Viegls stress var mazināt emocionālās kontroles terapiju
Eksperti saka, ka atklājumi parāda, ka klīniskās metodes dažos apstākļos var būt mazāk efektīvas nekā vēlams, lai gan praksē terapeitiskās metodes ir efektīvākas un mazāk jutīgas pret stresu.
Pētnieki saka, ka pētījums palīdz arī noskaidrot šķēršļus, kas jāpārvar, pievēršoties tādām ciešanām kā bailes vai trauksme.
"Mums jau sen ir aizdomas, ka stress var ietekmēt mūsu spēju kontrolēt emocijas, taču tas ir pirmais pētījums, kas dokumentē, kā pat viegls stress var mazināt terapijas, kas paredzētas, lai mūsu emocijas kontrolētu," sacīja Elizabete Felpsa, Ph.D. pētījuma vecākais autors un psihologs Ņujorkas universitātē.
"Citiem vārdiem sakot, tas, ko jūs uzzināt klīnikā, var nebūt tik aktuāls reālajā pasaulē, kad jūs stresojat."
Pētījumā, kas parādās žurnālā Nacionālās Zinātņu akadēmijas raksti, pētnieki pārskatīja tādas terapeitiskas iejaukšanās priekšrocības kā kognitīvā pārstrukturēšana.
Šis paņēmiens mudina pacientus mainīt domas vai pieeju situācijai, lai mainītu emocionālo reakciju.
Jaunas domas varētu būt koncentrēšanās uz pozitīviem vai nedraudošiem notikuma vai stimula aspektiem, kas parasti var izraisīt bailes.
Bet vai šie paņēmieni pastāv reālajā pasaulē, ja tos pavada ikdienas stress?
Uz šo jautājumu pētnieki centās atbildēt.
Lai to izdarītu, viņi izstrādāja divu dienu eksperimentu, kurā pētījuma dalībnieki izmantoja tādas metodes kā klīnikās izmantotās, lai apkarotu viņu bailes.
Pirmajā dienā pētnieki radīja bailes starp pētījuma dalībniekiem, izmantojot parasti izmantoto "bailes kondicionēšanas" tehniku.
Konkrēti, dalībnieki apskatīja čūsku vai zirnekļu attēlus. Dažas bildes laiku pa laikam pavadīja viegls plaukstas trieciens, bet citas nē.
Dalībnieki izstrādāja baiļu reakcijas uz attēliem, kas savienoti ar šoku, ko mēra ar fizioloģisko uzbudinājumu un pašpārskatu.
Pēc baiļu kondicionēšanas procedūras dalībniekiem tika mācītas kognitīvās stratēģijas - līdzīgas terapeitu noteiktajām un kopīgi nosauktajām kognitīvi biheiviorālajām terapijām (CBT), lai iemācītos mazināt eksperimenta radītās bailes.
Nākamajā dienā dalībnieki tika iedalīti divās grupās: “stresa grupa” un “kontroles grupa”.
Stresa grupā dalībnieku rokas trīs minūtes tika iegremdētas ledus ūdenī - standarta metode vieglas stresa reakcijas radīšanai psiholoģiskajos pētījumos.
Kontroles grupā subjektu rokas bija iegremdētas viegli siltā ūdenī. Lai noteiktu, ka stresa grupas dalībnieki faktiski tika uzsvērti, pētnieki novērtēja katra dalībnieka siekalu kortizola līmeni, kuru, kā zināms, cilvēka ķermenis rada, reaģējot uz stresu.
Tie, kas bija stresa grupā, pēc stresa manipulācijām uzrādīja ievērojamu kortizola pieaugumu, turpretī kontroles grupā izmaiņas nenotika.
Pēc neilgas kavēšanās pētnieki pārbaudīja dalībnieku bailes, reaģējot uz tām pašām čūsku vai zirnekļu bildēm, lai noteiktu, vai stress mazina iepriekšējā dienā mācīto kognitīvo metožu izmantošanu.
Kā jau bija paredzēts, kontroles grupa parādīja mazāku baiļu reakciju uz attēliem, kas liek domāt, ka viņi varēja izmantot kognitīvo apmācību no iepriekšējās dienas.
Tomēr, lai arī stresa grupa saņēma identisku apmācību, viņi neuzrādīja baiļu samazināšanos, norādot, ka viņi nevarēja izmantot šīs kognitīvās metodes, lai otrajā dienā samazinātu bailes.
"Iepriekš ir pierādīts, ka kognitīvo metožu izmantošana, lai kontrolētu bailes, balstās uz prefrontālās garozas reģioniem, kurus, kā zināms, funkcionāli pasliktina viegls stress," novēroja Felpss.
"Šie atklājumi saskan ar ierosinājumu, ka viegla stresa ietekme uz prefrontālo garozu var mazināt spēju izmantot iepriekš iemācītās metodes, lai kontrolētu bailes."
"Mūsu rezultāti liecina, ka pat viegls stress, piemēram, ikdienas dzīvē, var pasliktināt spēju izmantot kognitīvās metodes, kas zināmas, lai kontrolētu bailes un trauksmi," piebilda Candace Raio, NYU Psiholoģijas katedras doktorante un pētījuma galvenā autore. .
"Tomēr, praktizējot vai pēc garākiem izziņas treniņu intervāliem, šīs stratēģijas var kļūt pierastākas un mazāk jutīgas pret stresa sekām."
Avots: Ņujorkas universitāte
