Jauna lietotne palīdz cilvēkiem piecelties, iestāties par fizisko sagatavotību
Jauna iejaukšanās viedtālrunī var īslaicīgi samazināt mazkustīgu uzvedību, kas var palīdzēt uzlabot veselību.
Mirjamas slimnīcas pētnieki, kas saistīti ar Brauna Universitātes Vorena Alperta Medicīnas skolu, izstrādāja uz viedtālruni balstītu iejaukšanos vai viedtālruņa lietotni, lai samazinātu laiku, kad cilvēki, kuriem ir aptaukošanās, nomodā sēž vai atpūšas.
"Gandrīz visi zina, ka fiziskām aktivitātēm ir liela nozīme," teica pētnieks Deils Bonds, Ph.D., Psihiatrijas un cilvēku uzvedības katedras fakultāte Miriam slimnīcas Svara kontroles un diabēta pētījumu centrā.
"Bet nav plaši atzīts, ka tas, kurš vakarā skrien piecas jūdzes, bet pārējo dienu pavada sēžot pie galda, var apdraudēt savu veselību."
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem pat cilvēkiem, kuri daudz vingro, var būt veselības problēmu risks, ja viņi arī daudz laika pavada mazkustīgā uzvedībā, piemēram, sēžot. Vairāk mazkustīgs laiks neatkarīgi no fiziskās aktivitātes līmeņa ir saistīts ar lielāku aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimību un mirstības risku.
Vidēji pieaugušais amerikāņu pieaugušais vairāk nekā 60 procentus no viņa nomodā pavadītā laika pavada mazkustīgi, un šo zemo izmaksu iejaukšanos varētu padarīt pieejamu lielai daļai iedzīvotāju, izmantojot ierīci, kas viņiem jau pieder. ”
"Šis viedtālrunis, kuru jūs tik bieži izmantojat visas dienas garumā, tagad varētu palīdzēt uzlabot jūsu veselību," sacīja Bonds.
Viedtālruņu lietotne “B-Mobile” tika pārbaudīta, pētot galvenokārt pusmūža sievietes, kurām bija aptaukošanās, lai gan iejaukšanos var piemērot arī tām, kurām nav aptaukošanās.
Lietotne automātiski uzraudzīja laiku, ko dalībnieki pavadīja sēdoši, un pēc ilgāka laika bez aktivitātēm, izmantojot signālu, kas savienots ar motivējošiem ziņojumiem, aicināja dalībniekus piecelties un dažas minūtes staigāt.
Dalībnieki saņēma atgriezenisko saiti, kas mudināja uz pārtraukumu un pastiprinājumu, kad viņi sasniedza staigāšanas pārtraukuma mērķi.
Pētnieki pārbaudīja trīs dažādas pieejas, lai noskaidrotu, kura vislabāk mazina mazkustīgā laika kopējo daudzumu.
Lai arī visi trīs bija veiksmīgi, pētnieki atklāja, ka labākas veselības labad labāk biežāk veikt īsākus pārtraukumus.
Turklāt, lai arī iepriekšējās iejaukšanās ir izmantojušas līdzīgas uzvedības stratēģijas, piemēram, paškontroli un atgriezenisko saiti, lai mazinātu mazkustīgu uzvedību, viedtālruņa izmantošana ļāva šīs stratēģijas viegli automatizēt un ieviest visu dienu jebkurā vidē.
Lietotne darbojās labāk nekā citas zemas intensitātes iejaukšanās pieejas, kas neietver intensīvu klātienes kontaktu un / vai dārgu aprīkojumu.
"Biežu, īsu aktivitāšu pārtraukumu rosināšana var būt visefektīvākais veids, kā samazināt pārmērīgu mazkustīgu laiku un palielināt fizisko aktivitāti personām ar lieko svaru vai aptaukošanos," secināja Bonds.
"Turpmākiem pētījumiem vajadzētu noteikt, vai šos pārmērīgos mazkustīgā laika samazinājumus var uzturēt ilgtermiņā un vai tie ietekmē ar mazkustīgu veselību saistītus riskus."
Pētījuma, kurā tika izmantota šī lietotne, secinājumi ir publicēti PLOS ONE.
Avots: dzīves ilgums
