Prāta-ķermeņa prakse var atvieglot agrīnu atmiņas zudumu

Nesen veikts izmēģinājuma pētījums pieaugušajiem ar agrīnu atmiņas zudumu liecina, ka vienkārša prāta un ķermeņa prakse var palīdzēt mazināt vai pat novērst agrīnu atmiņas zudumu gados vecākiem pieaugušajiem.

Rietumvirdžīnijas universitātes pētnieku grupa atklāja, ka meditācijas praksei vai mūzikas klausīšanās programmai var būt vairākas priekšrocības vecākiem pieaugušajiem ar preklīniskiem atmiņas zudumiem.

Pētījumā 60 gados vecākiem pieaugušajiem ar subjektīvu kognitīvo pasliktināšanos (SCD) - stāvokli, kas var būt Alcheimera slimības preklīniskā stadija - tika nozīmēta iesācēju meditācija (Kirtan Kriya) vai mūzikas klausīšanās programma, un viņiem tika lūgts praktizēt 12 minūtes dienā 12 nedēļas.

Izmeklētāji atklāja, ka trīs mēnešu laikā gan meditācijas, gan mūzikas grupas uzrādīja ievērojamus un ievērojamus subjektīvās atmiņas funkcijas un objektīvās kognitīvās veiktspējas uzlabojumus.

Pētījums parādāsAlcheimera slimības žurnāls.

Pētnieki atklāja, ka iejaukšanās ietekmēja kognitīvās darbības jomas, kuras, visticamāk, ietekmēs preklīniskās un agrīnās demences stadijās. Tas ir, uzmanība, izpildfunkcija, apstrādes ātrums un subjektīvā atmiņas funkcija.

Svarīgi ir tas, ka ievērojamie atmiņas un izziņas uzlabojumi saglabājās vai vēl vairāk pieauga sešu mēnešu laikā (trīs mēnešus pēc iejaukšanās).

Pētnieki atklāja, ka abās intervences grupās novēroja miega, garastāvokļa, stresa, labklājības un dzīves kvalitātes uzlabošanos. Meditācijas grupa parādīja visizteiktākos uzlabojumus; tomēr trīs mēnešus pēc iejaukšanās visi ieguvumi tika saglabāti vai vēl vairāk uzlaboti.

Šī izmēģinājuma secinājumi liecina, ka divas vienkāršas prāta un ķermeņa prakses var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti.

Pētnieki atklāja, ka Kirtan Kriya meditācija un mūzikas klausīšanās var ne tikai uzlabot garastāvokli, miegu un dzīves kvalitāti, bet arī uzlabot izziņu un palīdzēt novērst uztverto atmiņas zudumu vecākiem pieaugušajiem ar SCD.

Avots: IOS Press