Bērna temperaments ietekmē ēšanas paradumus
Jauns norvēģu pētnieku pētījums liecina, ka temperamentīgiem bērniem ir paaugstināts risks, ka veidosies nelaimīgas attiecības ar pārtiku. Vecākiem ieteicams cieši sadarboties ar temperamentīgo bērnu, lai palīdzētu viņiem veidot labus ēšanas paradumus.
Eksperti paskaidro, ka temperaments bieži tiek pielīdzināts dusmām, taču tas aptver daudz vairāk. Temperaments ir bērna galvenais veids, kā rīkoties ar savu vidi un sevi. To var uzskatīt par priekšgājēju tam, ko pieaugušajiem sauc par personību.
Temperaments ietver to, kā bērns domā, rīkojas un uzvedas dažādās situācijās un laika gaitā. Piemēram, vai bērns viegli sarūgtinās un viņam ir grūti regulēt savas emocijas, vai arī viņš ir spējīgs regulēt savus impulsus vai izpildīt uzdevumu pat noguris? Vai bērns ir izejošs, zinātkārs un izzinošs vai mazliet noraizējies jaunās situācijās un ar jauniem cilvēkiem?
Vecākiem, protams, ir liela nozīme labu ēšanas paradumu veidošanā. Viņi iepērkas ēdienu, gatavo ēdienu un ir atbildīgi par ēdienreizēm.
Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka vecāki ir viņu bērnu paraugs, izmantojot veidu, kādā viņi paši ir saistīti ar ēdienu un ēdienreizēm, kā arī to, kā viņi ir saistīti ar bērna ēšanu, piemēram: “Pirms deserta saņemšanas jāēd vakariņas
Jaunais pētnieks no Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģijas universitātes (NTNU) parāda, ka ēšanas paradumu veidošanā loma ir arī paša bērna īpašībām.
Pētījums “Temperaments kā ēšanas paradumu prognozētājs vidējā bērnībā - fiksētas ietekmes pieeja” parādās Science Direct.
Pētnieki šo tēmu pētīja kā daļu no Trondheimas agrīnās drošās izpētes (TESS) projekta, kura pamatā ir NTNU. Kad aptuveni 800 bērniem bija 4, 6, 8 un 10 gadi, pētnieki jautāja vecākiem par viņu bērnu ēšanas paradumiem un temperamentu.
Pēc tam izmeklētāji pārbaudīja, vai temperaments var paredzēt ēšanas paradumu attīstību.
Viņu atklājumi liecina, ka bērni, kuri tiek uzskatīti par temperamentīgiem (piemēram, ātri sarūgtina, ir vairāk pakļauti mainīgam noskaņojumam nekā citi), ir īpaši neaizsargāti pret ēšanas paradumu attīstību, kas var izraisīt neveselīgu svara pieaugumu un grūtības ar ēdienu un ēšanu.
Viņi, visticamāk, laika gaitā izmanto emocionālu ēšanu, biežāk ēd, jo ir pieejams ēdiens, kaut arī viņi var būt piesātināti, un laika gaitā viņi kļūst izvēlīgāki.
Bērniem ar šo temperamentu vēlāk parādījās arī lielāka emocionāla nepietiekamība - tas ir, viņi, visticamāk, mazāk ēdīs, kad bija skumji, nemierīgi, nobijušies vai dusmīgi.
Labu ēšanas paradumu noteikšana bērnībā ir svarīga, jo ieradumi bieži izplatās mūsu pusaudžos un pieaugušā vecumā. Labi ēšanas paradumi ir svarīgi, lai uzturētu labas attiecības ar ēdienu un ēšanu un izvairītos no liekā svara, saka pētnieki.
Ēšanas paradumi attiecas ne tikai uz to, ko mēs ēdam, bet arī par to, kā mēs saistāmies ar ēdienu un ēšanu.
Vai esat izvēlīgs vai mīlat visu veidu ēdienus? Vai jūs ēdat lēni vai ātri? Vai jūs ēdat, līdz jūsu šķīvis ir tukšs, kaut arī jūs faktiski esat pilns? Vai jūs izmantojat ēdienu kā komfortu?
Tās ir mūsu ēšanas paradumu īpašības, kas ietekmē to, ko un cik mēs ēdam, un līdz ar to arī svaru.
Ņemot vērā to, ka temperamentīgi bērni ir neaizsargātāki pret neveselīgu ēšanas paradumu veidošanu, ir vēl svarīgāk, lai šo bērnu vecāki īpašu uzmanību pievērstu veselīgas ēšanas atbalstam.
Tas var būt īpaši sarežģīts tādu bērnu vecākiem, kuriem ir lielākas garastāvokļa izmaiņas nekā citiem. Temperamentīgu bērnu vecākiem biežāk nākas saskarties ar negatīvām emocijām nekā tādu bērnu vecākiem, kuri nav viegli neapmierināti vai dusmīgi. Nav pārsteidzoši, ka temperamentīgu bērnu vecāki biežāk izmanto stratēģijas, kas var būt mazākas nekā optimālas.
Iepriekšējs pētījums parādīja, ka, ja bērnu emocionāli viegli iedarbina, vecāki, visticamāk, lieto pārtiku bērna mierināšanai. Bērns uzzina, ka ēdiens palīdz, kad viņa piedzīvo dusmas, skumjas vai citas smagas jūtas un tādējādi laika gaitā vairāk pakļaujas emocionālai ēšanai.
Pat ja mēs, vecāki, neesam - arī mums nav jābūt - ideāli, mēs varētu vēlēties apzināties, kā palīdzēt atbalstīt veselīgus ēšanas paradumus bērniem un kā vislabāk apmierināt bērnu emocijas.
Avots: Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģijas universitāte
