Panākumu sindroms: savienojums ar ambīcijām un depresiju

Kad viņai bija tikai 13 gadi, Džena Koena iemīlējās cirkā un bija apņēmusies veidot karjeru, kas tajā laikā bija ļoti neparasta. Viņa iedvesmojošajā TEDx runā paskaidroja, ka viņa strādāja neticami smagi, lai nokļūtu punkts viņas karjerā, kur viņa “ieradās”, uzstājās Eiropā, izpelnoties atzinības un uzmanību - vietu, kur viņa vienmēr tiecās būt.

Un tomēr viņa jutās tukša.

"Man bija ilūzija, ka, tiklīdz es varēju sevi pierādīt, ka šīs šaubu par sevi un zemās pašvērtības izjūtas izzudīs," viņa teica.

Viņa uz brīdi jutās pārliecināta ... bet tad ietriecās depresijā. Kaislība, kas viņu bija uzturējusi līdz šim brīdim, kas viņai palīdzēja pārdzīvot bērnību un tumšos dzīves posmus, vairs nebija pietiekama, lai viņu turpinātu. Mani ļoti aizkustināja viņas stāstījums par to brīdi, kad viņa saprata, ka viņas dzīvības spēkiem nāksies nākt no kaut kā cita, nevis no tā, ka viņa ir labākā, vai no sava karjeras sasnieguma. Viņa paskaidroja:

Kad šis [pašpārliecinātības] brīdis bija pagājis, es sapratu, ka tieši tajā brīdī man ir izdevies, un tomēr es jutu, ka neesmu pietiekami labs. Es domāju, ka tad, kad būšu savas karjeras augšgalā, es jutīšos mīlēta. Es būšu auditorijas priekšā, un tas mani piepildīs. Es jutīšos pietiekami labi, varu to uzņemt. Varu saņemt. Kad esmu veiksmīgs, es varu justies labi par sevi.

Tas nenotika. Un patiesībā tā ir mācība, kas, kaut arī es to ļoti iemācījos tajā dzīves posmā, man joprojām ir jāmācās no jauna. Es aizmirstu un atceros, aizmirstu un atceros, ka veiksme nav tas, kas man sagādā laimi. Šai pašvērtības sajūtai ir jābūt no vietas iekšienē.

2008. gadā Koens turpināja dibināt Cirka projektu ar misiju - dot iespēju bezpajumtniekiem un riska grupas jauniešiem un jauniešiem, attīstot novatoriskus un kvalificētus cirka izstrādājumus. Lielāka dzīves mērķa un jēgas sasniegšana bija daļa no viņas atveseļošanās.

Panākumu sindroms: slazdi, kas aizrauj ambiciozus cilvēkus

Savā jaunajā grāmatāJa jūs esat tik gudrs, kāpēc jūs neesat laimīgs?, Radžs Raghunatans, doktors, mārketinga profesors Teksasas Universitātes Makkombas Biznesa skolā Ostinā, atklāj septiņus laimes slazdus (vai “grēkus,” viņš tos sauc), kuros iekrīt ļoti ambiciozi, gudri un veiksmīgi cilvēki, kā arī septiņus laimīgi ieradumi, kas viņiem palīdzēs - viens pagrieziens katram slazdam.

Otrs slazds, ko viņš atzīmē, ir tiekšanās pēc pārākuma, kas, manuprāt, ir izplatīta un bīstama maldināšana, kuru piedzīvo daudzi no mums. Mēs uzskatām, ka, ja mēs esam labākie tajā, ko darām, tad mēs būsim pilnīgi un mūsu džigais centrs tiks aizstāts ar spēcīgu pamatu; spēcīga, stingra sevis izjūta aizpildīs mūsu nedrošības un pašapziņas caurumus, ja spēsim apgūt savu tirdzniecību.

Bet, apgalvo Ragunatans, bieži notiek tas, ka jo lielāka ir mūsu vajadzība pēc pārākuma, jo zemāks ir mūsu laimes līmenis. "Tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, cik turīgs, slavens, spēcīgs vai pievilcīgs jūs esat salīdzinājumā ar citiem, jo ​​vairāk jūs tiecaties uz pārākumu, jo mazāk jūs būsiet laimīgs," viņš raksta grāmatā. Un otrādi, viņš norāda, ka pētījumi rāda, ka jo mazāk uzmanības jūs veltīsiet tam, cik daudz labāk vai sliktāk esat nekā citi, jo laimīgāks jūs, iespējams, būsiet.

Pētījumam, kas publicēts 2014. gadā, Kalifornijas universitātes Bērklija pētnieki novērtēja pašvērtības izjūtas - uzpūstas un deflētas -, kā arī motivāciju tiekties pēc varas vairāk nekā 600 jauniem vīriešiem un sievietēm. Tas, ko viņi atrada, bija saikne starp šīm jūtām un motivāciju un garīgām slimībām, tostarp depresiju, bipolāriem traucējumiem, trauksmi un narcistiskiem personības traucējumiem.Šeri Džonsone, PhD, UC Berkeley psiholoģijas profesore un pētījuma vecākā autore, rakstīja, ka “cilvēki, kuriem ir nosliece uz depresiju vai trauksmi, ziņo, ka maz jūt lepnumu par paveikto un maz jūt spēku”. 1

Citi pētnieki ir pierādījuši, ka depresija var nonākt 15 minūšu slavas papēžos. Ņemiet vērā feldšera Roberta O’Donela gadījumu, kurš 1987. gadā izglāba akā iekritušo jauno Džesiku Makklūru. Viņš baudīja uzslavu un kļuva tik atkarīgs no uzmanības, ka, kad tā apstājās, viņš kļuva klīniski nomākts. Gandrīz astoņus gadus pēc notikuma O’Donels nošāva sevi.2

Atkarīgs no produktivitātes

Koenas liecība viņas TEDx runā man šobrīd ir īpaši skaudra, jo esmu gatavojas izdarīt sāpīgo maiņu, ko viņa kādu laiku atpakaļ izdarīja: atzīstot, ka tas, ko es domāju, piepildīs mani (veiksme manā karjerā, būt kādam nozīmīgam) nepietiek, lai mani turpinātu. Šīs pēdējās depresijas epizodes laikā bija periodi, kad es nevarēju strādāt, un tas lika man stāties pretī savai atkarībai no produktivitātes - un cik liela daļa manas identitātes un pašvērtības ir balstīta uz manu karjeru.

Es cenšos apmierināt domu, ka es esmu cilvēks, kas nedara, un ka pietiek ar to, ka esmu Dieva bērns. Izmantojot terapiju un daudzus dvēseles meklējumus, es rakstu sevī spēku, kas slēpjas manā kodolā - kails, nesaistīts ar kādu atzinību vai sasniegumu.

Ričards Rors, franciskāņu priesteris un Rīcības un kontemplācijas centra dibinātājs, to sauc par “kritienu uz augšu”: brīdi, kad jūs piemeklē kāda veida neveiksmes vai slimības, apmulsums vai sāpes, kas liek pārvērtēt prioritātes un dzīves filozofijas . Jūs pārejat no pirmās dzīves puses - kas viss ir par identitātes veidošanu, mērķu noteikšanu un atbilžu meklēšanu - uz dzīves otro pusi: aptverat savas tumšākās puses, iepatīkaties ar neskaidrību, meklējat vienkāršību tur, kur ikdienā ir nozīme. . Citiem vārdiem sakot, mēs atgriežamies pie tā, kurš mēs jau esam, bet kuru mēs nepazīstam.

Vai jums ir par daudz govju?

Vjetnamas budistu mūks Thich Nhat Hanh stāsta brīnišķīgu dzenu stāstu, kas, manuprāt, atspoguļo, kāpēc ambīcijas rada depresiju. Savā grāmatāTu esi šeit, viņš raksta:

Kādu dienu Buda sēdēja mežā ar 30 vai 40 mūkiem. Viņiem bija lieliskas pusdienas un viņi baudīja viens otra sabiedrību. Garām brauca kāds zemnieks, un zemnieks bija ļoti nelaimīgs. Viņš vaicāja Budai un mūķiem, vai viņi ir redzējuši garām braucošās viņa govis. Buda teica, ka viņi nav redzējuši nevienu govi, kas ietu garām.

Zemnieks teica: “Mūk, es esmu tik nelaimīgs. Man ir divpadsmit govis, un es nezinu, kāpēc viņi visi aizbēga. Man ir arī daži hektāri sezama sēklu plantācijas, un kukaiņi ir visu apēduši. Es tik ļoti ciešu, ka domāju sevi nogalināt.

Buda teica: „Mans draugs, mēs šeit neesam redzējuši nevienu govi, kas šeit ietu garām. Jūs varētu vēlēties tos meklēt citā virzienā. ”

Tāpēc zemnieks pateicās viņam un aizbēga, un Buda pagriezās pret saviem mūkiem un sacīja: “Mani dārgie draugi, jūs esat vislaimīgākie cilvēki pasaulē. Jums nav nevienas govs, ko zaudēt. Ja jums ir par daudz govju, par kurām rūpēties, jūs būsiet ļoti aizņemts.

“Tāpēc, lai būtu laimīgs, jums jāapgūst govju atbrīvošanas māksla. Jūs atlaidat govis pa vienam. Sākumā jūs domājāt, ka šīs govis ir būtiskas jūsu laimei, un jūs mēģinājāt iegūt arvien vairāk govju. Bet tagad jūs saprotat, ka govis patiesībā nav jūsu laimes apstākļi; tie ir šķērslis jūsu laimei. Tāpēc esat apņēmies atbrīvot savas govis.

Es cenšos atbrīvot savas govis.

Vienu pēc otra.

Atsauces:

1. Tang-Smith, E., Johnson, S. L. un Chen, S. (2015), Dominējošā uzvedības sistēma: daudzdimensionāla transdiagnostiska pieeja. Psychol Psychother Theory Res Pract, 88: 394–411. doi: 10.1111 / papt.12050
2. Belkins, L. (1995, 23. jūlijs) Nāve uz CNN līknes.Ņujorkas Laiks. Iegūts no http://www.nytimes.com/1995/07/23/magazine/death-on-the-cnn-curve.html

Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.