Kā es varu pielāgoties hroniskām sāpēm?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāEs biju ievainots aizmugures zirgu izjādes incidentā 2009. gada oktobrī. Es salauzu iegurni abās pusēs. Vēl nesen es no ļoti aktīvas dzīves pārdzīvoju sāpes. Es uzzināju, ka ir sacroiliac locītavu disfunkcija un Piriformis sindroms. Tagad es lietoju Gabapentīnu un lietoju steroīdu kārtu, kas, šķiet, palīdz, es arī sākšu fizikālo terapiju nākamajā nedēļā, tomēr vairāk nekā 3 gadus esmu to cietis un laika gaitā izjutis zināmu depresiju un skumjas. Man ir bijušas grūtības pielāgoties saviem ierobežojumiem. Man ir vainas izjūtas, jo es nespēju strādāt un palīdzēt apmaksāt savu daļu no mājsaimniecības rēķiniem. Mans dēls, viņa sieva un 4 bērni dzīvo kopā ar mums. Es cenšos darīt savu, uzturot mājās tīru ēdienu gatavošanu un rūpējoties par bērniem vecumā no 16, 12, 11 un 7 gadiem. Jā, viņi maksā savu daļu. Kā es varu pārvarēt savas skumjas, mēģinot tam pielāgoties?
A.
Jūs ļoti daudz prasāt no sevis. Protams, jums ir zināma depresija. Hroniskas sāpes un ar tām saistītie ierobežojumi to darīs cilvēkam. Esmu pārsteigts, ka jūs nodarbojaties ar savu ārstēšanu un ka turpat pamatoti turpināt cerēt.
Es uztraucos, ka jūsu vainas apziņa par to, ka šobrīd esat invalīds, liek jums pārāk stipri sevi nospiest. Ķermenim ir nepieciešama atpūta starp terapijas procedūrām, lai dziedinātu. Konsultējieties ar savu fizioterapeitu par to, cik daudz stresa jums vajadzētu likt uz ķermeņa, kamēr jūs atgūstaties.
Es ceru, ka jūsu pieaugušais dēls, viņa sieva un viņa bērni gatavojas gatavot un tīrīt. Jums nevajadzētu gaidīt, ka esat mājsaimnieks, jo jūs pašlaik nestrādājat par naudu - tāpat viņiem visiem nevajadzētu gaidīt, ka jūs tāds esat. Ģimenes pienākums ir palīdzēt viens otram izaicinošos brīžos. Jūs darītu tik daudz viņu labā. Bērniem ir veselīgi veikt regulārus darbus un veikt papildu uzdevumus, ja kāds ir ievainots vai slims. Tas iemāca viņiem līdzjūtību un sagatavo viņus būt kompetenti pieaugušie. Pat 7 gadus vecs bērns var palīdzēt, palīdzot klāt un notīrīt galdu un uzklājot savu gultu. Tas būtu pozitīvs paraugs bērniem, lai jūsu dēls varētu gatavot ēdienu un tīrīt. Jaunieši tagad sagaida, ka abiem dzimumiem būs mājmācības prasmes.
Jūs varat dot līdzvērtīgu ieguldījumu, izlasot mazajam un, iespējams, palīdzot pārraudzīt mājas darbus citiem. Piešķirt bērniem individuālu uzmanību ir tikpat svarīgi kā mājas uzkopšanai.
Jums ir liela ģimene. Kā mana vecmāmiņa mēdza teikt: "Daudzas rokas padara vieglu darbu." Jūsu uzmanība jāpievērš tam, lai uzlabotos gan fiziski, gan emocionāli.
Es novēlu jums labu jūsu dziedināšanā.
Dr Marī
