Pārspēj saistību fobiju, būdams patiess

Veselīgām attiecībām nevajadzētu justies kā slazdam.

Marile, mana kliente, bija apņemšanās-fobe.

"Es labprāt būtu mīlošās attiecībās," viņa man teica vienā no mūsu konsultēšanas sesijām, "bet es neesmu gatavs atteikties no savas brīvības. Man ir lieliska dzīve. Es mīlu savu darbu un savus draugus. Man patīk ceļot un apmeklēt darbnīcas un nodarbības. Es negribu, lai kāds man saka, ko es varu vai ko nevaru darīt. Es nevēlos nodarboties ar kādu, kurš jūtas ievainots, jo es gribu strādāt, nevis būt kopā ar viņu. Tas vienkārši nav visu problēmu vērts. ”

Arī cits mans klients Markuss piedzīvoja bailes no apņemšanās.

"Kad es neesmu attiecībās, tas ir viss, ko es par to varu domāt. Es ļoti vēlos, lai kāds spēlētos, mīlētu un augtu kopā, taču drīz pēc tam, kad esmu nodibinājis attiecības, es sāku justies ieslodzīts. Es jūtu, ka nespēju darīt to, ko vēlos, un sāku aizvainot cilvēku, ka viņš mani ierobežo, ”viņš uzticas.

"Visbiežāk viņai nav ne mazākās nojausmas par notiekošo un viņa ir satriekta par izjukšanu. Viņa domāja, ka viss ir kārtībā. Pēc viņas aiziešanas es atkal esmu pirmajā vietā - vēlos būt attiecībās. Tas ir noticis atkal un atkal. ”

Kāpēc mēs sabojājam lieliskas attiecības ar “Ko darīt, ja?”

Bailes no apņemšanās, kas pazīstama kā apņemšanās fobija, sakņojas pārliecībā, ka, mīlot kādu, mēs esam atbildīgi par viņa jūtām, nevis par savām.

Tiklīdz mēs uzskatām, ka esam atbildīgi par citu sāpju vai noraidījuma izjūtām savas uzvedības rezultātā, mēs uzskatām, ka mums ir jāierobežojas, lai neapgrūtinātu otru cilvēku. Tad tā vietā, lai iestātos par savu brīvību un tiesībām turpināt to, kas mums sagādā prieku, mēs ierobežojam savu brīvību, cenšoties kontrolēt otra cilvēka jūtas. Tas galu galā vienmēr izraisīs aizvainojumu.

"Marileja," es vienā no mūsu tālruņa sesijām jautāju: "Kā būtu, ja jūs izvēlētos kādu, kurš arī mīlēja viņa darbu un personisko brīvību?"

"Atklāti sakot, es to nevaru iedomāties. Katrs vīrietis, ar kuru esmu bijis attiecībās, ir vēlējies pavadīt vairāk laika ar mani nekā es ar viņu. Vai es atkal un atkal izvēlos nepareizo vīrieti? ”

"Nē," es atbildēju. “Bet no sākuma jūs nestāvat stingri, apņemoties ievērot savu brīvību. Sākumā jūs dodat daudz, jo jums patīk būt kopā ar viņu, bet, kā mēs esam apsprieduši, jūs arī sākumā daudz no sevis atsakāties. Jūs mīlaties, kad nevēlaties. Jūs paliekat augšā vēlāk, nekā vēlaties, baidoties viņu sāpināt. ”

"Tad, kad jūs sākat viņam teikt patiesību, viņš ir pārsteigts un ievainots," es paskaidroju. "Kamēr jūs nevēlaties riskēt viņu pazaudēt no paša sākuma, nevis pazaudēt sevi, jūs turpināsiet veidot attiecības, kas ierobežo jūsu brīvību. Jūs galu galā ticat, ka attiecības ir tas, kas jūs ierobežo, bet tās ir jūsu pašu bailes un uzskati, kas jūs pastāvīgi ierobežo. ”

Kā uzzināt, vai tiešām esat gatavs attiecībām

Līdzīgi manās sesijās ar Markusu viņš atklāja, ka viņam nav ne jausmas, kā attiecībās iestāties par sevi. Tiklīdz sieviete kaut ko no viņa gribēja, viņš to viņai iedeva. Viņš vienkārši nevarēja pierunāt pateikt nē. Tad, protams, viņš nonāca ieslodzījumā.

Galu galā Markusa bailes no saistībām izrietēja no diviem galvenajiem avotiem:

1. Viņš uzskatīja, ka viņš ir atbildīgs par viņas jūtām un ka viņš ir slikts un savtīgs cilvēks, ja dara kaut ko tādu, kas viņu satrauc.
2. Viņš baidījās, ka, ja jutīsies ievainota, dusmosies un noraidīs viņu.

Šo divu baiļu rezultātā Markuss attiecībās nepārtraukti atteicās no sevis. Tomēr atteikšanās no sevis radīja tādu nepatiku pret partneri, ka viņš galu galā vairs nevēlējās būt kopā ar viņu un pameta attiecības.

Lai mums būtu gan personiskā brīvība, gan saistītās attiecības, mums jāiemācās uzņemties atbildību par savām, nevis otra jūtām, un mums ir jābūt gataviem zaudēt otru cilvēku, nevis pazaudēt sevi.

Apņemšanās fobija dziedē, kad jūs kļūstat pietiekami spēcīgs, lai būtu patiesi pret sevi, pat ja saskaras ar citu dusmām vai noraidījumu.

Ja vēlaties veidot mīlošas attiecības, jums ir jādara iekšējās līmēšanas darbs, kas nepieciešams, lai izveidotu spēcīgu pieaugušo, kurš var būt spēcīgs jūsu personiskās brīvības aizstāvis.

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: Kā uzzināt, vai jums ir bailes no apņemšanās (un kā to pārvarēt).