikti zinājām, bija tas, ka viņa pārdzīvo trauksmainu epizodi, un mums bija kaut kas jādara, lai nodrošinātu, ka viņas trauksme nesabojāja pirmo gadu pamatskolā.

Šīs ir trīs lietas, kas mums noderēja:

1. Mēs uzzinājām, kas izdevās.

Bērni ne vienmēr reaģēs noteiktā veidā. Pēdējo reizi, kad mūsu meitai bija satraukums, satraukuma lelles bija darījušas brīnumus. Šoreiz viņi to nedarīs. Lieta ir tāda, ka mazi bērni ne vienmēr saista "to pašu sajūtu" ar to pašu "pārvarēšanas mehānismu".

Ir labas un sliktas ziņas vecākiem, kuriem jātiek galā ar dabiskām rūpes. Labā ziņa ir tā, ka ir tūkstošiem pārvarēšanas mehānismu, kas palīdz jūsu bērnam pārvaldīt trauksmi. Sliktā ziņa ir tā, ka ne visi šie mehānismi darbosies jūsu bērnam, kas nozīmē, ka jums jāpieņem pieeja “pārbaudi un redzi”. Atbilstošajam pārvarēšanas mehānismam ir jājūtas pareizi, lai palīdzētu jūsu mazulim iemācīties pats pārvaldīt trauksmi.

2. Mēs izvēlējāmies nekoncentrēties uz bailēm un satraukumu.

Redzēt, kā bērns cīnās ar bailēm un trauksmi, var būt grūti.Bieža reakcija ir mēģināt viņu aizsargāt, taču šeit ir tā: koncentrēšanās uz bērna trauksmi saistīto temperamentu un uzvedību to pasliktina, nevis uzlabo. Jo vairāk mēs runājām ar savu bērnu par trauksmi, jo lielākas bija viņas bailes. Šīs divas lietas mums noderēja:

• Mēs pilnībā pārtraucām runāt par trauksmi un bailēm un sākām koncentrēties uz pozitīvu uzvedību, kas viņai palīdzētu tikt galā ar šo trauksmi.
• Mēs pārtraucām pastiprināt viņas uzvedību, karājoties apkārt. Mēs sākām viņai teikt, ka mums jāiet prom, un ka mēs zinām, ka viņai būs lieliska diena, un sākām pārliecinoši, neatgriezties pēc atvadīšanās.

3. Mēs viņai mācījām, ka ir iespējams sajust bailes un tomēr būt drosmīgai.

Izmēģiniet, kā mēs varam, mēs nevaram atbrīvoties no “lielajām” emocijām. Emocijām ir grūti, jo tās ir svarīgas mūsu dzīvē. Emocionāli inteliģents nenozīmē mazāk smagu emociju piedzīvošanu; runa ir par atbilstošu reakciju uz emocijas izraisošajām situācijām, ar kurām mēs sastopamies katru dienu.

Tā vietā, lai teiktu mūsu meitai rīkoties it kā viņa nebūtu nobijusies, mēs iemācījām viņai teikt: "Man šodien bija bail, bet es tomēr paspēju ..." vai "Es jutos mazliet noraizējusies, bet man izdevās ..." Mēs viņai mācījām, ka pat lielu emociju vidū viņa joprojām var atrast līdzsvars. Šī stratēģija darbojās īpaši labi, jo lika viņai apzināties iespējamās uzvedības maiņas iespējas.

Katru reizi, kad viņa izrādīja gaidīto uzvedību, viņa saņēma īpašu kartīti (“Šodien es jutos noraizējusies, bet es tomēr gāju un spēlējos ar draugiem”). Kartītes ļāva vieglāk saprast, ka ir iespējams justies nemierīgi vai nobijies un turpināt turpināt “parastās aktivitātes”.

Ja jūsu bērns, tāpat kā mūsu meita, ir dabisks uztraucējs, viņam būs nepieciešama lielāka palīdzība nekā citiem bērniem, lai tiktu galā ar lielām izmaiņām. Labā ziņa ir tā, ka pastāv plašs stratēģiju klāsts, kas var sniegt jums nepieciešamos rīkus, lai palīdzētu viņam labāk pārvaldīt trauksmes epizodes. Atcerieties, ka, ja šķiet, ka viņa trauksme palielinās, viņa uzvedība šķiet galēja vai jūs jūtaties nespējīgs palīdzēt, profesionālis var sniegt jums stratēģijas, kas pieņemtas jūsu situācijā.