Pavasara psiholoģiskās sekas un atgādinājums par pārmaiņām

Kad pavasaris risinās ap mums, mēs sākam redzēt, dzirdēt, sajust, nogaršot un sajust neticamās sezonas izmaiņas. Mūsu maņas ir iegremdētas ne tikai šajās pārmaiņus smalkajās un intensīvajās pārvērtībās, bet arī mūsu iekšējie procesi. Mūsu miega cikli var mainīties, garastāvoklis un perspektīvas var atjaunoties.

Līdz ar šīm cildenajām maiņām lielākā daļa no mums piedzīvo kaut kādu pavasara drudzi. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pēkšņa vēlme iztīrīt un sakārtot tādu fizisku telpu kā mūsu mājas, vai garīga nemiera sajūta, kas liek pārvietoties citās dzīves daļās, garākas dienas un saldākas naktis bieži vien ir negaidītas enerģijas avots.

Kad pavasaris mums piedāvā iekšējos un ārējos motivatorus, lai veiktu izmaiņas, mums ir neticama iespēja izmantot šo dzīvesprieku kā tramplīnu personīgai izaugsmei. Ir svarīgi atcerēties, ka līdzīgi pumpuriem, kas pa nakti atveras kokiem, pašas pārmaiņas parasti nav sarežģītā daļa. Mums tas veic izmaiņas nūja tas mēdz būt īstais izaicinājums. Saņemt abonementu sporta zālē vai nest ziedus savam partnerim ir viena lieta; turpināt iet uz sporta zāli un regulāri vingrot vai būt mīlošam un līdzjūtīgam pret savu dzīvesbiedru, kad jums ir bijusi nenormāli saspringta diena, var būt pavisam kas cits.

Mums kā cilvēkiem parasti ir diezgan sarežģītas izjūtas par pārmaiņām. No vienas puses, mēs dzīvojam kultūrā, kas mīl pārdot ideju par kapitālo remontu. Populāra “pārvērtību” tematiska popkultūras izklaide, kurā “vidusmēra” cilvēki dramatiski pārveido savu ķermeni, skapi, māju, partneri, ģimeni, frizūru, darbu, māju, sporta zāles rutīnu vai kādu no vairākām dzīves iezīmēm, liek domāt, ka mēs ir gluttons pārmaiņām. Tomēr katra mūsu personīgā vēsture liecina, ka izmaiņas mums var būt ļoti smagas. Mēs cenšamies mazināt savus neveselīgos ieradumus un palielināt veselīgos; pieņemt fiskālāk atbildīgus lēmumus; esi laipnāks pret radinieku, kurš ir tik kairinošs; un rūpīgāk pārstrādāt.

Kā jūs veicat izmaiņas?

Apskauj pavasari kā dabisku sākumpunktu

Pavasara motivācija ir brīnišķīgs svarīgas izaugsmes un revolūcijas virzītājspēks mūsu dzīvē, un tā var mūs pamudināt veikt izmaiņas, par kurām mēs ilgi domājām. Ļaujiet Pavasarim iedvesmot sapņot lielus, dziļi izpētīt un radoši iztēloties. Pieauguši, daudzi no mums laupa sapņošanas dāvanu, jo esam kļuvuši lasoši, apzinoties pragmatiskos faktorus. Jā, realitātei ir nozīme. . . taču tas ne vienmēr ir noderīgs sākumpunkts, kad jāizpēta tas, kas mūs aizkustina. Apsveriet iespēju izveidot redzes dēli, reģistrēt žurnālu vai izmantot kādu citu prāta atvēršanas darbību, lai izskalotu savu lielāko vēlmju kontūras.

Nometiet gribasspēka ideju un uzkrājiet stratēģiju

Ja jūs kādreiz esat vēlējies lielāku gribasspēku, jūs neesat viens. Bet gribasspēks ir maldinošs jēdziens, jo tas liek domāt, ka ir kāda slepena mērce, kuru reiz iegādājoties, jūs noturēsieties uz pareizā ceļa.

Aizmirstiet gribasspēku.

Gribasspēks ir kā brīze ... tas pūš un izpūšas, un ir ļoti neuzticams rīks, jo jūs nekad nevarat būt atkarīgs no tā, ka tas būs tur, kad jums tas būs vajadzīgs. Tas, ko vēlaties, ir stratēģiju. Stratēģija nekad neatstās tevi augstu un sausu. Piemēram, jūs varat vai nejūtaties patīkami vīramātei atkarībā no tā, kāda diena jums bijusi (gribasspēks vai tās trūkums). Ja jums ir izveidota stratēģija, nav svarīgi, kā jūs jūtaties jebkurā brīdī. Stratēģijas plāns, piemēram, Pirms atbildēšu uz vīramātes ārprātīgajiem komentāriem par saviem bērniem, es saskaitīšu līdz desmit nodrošina, ka jums nav jāuztraucas par jūsu pašsajūtu, jo savas darbības pamatosiet uz iepriekš noteiktu plānu, kas atspoguļo izmaiņas, kuras jau esat nolēmis vēlaties.

Uzticēšanās procesam

Kā pieaugušie mēs pastāvīgi atrodamies problēmu risināšanā un tagad atrodam risinājumu prāta režīmā. Pārmaiņu izjūtas, ko piedzīvojam pavasara straumēs, var mūs nedaudz padarīt neērti un šķiet, ka aicinām rīkoties steidzami.Izjūtot skudru, nepacietību, pacilātu, enerģisku, uzlādētu, uzmundrinātu un atjaunotu sajūtu, mēs visi varam vadīt kaut kādu atbilstošu uzvedību. Tomēr pārmaiņas ir nemainīgas, un dažreiz ir lietderīgāk novērot šīs jūtas, tās atzīt un nedarīt neko citu kā tikai tās piedzīvot un zināt, ka ar laiku tās neizbēgami pāries. Rīcība pēc mūsu jūtām var radīt īslaicīgu gandarījumu, bet, kad sajūta atkal mainās, mēs varam atrast sevi mazāk nekā aizrāvušies ar to, kas īsi šķita spēcīgs mandāts mainīt savu dzīvi.