Satraucies? Uzsvēra? Depresēts? Nomājiet dabu kā savu terapeitu
Stress? Ļaujiet dabai nomierināties.
Pēdējo desmit gadu laikā es nelielu cilvēku grupu esmu vedis mežā uz septiņu dienu atkāpšanos rudenī. Katru gadu es esmu pārsteigts par šī dziedinošo iedarbību. Nedēļas beigās visi ir svētlaimīgi, mierīgi un dzīvi tādā veidā, kā nebija, kad ieradās.
Katru gadu vismaz viens cilvēks piedzīvo radikālas pārmaiņas, kas maina dzīvi. Viņiem ir instrumenti, lai izturētu ciešanas labāk nekā agrāk.
Tagad japāņu zinātniskie pētījumi pierāda, ka "meža peldēšanās" vai pastaiga pa mežu var dziļi ietekmēt imūnsistēmu un novērst stresu un trauksmi. Čibas Universitātes Vides veselības un lauka zinātņu centra direktors un projekta galvenais pētnieks Jošifumi Mijazaki sacīja, ka “cilvēki dabā dzīvoja 5 miljonus gadu. Mēs tikām pielāgoti dabiskai videi. Tāpēc mēs jūtam stresu pilsētas teritorijā ... Kad mēs esam pakļauti dabai, mūsu ķermenis atgriežas pie tā, kā tam vajadzētu būt. ” Faktiski “meža peldēšanās” ir standarta profilaktiskas zāles Japānā tiem, kuriem ir stresa izraisītu slimību risks.
Notiek laime: 20 padomi, kā palielināt savu laimi katru dienu
Es uzaugu 500 akru saimniecībā rietumu vidienē. Es ļoti agri uzzināju, kā augs, jo īpaši viens kļavas koks, bieži vien bija daudz barojošāks nekā mana mamma, kura uzauga Pirmā pasaules kara laikā un cieta no posttraumatiskā stresa traucējumiem.
Gadiem ilgi es pavadīju daudzas stundas, guļot savas kļavas koku aukles mierīgo zaru lapu zaļajā ēnā. Pati atmiņa par šiem laikiem mani nomierina pat pēc sešdesmit gadiem.
Esmu arī dzīvojusi pilsētās, piemēram, Ņujorkā un Portlendā, ASV, bet tagad esmu atgriezusies pie dabas. Manas mājas neatrodas 500 akru saimniecībā; tas ir mazāks par akru, bet tajā ietilpst augošu baltu priežu koku birzs, sakņu dārzs ar 22 paceltām gultām, daudzgadīgu garšaugu un ziedu dārzs, kā arī neliels augļu dārzs ar senu ābolu un jaunākiem persikiem, bumbieriem, aprikozēm un cidoniju koki.
Šo augu lielākais ieguvums ir sensācija katru rītu, kad es atveru durvis un izeju viņu klātbūtnē un jūtu viņu starojošo dzīvīgumu. Es nevaru iedomāties, ka varētu kādreiz atkal būt bez šī.
Koki un augi darbojas daudz lēnāk nekā dzīvnieki, un, iespējams, viņi mūs māca būt gudrākiem, palēninot prātu un ļaujot mūsu domām notikt daudz vienmērīgākā tempā. Kad domāšanas pļāpāšana apstājas un es piedzīvoju stingru iekšēju klusumu, es varu pieņemt daudz labākus lēmumus un vairāk uzticēties sev.
Trauksmes novēršanas atslēga (bez medikamentiem!)
Tāpēc esmu dziļi pateicīgs par daudzajiem augu terapeitiem un mentoriem savā dzīvē, kuri modelēja šo dziļo dziļo apziņas līmeni.
Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Mans terapeits ir koks.
