Svara zaudēšanas programma tiešsaistē ir efektīva
Jaunā pētījumā ir salīdzinātas divas programmas - viena ietver tradicionālās veselības klubu sesijas, bet otra - tiešsaistes programma, kas tiek nodrošināta faktiski.
Pētnieki atklāja, ka indivīdi zaudēja līdzīgu svara un ķermeņa tauku daudzumu, taču tiešsaistes kontingents ziņoja par ievērojami lielāku uzvedības pieaugumu, kas varētu palīdzēt viņiem dzīvot veselīgāk un mazāk.
"Tas ir pretrunā, ideja būt aktīvākam virtuālajā pasaulē, taču darbības, ko viņi veic virtuālajā pasaulē, var pārnest arī reālajā pasaulē," sacīja Žanna Džonstone, Ph.D., Indianas Universitātes kinezioloģijas docente . "Izmantojot vizualizāciju un izglītību, viņi var izmēģināt darbības, kuras viņi vēl nebija izmēģinājuši."
Tiešsaistes svara zaudēšanas programmas ir kļuvušas arvien populārākas, lai gan šīs programmas ir neizdevīgākā situācijā, jo nav cilvēku mijiedarbības.
Pētījumā pētnieki vēlējās izpētīt kibertelpas programmas sekas, kur apmeklētāji izmanto iemiesojumus, lai mijiedarbotos ar citiem vai ar datoru simulētu vidi - šajā gadījumā imitētu fitnesa klubu.
"Virtuālās pasaules programma bija vismaz tikpat izdevīga kā klātienes programma un dažos veidos bija efektīvāka," sacīja Džonstons. "Tas var sasniegt cilvēkus, kuri parasti neapmeklē sporta zāli vai pievienojas programmai ierobežojumu dēļ, piemēram, laika vai diskomforta dēļ ar fitnesa centra vidi."
12 nedēļu ilgajā pētījumā katras svara zaudēšanas programmas dalībnieki vismaz četras stundas nedēļā pavadīja sanāksmes virtuālā vai reālā klubā. Abos apstākļos viņi uzzināja par veselību veicinošām aktivitātēm, tostarp uzturu, fiziskām aktivitātēm, paradumu maiņu un to, kā gūt labumu no sociālā atbalsta.
Pētījumā piedalījās cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos - galvenokārt sievietes.
Klātienes grupas vidējais vecums bija 37. Vidējais virtuālās pasaules grupas vecums, kas nodrošināja apmācību, kā izmantot tīmekļa platformu Second Life, bija 46 gadi.
Katras grupas dalībnieki zaudēja salīdzināmu svara daudzumu - vidēji gandrīz 10 mārciņas - un redzēja līdzīgu ķermeņa masas indeksa un ķermeņa tauku samazināšanos.
Tomēr pētnieki atklāja, ka uzvedības izmaiņas attiecībā uz veselīgu uzturu, fiziskās aktivitātes un miega paradumi ir daudz uzlabojušies virtuālajā grupā, bet nav klātienē.
"Turklāt virtuālo dalībnieku spēja veikt fiziskās aktivitātes sarežģītākās situācijās, piemēram, sliktos laika apstākļos, brīvdienās, dienās ar zemu enerģijas patēriņu, bija augstāka," sacīja Džonstons.
Avots: Indianas Universitāte
