Ar šiem soļiem jūs varat trenēt smadzenes, lai tās būtu pozitīvākas
No ārpuses tie šķiet spēcīgi un noskaņoti. Bet iekšēji viņi uztraucas par savu spēju tikt galā ar prasībām, kas rodas vienlaikus ar veiksmīgu karjeru.
Ja esat labākais izpildītājs, jūs, iespējams, varat saistīties. Patiesībā statistika rāda, ka spiediens darbā ir galvenais hroniskā stresa avots pieaugušo amerikāņu vidū. Uzticēšanās spējai pārvarēt izaicinājumus ir būtiska, lai uzplauktu mūsdienu biznesa pasaulē. Labā ziņa ir tā, ka šo garīgās izturības zīmolu var izkopt.
Paskaidrojošā stila spēks
Katram no mums ir savs skaidrojošais stils - veids, kā mēs izskaidrojam, kāpēc notiek labas vai sliktas lietas.
Pozitīvās psiholoģijas eksperta Martina Seligmana pētījumi atklāj, ka cilvēki parasti iedalās divās kategorijās:
- Uzņēmēji ar pesimistisku skaidrojošo stilu mēdz vainot sevi, ja kaut kas noiet greizi, un negatīvos notikumus uzskata gan par pastāvīgiem, gan par visaptverošiem.
- Tie, kuriem ir optimistisks skaidrojošais stils, neveiksmes uzskata par īslaicīgām un atrisināmām. Tā kā viņi jau iepriekš ir saskārušies ar izaicinājumiem, viņi uzticas savām spējām to izdarīt vēlreiz. Viņi to uzskata par iespēju mācīties un augt.
Psiholoģiskās noturības slīpēšana var būt vērtīga biznesa vērtība. Veiksmīgāki ir tie, kuriem ir pozitīvs skaidrojošais stils. Uzņēmējdarbībā un pārdošanā viņi pārspēj pesimistiskos vienaudžus par gandrīz 40 procentiem, kā arī piedzīvo zemāku slimību un depresijas līmeni.
Padomi, kā uzlabot izturību
Kā liecina pētījums, jūsu skaidrojošais stils var ievērojami ietekmēt jūsu veselību, laimi, produktivitāti un jūsu pēdējo līniju. Ir iespējams mainīt skaidrojošo stilu un reaģēt uz izaicinošām situācijām konstruktīvāk.
Pievērsiet uzmanību saviem uzskatiem
Vai jūsu iekšējais dialogs izklausās kaut kas līdzīgs šim?
- Lietas vienmēr noiet greizi.
- Es esmu totāla izgāšanās.
- Biznesa griba nekad Veseļojies.
Šie ir kognitīvo sagrozījumu piemēri, un, lai arī tie ir izplatīti, tie var likt jums justies bezspēcīgiem. Citiem vārdiem sakot, jūsu skaidrojošais stils darbā ietekmē ne tikai to, kā jūs sajust par lietām, bet arī to, kā tu darīt uz viņiem.
Ja vēlaties mainīt paskaidrojuma stilu, vispirms mainiet veidu, kā jūs runājat ar sevi par saspringto pieredzi.
Aizliedziet no vārdnīcas katastrofālas valodas, piemēram, “vienmēr” vai “nekad”. Kad jūs pieķerat sevi iesaistījies defeatistu domās, piemēram, “Man tas nav labi” vai līdzīgā paškritikā, izmantojiet iespēju iespēju: “Es to nevaru izdarīt -vēl. Bet es noteikti varu uzzināt, kā. ”
Veidojiet savu izturības muskuļu
Kad jūs saskaras ar neveiksmi, piemēram, zaudējat svarīgu klientu, praktizējiet to, izmantojot optimistiska skaidrojošā stila objektīvu.
Apskatiet, kādi pierādījumi jums ir par to, ka šī situācija ir īslaicīga, specifiska un ārēja. Piemēram, identificējiet ārējos faktorus, kas varētu būt veicinājuši klienta aiziešanu, piemēram, izmaiņas viņu ieņēmumos.
Ja jūs apsūdzat sevi par "vienmēr atlikt vilcināšanos", ģenerējiet piemēru piemērus
kur jūs smagi strādājāt un pavadījāt daudz laika, gatavojoties projektam, un redzējāt, ka šīs pūles atmaksājas.
Tas, kā jūs tiekat galā ar stresa gadījumiem, ietekmē jūsu kā uzņēmēja efektivitāti, tāpēc ir vērts atklāt savu skaidrojošo stilu.
Apzinoties savus domāšanas paradumus, jūs varat apmācīt prātu efektīvāk tikt galā ar šķēršļiem - lai jūs varētu turpināt to iznīcināt biznesā un dzīvē.
