Kā pārtraukt domāt, ka esmu pedofils?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo pusaudža ASV: es to īsi saku. Man ir 14 gadi un meitene, un man nesen ir sākušās patiešām drausmīgas domas par to, ka esmu pedofils. Es tiešām nedomāju, ka vispār esmu, bet man arvien ir domas, kas pārliecina mani, ka esmu, un tad pārliecinu sevi, ka neesmu, un tad cikls atkārtojas. Es to pieminēju savai mammai, un viņa man teica, ka atbalstīs mani neatkarīgi no tā, bet es NAV pedofils. Tas mani mierināja. Es tikai gribu pārtraukt domāšanas ciklu par to, ka esmu pedofils, un tas sabojā manu dzīvi, jo es jūtu, ka tas mani arvien vairāk satrauc. Lai būtu skaidrs, es esmu par 90% pārliecināts, ka nē, bet man ir vajadzīga palīdzība. Es vēlos pārliecināties, ka es neesmu pedofils, un es vēlos pārtraukt domāt par to!
PS. Man ir arī OKT. Es dodos pie terapeita un paņemu Luvox (bet es gandrīz esmu no tā! :)
A.
ES tev ticu. Jūs neesat pedofils. Bet jūs esat apņēmies domāt par to, ko nevēlaties domāt. Jūs esat nonācis apburtajā lokā, kur vairāk domājat par to, ka NAV pedofils, jo vairāk par to domājat.
Tā ir normāla reakcija uz mēģinājumiem par kaut ko nedomāt. Tas pats notiktu, ja es jums teiktu, ka jums absolūti, pozitīvi, ne mirkli nevajadzētu domāt par purpursarkanu gorillu. Mēģinot nedomāt par to, domātu arī par to.
Lūdzu, konsultējieties ar savu terapeitu par to, kā veikt “domu apstāšanos”. Jūsu terapeits var iemācīt, kā izraidīt nevēlamās domas.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
