10 labas lietas par depresiju

Kāds radio sarunu vadītājs man nesen uzdeva šo jautājumu: “Ja tu būtu varējis savu prātu un nekad dzīvē nenodarbotos ar garastāvokļa traucējumiem, vai tu to darītu. Vai arī depresija kaut kā ir uzlabojusi jūsu dzīvi? ”

Par laimi viņš uzdeva šo jautājumu diezgan stabilā dienā, kad es neskaitīju gadus līdz brīdim, kad varēju kļūt par AARP biedru un būt tuvāk finiša līnijai. Ja viņš man būtu prasījis divos pašnāvības gados, es domāju, ka es būtu nošāvies: “Ej ellē, puisīt. Kāpēc gan nepieprasīt 10 gadus vecu bērnu, kurš mirst ar leikēmiju, sniegt jums sarakstu ar labumiem, kurus slimība ir dāvājusi? ”

Es uzreiz iedomājos Pētera Krāmera daiļrunīgo 2005. gada rakstu New York Times Magazine ar nosaukumu “Depresijā nav nekā dziļa”. Krāmers paskaidroja, ka viņš rakstīja savu jaunāko grāmatu “Pret depresiju” kā atbildi uz to pašu kaitinošo jautājumu, kas grāmatnīcās un profesionālās tikšanās reizēs tika uzdots atkal un atkal: “Kā būtu, ja Prozac būtu bijis pieejams van Goga laikā?”

Tāpat kā tuberkuloze pirms 100 gadiem, arī mūsdienās depresija sevī nes izsmalcinātību, sakralitāti. Krāmers raksta: “Mēs idealizējam depresiju, saistot to ar uztveri, starppersonu jutīgumu un citiem tikumiem. Tāpat kā tuberkuloze tās laikmetā, arī depresija ir ievainojamības forma, kas pat satur erotisku pievilcību. ” Viņš turpina teikt, ka “Depresija nav perspektīva. Tā ir slimība ... Mums nevajadzētu būt grūtībām apbrīnot to, ko mēs apbrīnojam - dziļumu, sarežģītību, estētisko spožumu - un četrstūra stāvēšanu pret depresiju.

Tomēr, to visu pateicis, es ar šo novērtēju dāvanas, kuras šis neglītais un manipulatīvais zvērs ir uzlicis uz mana galda, un tāpēc Deivida Letermana stilā es jums dodu 10 labākās lietas par depresiju.

10. Es labāk rakstu.

Tagad es zinu, ka publiskošana ar nervu sabrukumu un detalizēta psihiatriskās diagrammas apraksts tiešsaistē un grāmatas lappusēs lielākajai daļai cilvēku nav labs karjeras solis. Tāpēc es iesaku jums ilgi un nopietni domāt par mana trika vilkšanu. Bet šeit ir tā lieta, ka mans garastāvokļa traucējums ir bijis labs manai rakstīšanai, jo man ir tikpat svarīgi, kā domā citi cilvēki. Ja es to izdarītu, vai jūs domājat, ka es ļautu ļaudīm nokļūt neērtās smadzenēs? Lielākā daļa rūpes par citu cilvēku viedokli, par laimi, tika atstāta psihiatriskās palātas sienās. Es izgāju no šīs vietas, spēdams aizpildīt īsto, labo, no manas sirds un dvēseles sūcošo materiālu. Ar dažu lielisku redaktoru un tādu draugu kā Holija palīdzību es varētu piebilst.

9. Man ir aizraujošas sarunas ar svešiniekiem.

Lūk, kā lielākā daļa manu pirmo sarunu / ievadu notiek ar cilvēkiem, kuriem es sēžu blakus lidmašīnā, vilcienā vai mana dēla futbola spēlēs:

"Tātad ko tu dari?"

"Es rakstu garīgās veselības emuāru."

"Ak. Tas ir interesanti. Kā jūs tajā nonācāt? ”

"Man bija nopietns nervu sabrukums, un es gribēju sevi nogalināt apmēram divus gadus. Tāpēc kādu dienu es teicu Dievam, ka, ja es kādreiz pamodos un gribētu būt dzīvs, es savu atlikušo dzīvi veltīšu tam, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri ir ieslodzīti melnajā caurumā. Pienāca tas rīts. Un tu, ko tu dari? ”

8. Man nav izvēles, kā uzturēt formu.

Daudzi ļaudis man jautā, kā es uzturu disciplīnu, lai piecas reizes nedēļā strādātu un pusdienās ēdu salātus. Lūk, tā: es to nedaru svara apsvērumu dēļ vai izskatījos glīti. No ilgstošas ​​izmēģinājumu un kļūdu vēstures es zinu, ka, izlaižot vingrinājumus vairāk nekā trīs dienas, es atkal sāku fantazēt par nāvi ... ka es sāku saskaitīt savus gadus un domāt par to, kā es varu izlaist savus 40, 50 un vairāk , un 60. gadi, un vienkārši ejiet tieši pie zārka. Ja es Starbucks un šokolādes diētu uzturos ilgāk par 24 stundām, es nevarēšu pārtraukt raudāt. Es neuzdrošinos pieskarties alkoholam, jo ​​tas ir nomācošs, un man ir pietiekami daudz problēmu, lai bez tumsas paliktu ārpus tumsas, liels paldies. Velk visu nakti? Nav variants. Tas izraisītu mānijas ciklu, kam sekotu nežēlīga depresija. Es neesmu disciplinēts. Es esmu vienkārši ļoti delikāts.

7. Man mazāk rūp cipari.

Pirms sadalīšanas es mēdzu satraukties un uztraukties un visu nakti palikt nomodā (un kļūt maniakālam, jā) par tādām lietām kā sarkanās autoratlīdzības figūras un grāmatu priekšlikumi, kas nekur nav. Paldies Dievam, man toreiz nebija jāsaskaras ar lapu skatījumu numuriem, jo ​​tie būtu noteikuši manu šīs dienas noskaņojumu. Tagad es neteikšu, ka esmu pilnīgi pasargāts no konkurences kļūdas, kuru es laiku pa laikam saņemu, kad sāku salīdzināt savus skaitļus ar citiem autoriem. Bet šeit ir atšķirība: tā vairs neietekmē manu apetīti vai miegu. Es gribu gūt panākumus un darīt labi, jā. Bet katra diena, kurā es negribu mirt, ir uzvara, satriecoša veiksme. Kad esat gadiem ilgi atradies uz robežas starp nāvi un dzīvi, mazajiem sīkumiem nav tik lielas nozīmes.

6. Es vairāk smejos.

Pirms sabrukuma man patiešām bija humora izjūta. Bet tagad? Viss ir histērisks. Psihisko palātas stāsti? Nenovērtējams. Attēls, kurā redzams mans astoņus gadus vecais es uz ceļiem, lūdzot piecas rožukronis dienā, lai mēģinātu padarīt to debesīs ... prātā jucis! Es smejos par situācijām, kuras saviebjas visdīvainākajā veidā, atstājot mani pūļa priekšā kailu. Es pasmejos par sevi. Tāpat kā kādreiz rakstīja G. K. Čestertons, “Eņģeļi var lidot, jo viņi sevi izturas viegli.”

5. Es esmu vairāk vērsts uz āru.

Ābrahams Linkolns man to iemācīja. Nabadzītei nebija zāļu priekšrocības. Bet mans draugs Džošua Volfs Šenks, grāmatas “Linkolna melanholija” autors, saka, ka vissvarīgākais viņa kāpiena no Melnās cauruma autors bija pievēršanās lielākam mērķim ... pārveidot savu melanholiju par emancipācijas redzējumu. Es to saprotu. Es tiešām to daru, jo es jūtu, ka Beyond Blue un mani informācijas centieni to cilvēku vārdā, kuri ir nolādēti ar smadzeņu ķīmiju, iedvesmo mani ar misiju, kuras dēļ ir vērts izkāpt no gultas.

4. Depresija palīdz jūsu domāšanai.

Tas neattiecas uz tām dienām, kad jūs varat domāt tikai par veidiem, kā atņemt sev dzīvību. Bet mazāk draudošās atgremošanās un apsēstības - „Viņa mani ienīst. Es zinu, ka viņa ienīst. Viņai ir pilni iemesli mani ienīst, jo esmu nīstams ”- patiesībā var kļūt par lopbarību dažiem smadzeņu vingrinājumiem, kas noved pie analītiskas domāšanas. Vismaz to Šarona Beglija raksta savā Newsweek rakstā “Depresijas augšdaļa”. Depresijas smadzenes būtībā vienmēr atrodas uz skrejceliņa. Tātad visa šī domāšana faktiski var novest pie Eureka! brīdi. Teorētiski vienalga.

3. Es mazāk vērtēju.

Es domāju, ka ikviens, kurš ir pilnībā invalīds kādas slimības dēļ, mācās pazemībā vienu vai divas mācības. Tagad es mazāk vērtēju veselības filozofijas. Ja cilvēks saka, ka viņš vai viņa cenšas visgrūtāk, kas es esmu, lai teiktu: “Tas ir buļļa crap! Nost no dibena un pievilk sevi! ” Es uzskatu viņu vārdu ... ka viņi cīnās ar zvēru pēc iespējas labāk ... jo es zinu, kāda ir sajūta būt otrā pusē, vērtējot pēc maniem centieniem un skatoties uz augšu, jo manas veselības filozofijas nav saderīgas ar citiem ".

2. Es esmu līdzjūtīgāks.

Mani garastāvokļa traucējumi ne tikai traucēja nervu šūnas smadzenēs, bet arī paplašināja manu sirdi. Tagad es noķeru sievieti, kas plēsa konferenču zāles aizmugurējā stūrī. Es nevaru neatskaņoties uz savu intuīciju, telpā lasot smagas skumjas. Tāpēc es eju pie viņas un apskauju vai satveru viņu aiz rokas. Es to vairs nedarīju, jo tik daudz reižu esmu bijusi viņa, sēdējusi raudādama publiskā telpā, un es vienmēr novērtētu jebkuru laipnu žestu, lai paziņotu, ka neesmu viena.

1. Es vairs nebaidos no nāves (vai nekā cita).

Lūk, kas ir nomākts. Jūs vairs nebaidāties no nāves. Pieņemsim, ka puisis ar ieroci gatavojas ieiet restorānā, kurā jūs ēdat (patiess stāsts). Jūs esat mazliet satraukts, bet nebaidāties. Jo tu jau dzīvo savu dzīvi pēc iespējas pilnīgāk. Jūs pieliekat visas pūles unces katrā sekundē, tāpēc, atklāti sakot, ja jums ir laiks doties, jūs esat ar to atdzist. Un sliktajās dienās ... jūs tiešām esat atvieglots!

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!