Cilvēki izvēlas no dažādām pārvarēšanas stratēģijām, lai tiktu galā ar stresu
Cilvēki mēdz izvēlēties no dažādām iekšējām pārvarēšanas stratēģijām, lai garīgi sagatavotos dažādiem argumentiem un citiem stresa faktoriem, uzskata Ziemeļkarolīnas štata universitātes pētnieki. Cilvēku izvēlētās pārvarēšanas stratēģijas var viņus ietekmēt nākamajā dienā.
"Atzinumi mums saka, ka viena persona laika gaitā var izmantot vairākus pārvarēšanas mehānismus - tas ir diezgan aizraujoši, jo mēs to iepriekš nezinājām," saka vadošais autors Dr. Shevaun Neupert, Ziemeļkarolīnas štata psiholoģijas asociētais profesors.
"Bet mēs arī uzzinājām, ka tas, ko jūs darāt pirmdien, patiešām ietekmē jūsu pašsajūtu otrdien."
"Un tā ir uzvedība, ko var iemācīt," piebilst Neuperts. "Jo vairāk mēs saprotam, kas patiesībā notiek, jo labāk mēs varēsim palīdzēt cilvēkiem efektīvi tikt galā ar stresa faktoriem, kas rodas viņu dzīvē."
Izmēģinājuma pētījumā piedalījās 43 vecāki pieaugušie vecumā no 60 līdz 96 gadiem, un tas ir pirmais, kurš izseko ikdienas izturēšanās uzvedību, ko cilvēki lieto tieši pirms stresa notikuma.
Dalībniekiem astoņas dienas pēc kārtas tika izsniegta ikdienas anketa, kurā viņi ziņoja par savām aktivitātēm un jūtām, tostarp par to, vai tajā dienā nav noticis kas stresa. Viņiem tika lūgts arī paredzēt, vai viņi paredz, ka nākamajā dienā notiks saspringts notikums un kā viņi tam gatavojas.
"Ziņojumi tika veikti, izmantojot ļoti specifiskus jautājumus ar skaidri definētu metriku, piemēram, sarindojot to, cik stresa stāvoklī viņi jutās skalā no viena līdz pieciem," skaidro Neuperts.
Noteikta izturēšanās izturēšanās, it īpaši iznākuma fantāzija (vēloties, lai problēma atrisinātos pati no sevis) un stagnējoša apspriešanās (kad kāds neveiksmīgi mēģina atrisināt problēmu), bija saistīta ar cilvēku sliktāku garastāvokli un nākamajā dienā ziņošanu par vairāk fiziskās veselības problēmām.
Tomēr stagnējoša apspriešana bija saistīta ar vienu pozitīvu iznākumu: ja to izmantoja dienu pirms argumenta, tas pēc korelācijas bija saistīts ar mazāk atmiņas traucējumu.
Pētnieki arī izskatīja plāna mēģinājumu (garīgi iedomājoties potenciālās problēmas risināšanai nepieciešamos soļus) un problēmu analīzi (aktīvi domājot par nākotnes problēmas avotu un nozīmi) kā uz iepriekšēju pārvarēšanas stratēģiju.
Viņi atklāja, ka šo stratēģiju izmantošana mainījās katru dienu, taču izmaiņas šajās konkrētajās stratēģijās nebija saistītas ar labsajūtu nākamajā dienā. Viņi arī neuzrādīja nekādu saistību ar to, kā cilvēki nākamajā dienā reaģēja uz argumentiem.
"Šis bija izmēģinājuma pētījums, tāpēc mēs nevēlamies, lai mūs aizrauj," saka Neuperts. “Bet šie atklājumi ir ļoti intriģējoši. Viņi rada daudz jautājumu, un mēs ceram turpināt daudz lielāku pētījumu. "
Pētījums ar nosaukumu “Rītdienas problēmu risināšana šodien? Ikdienas paredzamā pārvarēšana un reakcija uz ikdienas stresa faktoriem ”ir publicēts Gerontoloģijas žurnāls: psiholoģiskās zinātnes.
Avots: Ziemeļkarolīnas Valsts universitāte
