Kurš ir labākais suns, tavs racionālais vai emocionālais es?

Daudz kas jums neder. Jūs to zināt, tomēr darāt. Jūs zināt, ka jums vajadzētu vairāk sportot, taču ir daudz vieglāk vienkārši nodarboties ar dīvānu. Jūs zināt, ka jums vajadzētu ierobežot laiku sociālajos medijos, taču tas ir tik ļoti atkarīgs. Jūs zināt, ka augstas kaloritātes ēdieni jums nav veselīgi, tomēr tie ir tik garšīgi.

Kas šeit notiek? Kā mēs nedarām to, ko mēs zinām, ka mums vajadzētu darīt? Kas notiek ar mūsu racionālo prātu, kad tas ir pretrunā ar mūsu emocionālo prātu?

Lielākā daļa cilvēku lepojas ar spēju spriest, uzskatot, ka tas dominē viņu lēmumu pieņemšanā. Tomēr, izņemot dažas pilnīgi racionālas būtnes (tās, kuras mēs domājam par saprātīgām un prātīgām), lielākā daļa no mums domā par to, ko darīsim, pēc tam rīkojoties atbilstoši savam tiešajam emocionālajam stāvoklim.

Kā tu esi pārliecinājies, ka ierobežosi kazino zaudējumus līdz 100 ASV dolāriem un tagad esi zaudējis 1000 USD? “Es biju uz uzvaru sērijas. Es jutos tik lieliski, ka nevarēju salocīties. Tad, pirms es to zināju, viss devās uz dienvidiem. ”

Kā jūs sev apsolījāt, ka nākamais strīds ar mīļoto nepāraugs kliegšanas mačā, tomēr tas notika? „Kad viņš nospiež manas pogas, es kļūstu par ērču emociju bumbu. Tad es zaudēju kontroli pār visu un rīkojos tā, kā nožēloju. ”

Kā jūs nosvērāt plusi un mīnusus par to, kādu automašīnu iegādāties, tad pēdējā brīdī ļaujiet pārdevējam jūs sarunāt par dārgāku modeli? “Jā, es to pārdomāju. Bet tad es nodomāju, kas par velnu, tu dzīvo tikai vienu dzīvi. Kāpēc gan nepadarīt to par labu? ”

Būsim atklāti. Emocijas dominē mūsu lēmumu pieņemšanā. Jo intensīvāks ir mūsu emocionālais stāvoklis, jo mazāk kontrolē mūsu racionālais prāts. Tādējādi, ja esat noguris, dusmīgs, neapmierināts vai izsalcis, dodieties uz ātru risinājumu. Paņemiet uzkodu, uzsitiet televizoru, apskatiet sociālos medijus. Dariet visu, izņemot vingrinājumus vai gatavojiet veselīgu maltīti.

Tas viss padara mūs par viegliem mērķiem draugiem vai ģimenes locekļiem, kuriem ir sava darba kārtība. ("Rīt dodieties uz sporta zāli. Es gribu tagad doties uz tirdzniecības centru.")

Arī glaimotāji, kas piedāvā vilinošus komplimentus, var mūs nomaldīties. ("Tu izskaties lieliski. Kāpēc jāstrādā sviedri, kad varam iet ārā, lai ieturētu gardu maltīti?") Tātad, vai reklāmdevēji var piedāvāt savus vilinošos piedāvājumus ("Pasteidzieties, nepalaidiet garām šo reizi dzīvē" piedāvājums ”).

Vai jūsu racionālajam prātam vienmēr ir jāspēlē otrais emocionālais prāts? Nepavisam. Šeit ir trīs veidi, kā palīdzēt mainīt modeļus.

1. Palīdz apziņa.

   Kad esat apzinājies, kā jūsu emocionālās smadzenes sabotē jūsu racionālās smadzenes, varat pārtraukt to attaisnošanu. Tad jūs esat pusceļā.

2. Mainiet savu bet uz un.

   Esiet piesardzīgs, ja lietojat vārdu “bet”. Bet es esmu pārāk noguris. Bet es esmu pārāk aizņemts. Bet es aizmirsu. Mainiet katru, bet uz un. Tad skatieties, kā notiek burvība:

   Esmu noguris, un man joprojām ir jāstrādā.

   Es esmu pārāk aizņemta, lai gatavotu ēdienu, un es joprojām vēlos ēst veselīgi.

   Es sajaucu un es atkal atgriezīšos uz pareizā ceļa.

3. Padariet sava smadzeņu top suns racionālu daļu.

   Jūsu smadzeņu emocionālā daļa vēlas būt atbildīga; tā vēlas, lai jūs to uztverat viegli. Jūsu racionālais sevis vēlas ievērot jūsu apņemšanos. Tava misija (ja tu to izvēlētos pieņemt) ir atrast veidu, kā abi es līdzās pastāvēt. Lai to izdarītu, jums jāpadara sava smadzeņu racionālā daļa.

   Tas nekādā ziņā nenozīmē, ka vēlaties atbrīvoties no emocionālā sevis. Kā gan citādi jūs izbaudīsiet sevi? Nevajag morfot par Spoku. Jūsu racionālais sevis uzdevums ir proporcionāls laiks spēlēšanai, laiks darbam, laiks slinkumam, laiks, lai sāktu iet.

   Kad jūsu es strādā kopā kā komanda, gala rezultāts var būt fenomenāls: enerģisks jūs ar brīvu garu, kas izmanto jūsu abu brīnišķīgo es pozitīvo enerģiju.