Tūkstošgades cilvēki, visticamāk, šajos Ziemassvētkos piedzīvos trauksmi darbā
Biznesa treneris Šons Redmonds sacīja, ka šajā gada laikā visvairāk ar satraukumu cīnās tūkstošgades pārstāvji, 20–30 gadu veci darbinieki. "Viņi ir ievērojami vairāk stresa un satraukuma nekā vecāki darbinieki," viņš teica.
Amerikas Psiholoģiskā asociācija nesen atklāja, ka 36 procenti tūkstošgadnieku ziņoja par paaugstinātu stresu pēdējā gada laikā un vairāk nekā puse stresa dēļ gulēja naktī.
"Daudzi cīnās ar satraukumu, kas ieskauj Ziemassvētkus," sacīja Redmonds. “Darbs ir aizņemts, un tādas papildu lietas kā biroja Secret Santa izlozes un darba Ziemassvētku ballītes, kā arī gatavošanās brīvdienām padara šo gadu par augstu spiedienu. Tad ir finansiālais stress. Tūkstošgades cilvēki ir hroniski uzsvērti par naudu un bez parāda dzīvošanu. Nauda ir izmaksāta no visiem virzieniem, un, gaidot gada beigu pārskatus un prēmijas, ir daudz satraukuma. ”
Redmonds sacīja, ka brīvdienas var būt arī strīdīgs jautājums. "Ziemassvētku dienā strādāt nevēlas daudz cilvēku, un ir pamatoti sagaidīt, ka šajā gadalaikā atvaļinājums būs brīvs. Bet ne visi saņem sev vēlamos svētkus. Jaunpienācēji birojā var ciest svētku likmēs; draugiem varētu piešķirt prioritāti atvaļinājumā, vai bieži tas ietekmē vecumu, kurš Ziemassvētku dienu pavada kopā ar ģimeni. Sagaidāms, ka brīvdienās strādās, bieži rada konfliktus mājās, kad citi ģimenes locekļi nesaprot biroja politiku un politiku. ”
Biroja Ziemassvētku ballītes arī var izraisīt stresu.
“Personāla Ziemassvētku ballītes tiek uzskatītas par uzņēmuma veidu, kā nodrošināt izklaidējošu, relaksējošu laiku darbiniekiem, taču ne visiem patīk ballītes vai pat saziņa ar darba kolēģiem. Daudzi baidās no Ziemassvētku ballīšu sezonas. Bet jūs riskējat tikt uzskatīts par ne komandas spēlētāju, ja neapmeklējat šādas sapulces. Tā kā garās darba stundas noved pie brīvdienām, stresa līmenis ir visaugstākais, bieži palielinoties konfliktiem darbā. Mest alkoholu maisījumā un skatīties! "
Redmond iesaka šādus padomus, kas palīdzētu mazināt trauksmi darbā Ziemassvētku sezonā:
- Ballītes savā tempā.
Katrā Ziemassvētku pasākumā jums nav jābūt ballītes dzīvei. Tas ir pilnīgi labi, ja cilvēki to skatās vai ir mazliet sienas puķe. Iespējams, ka labāk ir ierasties, nevis pilnībā izvairīties no pasākuma. - Uzticieties kolēģim.
Dalieties ar satraukumu ar kolēģi un vienojieties atbalstīt viens otru šajos dažkārt baidītajos darba pasākumos. - Radošās brīvdienas.
Ja jums netiek piešķirts pieprasītais atvaļinājums, apsveriet iespēju lūgt atvaļinājumu bez atalgojuma vai Ziemassvētku periodā atbrīvot pirmdienu un piektdienu un izveidot sev četru dienu nedēļas nogales. - Iemācieties pateikt nē.
Jums nav jādara viss. Ja slepenā Ziemassvētku vecīša izloze jūs biedē, ir pareizi atteikties. - Nepārspīlējiet alkoholu. Trauksmes un stresa sajaukšana ar alkoholu tikai pasliktina situāciju - it īpaši šajā gada laikā, kad dzēriens ir visur.
Lai iegūtu vairāk informācijas par izvairīšanos no Ziemassvētku trauksmes darbā, apmeklējiet vietni www.tsredmond.com
