3 iemesli meklēt profesionālu palīdzību (pat ja jums ir bail)

Kad man bija 23 gadi, es pārcietu savu pirmo un vienīgo (klauvē pie koka) panikas lēkmi. Tas, bez šaubām, bija drausmīgākās, visvairāk satraucošākās dažas minūtes manā dzīvē. Kamēr es biju īslaicīgs, man bija bail par ciešanām caur citu. Tāpēc es atradu terapeitu šajā apgabalā, un nedēļas laikā mēs kopā bakstījāmies cauri epizodes pamatcēloņiem, no kuriem daudzi es pat nezināju.

Es ātri uzzināju, cik vērtīga ir terapeita, persona, kas palīdzēs jums cīnīties ar dzīves izaicinājumiem un likstām. Mums visiem ir personiski jautājumi, taču daudzi dod priekšroku tos turēt pudelēs, nevis atvērties profesionāļiem un riskēt būt neaizsargāti. Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar bailēm no stigmas, vecākiem, kuri atturēja no emociju apspriešanas, vai sabiedrībā, kuras mentalitāte ir “vienkārši iesūc”, daudzi atsakās meklēt palīdzību, kas viņiem ir ļoti nepieciešama.

Bet cilvēki, kas varētu gūt lielāko labumu, bieži vien visvairāk baidās atvērt. Ja tas izklausās kā jūs, šeit ir trīs iemesli, lai atlaistu bailes un atvērtu sevi terapijai:

1. Bailes parasti norāda, ka ir jārīkojas.

Bailes, kaut arī neērti, ir noderīgas emocijas. Tas var norādīt, ka, nonākot saskarē ar savvaļas dzīvnieku, mums draud briesmas, motivējot mūs darboties pēc savas dzīves. Bet tas var arī koncentrēt mūsu uzmanību uz lietām, ar kurām mums jāsaskaras, nevis jābēg.

Aiz mūsu bailēm vienmēr ir paskaidrojums. Iniciatīvas uzņemšana, lai to noskaidrotu, var glābt mūs no ciešanām nākotnē. Ja jūs zināt, ka jums ir jāizstrādā jautājumi, bet ideja par atvēršanos svešiniekam jūs no tā biedē, izmantojiet šīs bailes kā zīmi, ka jums jārīkojas.

2. Problēmu var atrisināt, tikai to pārdzīvojot, nevis ap to.

Sākotnēji šķiet vieglāk slaucīt jautājumus zem paklāja, nevis saskarties ar tiem. Bet galu galā jums pietrūks slēpņu un atklāsiet, ka šī metode rada daudz vairāk darba no jūsu puses. Ignorējot jautājumus, tie nepazūd; tas tos vienkārši nomāc.

Problēmas risināšana, to sadalot un rīkojoties pakāpeniski, lai cik grūti tas arī būtu, vienmēr būs labāks lēmums. Tas neapšaubāmi ir izaicinošs, it īpaši, ja jums visu mūžu ir apspiesti jautājumi. Sadarbība ar profesionāli, kurš var jums nodrošināt atbilstošus rīkus, var padarīt to daudz vadāmāku.

3. Ieguvumi ir ļoti vērti pret atvēršanas risku.

Ir biedējoši dalīties ar visām mūsu dziļākajās bailēs. Mēs baidāmies no sprieduma, izsmiekla un apmulsuma. Tas ir pilnīgi normāli un ir daļa no tā, ka esi cilvēks. Tomēr mēs nonākam nepatikšanās, ja ļaujam šīm lietām atturēt mūs no vajadzīgās palīdzības.

Kad mēs nolemjam pārvarēt šīs bailes un kļūt neaizsargāti, tas ir, kad mēs patiešām varam sākt dziedēt. Atbrīvojot visas sāpes, kuras tik ļoti esam cīnījušies, lai turētu noslēpumu, tiek atbrīvota brīvība, prieks un apmierinātība. Pabalstu svēršana var likt sākotnējām bailēm un vilcināšanās meklēt palīdzību no ārpuses gandrīz otršķirīgi.