Apzinātības meditācija palīdz padomdevējiem iesaistīties

Virdžīnijas Tehniskā universitāte izmanto progresīvu metodi, lai palīdzētu apmācīt studentus emocionāli būt klāt terapijas sesiju laikā.

Universitāte apziņas meditāciju integrē savā Laulību un ģimenes terapijas (MFT) programmas programmā.

Saskaņā ar universitātes cilvēces attīstības profesoru Ēriku Makkolumu, “Mindfulness meditācija palīdz studentiem uzlabot viņu spēju būt emocionāli klāt terapijas sesijās ar klientiem. Tas palīdz iesācējiem, kuri dažreiz var justies nomākti, pārtraukt koncentrēties uz sevi un vairāk domāt par citiem. ”

Lai arī visplašāk aprakstīts budistu tradīcijās, Makkolums apzinīgumu māca kā laicīgu praksi, kas ir saderīga ar visām reliģiskajām pārliecībām.

Mindfulness meditācija ietver apzinātu uzmanības koncentrēšanu uz pašreizējo pieredzi - domām, fiziskām sajūtām, emocijām - un darām visu iespējamo, lai paliktu klāt šai pieredzei, nenosodot tās un izvairoties no sarežģītajiem aspektiem.

Plaši pētījumi par uzmanību veselības aprūpē norāda uz ieguvumiem, ko var gūt no prakses. Iesācēju terapeitiem vēl viena priekšrocība ir tā, ka uzmanības meditācija palīdz viņiem pāriet no problēmu risināšanas uz klātbūtni, iejūtīgāku un līdzjūtīgāku visu svarīgo terapeitiskā procesa aspektu esamību, sacīja Makkolums.

Rachel Cramer, MFT studente no Arlingtonas, Vašingtonā, paskaidroja, kā uzmanības meditācija ir palīdzējusi viņas mijiedarbībā ar klientiem.

"Domājot par sākšanu terapeita krēslā, man viena no grūtākajām bija iemācīties klusēt. Lai gan es domāju, ka sapratu aktīvo klausīšanos intelektuāli, faktiskā klausīšanās prakse, nemēģinot veidot atbildi, pretargumentu vai iejaukšanos, un vienkārši sēdēt un mierīgi uzņemt to, ko otrs runāja mierīgi, man bija milzīgs izaicinājums. .

"Es domāju, ka tieši tur uzmanības pievēršana man bija visnoderīgākā. Tikai tas, ka es disciplinēti nomierināju savu iekšējo kakofoniju, deva man pieredzi, ko izmantot, sēžot ar klientu.

"Dīvainā veidā," turpināja Krāmers, "uzmanības prakse man palīdzēja nokļūt līdz vietai, kur es varētu būt visklusākais un koncentrētāks, dzirdot vissarežģītākās lietas. Bez manas pirmās nodarbības uzmanības praksei neesmu pārliecināts, ka es patiešām būtu varējis iemācīties ‘sēdēt pie kāda sāpēm’ tikai kā liecinieks, nemēģinot salabot nefiksējamo.

“Šī pieredze arī veidoja manu uzmanību, vai vismaz klusu un mērītu elpošanu kā veidu, kā palīdzēt klientiem palēnināt viņu pašu procesus. To palēnināšana man radīja daudz lielāku jēgu pēc tam, kad pats biju izjutis tā vērtību. ”

Avots: Virginia Tech