Mērena trauksme var uzlabot konkrētu notikumu atsaukšanu

Mērens trauksmes līmenis var palīdzēt uzlabot jūsu atmiņu, īpaši, ja jūs mēģināt atcerēties notikuma detaļas, saskaņā ar jaunu Kanādas pētījumu no Vaterlo universitātes.

Tomēr, kad trauksmes līmenis kļūst pārāk augsts vai pārvēršas par pilnām bailēm, tas var izraisīt atmiņu iekrāsošanos, kur citādi neitrālus pieredzes elementus var sākt saistīt negatīvā kontekstā.

"Cilvēkiem ar paaugstinātu trauksmi jābūt piesardzīgiem," sacīja līdzautore Dr. Myra Fernandes, Vaterlo universitātes Psiholoģijas katedras profesore. "Zināmā mērā ir optimāls trauksmes līmenis, kas nāks par labu jūsu atmiņai, taču mēs no citiem pētījumiem zinām, ka augsts trauksmes līmenis var likt cilvēkiem sasniegt kritisko punktu, kas ietekmē viņu atmiņas un sniegumu."

Pētījumā piedalījās 80 bakalaura studentu (64 sievietes, 16 vīrieši) no Vaterlo universitātes. Puse dalībnieku nejauši tika iedalīti dziļas kodēšanas instrukciju grupā, bet otra puse nejauši tika piešķirta sekla kodēšanas grupai.

Kodēšana ir pirmais no trim posmiem, ko psihologi izmanto, lai definētu mācību un atmiņas procesu. Šie posmi ietver kodēšanu (informācijas sākotnējā apgūšana), glabāšanu (informācijas uzturēšana laika gaitā) un izgūšanu (iespēja piekļūt informācijai, ja nepieciešams). Visi dalībnieki aizpildīja arī depresijas trauksmes stresa skalas.

Pētnieki atklāja, ka studenti ar paaugstinātu trauksmi demonstrēja paaugstinātu jutību pret emocionālā konteksta ietekmi uz viņu atmiņu. Citiem vārdiem sakot, neitrāla informācija kļuva krāsaina vai sabojāta ar emocijām, ar kurām tā bija saistīta kodēšanas laikā.

"Domājot par emocionāliem notikumiem vai domājot par negatīviem notikumiem, tas var novest jūs pie negatīvas domāšanas, kas var jūs neobjektīvi mainīt vai mainīt pašreizējās vides uztveres veidu," sacīja psiholoģijas doktors Kristofers Lī. kandidāts Vaterlo.

"Tātad, manuprāt, plašākai sabiedrībai ir svarīgi apzināties, kādus aizspriedumus jūs varētu celt galdā, vai kādā konkrētā domāšanā jūs varētu aplūkot pasauli un kā tas galu galā varētu veidot to, ko mēs ejam prom, redzot."

Fernandess arī teica, ka pedagogiem ir svarīgi atcerēties, ka skolēnu dzīvē varētu būt atsevišķi faktori, kas varētu ietekmēt mācāmā materiāla saglabāšanu un ka noskaņojuma atvieglošana stundas laikā varētu būt izdevīga.

Avots: Vaterlo universitāte