Žurku pētījums ierosina pat obligātu vingrinājumu, kas mazina trauksmi, depresiju
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka brīvprātīgā vingrošana ir metode, lai mazinātu stresu, taču eksperti nebija pārliecināti par fizisko vingrinājumu ieguvumu, kad vingrinājumi ir obligāti.
Konkrēti, Kolorādo Universitātes Boulder universitātes pētnieki vēlējās izpētīt, vai cilvēks, kurš jūtas spiests vingrot, novēršot vadības uztveri, joprojām izmantos trauksmi apkarojošos vingrinājuma ieguvumus.
Obligāto vingrinājumu piemēri ir režīmi, kas izvietoti vidusskolas, koledžas un profesionāliem sportistiem, militārpersonām vai tiem, kuriem ārsti ir izrakstījuši vingrinājumu režīmu, sacīja Benjamins Grīnvuds, Ph.D., CU-Boulder pētniecības asistents Integratīvās fizioloģijas katedra.
"Ja vingrinājumi ir spiesti, vai tie joprojām radīs labumu garīgai veselībai?" viņš teica. "Ir acīmredzams, ka piespiedu vingrinājumi joprojām radīs perifērus fizioloģiskus ieguvumus. Bet vai tas dos labumu trauksmei un depresijai? ”
Lai atrastu atbildi, Grīnvuds un viņa kolēģi izstrādāja laboratorijas eksperimentu, izmantojot žurkas. Sešu nedēļu laikā dažas žurkas palika mazkustīgas, bet citas vingroja, skrienot uz riteņa.
Žurkas, kas vingroja, tika sadalītas divās grupās, kas ilga aptuveni vienādu laiku. Viena grupa skrēja, kad vien to izvēlējās, bet otra grupa brauca ar mehanizētiem riteņiem, kas griezās pēc iepriekš noteikta grafika.
Pētījumam motorizētie riteņi ieslēdzās ar ātrumu un laika periodiem, kas atdarināja vidējo vingrinājumu modeli, ko izvēlējās žurkas, kuras brīvprātīgi vingroja.
Pēc sešām nedēļām žurkas tika pakļautas laboratorijas stresa faktoram, pirms nākamajā dienā pārbaudīja trauksmes līmeni. Bažas tika kvantitatīvi noteiktas, nosakot, cik ilgi žurkas sasalst - parādība ir līdzīga proverbiālajiem briežiem priekšējos lukturos -, kad viņi nonākuši vidē, kurā viņiem bija bailes.
Jo ilgāks sasalšanas laiks, jo lielāks ir atlikušais trauksme, kas tika uzspiests iepriekšējā dienā, sacīja pētnieki. Salīdzinājumam, dažām žurkām tika pārbaudīts arī trauksme, bez stresa iepriekšējā dienā.
"Neatkarīgi no tā, vai žurkas izvēlējās skriet vai bija spiestas skriet, tās bija pasargātas no stresa un trauksmes," sacīja Grīnvuds, pētījuma vadītājs Eiropas neirozinātnes žurnāls.
Mazkustīgas žurkas sastinga ilgāku laiku nekā jebkura no aktīvajām žurkām.
"Tas nozīmē, ka cilvēki, kuri uztver fizisko aktivitāti kā piespiedu kārtā, iespējams, arī tos, kuri uzskata, ka viņiem ir jāveic vingrinājumi veselības apsvērumu dēļ, varbūt joprojām gūs labumu no trauksmes un depresijas samazināšanas," viņš teica.
Avots: Kolorādo universitāte Boulderā
