Zems pašnovērtējums, tehnoloģiju atkarīgais un bailes no attiecībām
Atbildēja Džūlija Henksa, LCSW 2018-05-8Man šķiet, ka nekas, ko es daru, ir nozīmīgs, un neviens īsti nesaprot, kas es esmu. Katru reizi, kad vēršos pie kāda, viņi mani pievīla. Es domāju, ka viņiem vienkārši ir vienalga. Dažus pēdējos gadus es esmu ieslēdzis savā guļamistabā, lai lasītu vai skatītos filmas; tas man dod lielāku baudu nekā cilvēki, bet arī es vienmēr jūtos par to vainīga. Man ir 19 gadi, un es jebkad esmu skūpstījis tikai 4 puišus un nekad neko vairāk. Es baidos un apzinos sevi, un man šķiet, ka es nesaņemu iespēju satikt zēnus, kā to dara citas meitenes. Es zinu, ka tā ir mana vaina, bet to ir tik grūti mainīt, un es nezinu, vai es patiešām vēlos būt attiecībās; Es nedomāju, ka es vispār būtu labs. Es vienmēr cīnos ar vecākiem, īpaši ar tēti; viņš daudz uz mani kliedz. Es biju tik ļoti no viņa baidījies, kad biju jaunāks; viņam ir diezgan liela temperaments un viņš vienmēr mani kritizē. Mamma mani pastāvīgi kaitina, lai vairāk izietu ārā, atrastu darbu, beigtu skatīties tik daudz televizora, ēst labāk, darīt vairāk darbu, rīkoties vecāk, saraksts turpinās. Es bieži sajūsminājos par mazām lietām un kļūstu diezgan bērnišķīgs un enerģisks, taču vissīkākais var mani nosūtīt arī skumjas, dusmas vai vilšanās spirālē uz visu atlikušo dienu. Šķiet, ka abas reakcijas kaitina manu ģimeni. Arī maniem nedaudzajiem draugiem tas, iespējams, šķiet kaitinošs; ja es izturētu domu par sliktu, es droši vien viņiem pajautātu. Es vienmēr domāju, ka, ja es būtu kaut kas glītāks vai gudrāks vai talantīgāks, dzīve būtu labāka. Es negribu atšķirties vai atpalikt; Es tikai vēlos, lai viss būtu vieglāk. Ko man darīt?
A.
Liels paldies, ka rakstījāt pēc palīdzības. Fakts, ka jūs meklējat padomu šajā forumā, nozīmē, ka jums ir kāda cerība, ka jums viss varētu būt citādi, ka jūs varat justies savādāk par sevi un savu dzīvi.
Tas, ko jūs raksturojat, izklausās kā depresija: sociālā izolācija, nedrošība, atteikšanās no aktivitātēm, negatīvas domas, bezcerība. Pirmkārt, es vēlos, lai jūs dotos pie sava ārsta un būtu fizisks, lai izslēgtu jebkādas fiziskas slimības. Atrodoties tur, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par bezcerību, izolētību un bailēm. Skatiet, vai zāles ir iespēja jums izvēlēties. Jūsu tieksme pievērsties tehnoloģijai var būt veids, kā nomierināt emocionālās sāpes.
Palūdziet arī savam ārstam nosūtījumu pie sava apgabala psihoterapeita, lai strādātu pie veidiem, kā uzlabot garastāvokli, iegūt pašapziņu un iegūt prasmes attiecībās. Varat arī apsvērt iespēju lūgt savus vecākus apmeklēt ģimenes terapiju, lai uzlabotu jūsu ģimenes attiecības. Kaut arī jums ir 19 gadu, izklausās, it kā jūs joprojām būtu iestrēdzis, piedzīvojot sava tēva "bērnības" noraidījumu un kritiku pret savu māti un ļaujot šīm emocijām kaut kādā līmenī diktēt, kā jūs jūtaties pret sevi. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat justies savādāk.
Jūsu ģimenes attiecības lielā mērā ietekmē jūsu attieksmi pret citām attiecībām. Ja jūs domājat par savām attiecībām ar tēti kā par vīriešu attiecību “veidni” un jūs viņu pieredzējāt kā biedējošu un kritisku, tad ir jēga, ka jūs vilcinātos atvērt citas vīriešu attiecības, piemēram, draudzības un iepazīšanās attiecības. Ir loģiski, ka arī jums būtu tikai dažas sievietes, jo esat pieredzējis, ka jūsu māte grauž un pastāvīgi labo jūs. Viņa ir jūsu paraugs tam, kā attiecoties uz sievietēm, lai jūs, iespējams, varētu baidīties no noraidījuma arī savā sieviešu draudzībā. Jūsu terapeits var palīdzēt atbrīvot jūs no šiem modeļiem, lai jūs varētu izjust attiecības ar citiem atšķirīgi, nevis kā vecāku attiecību paplašināšanu.
Papildus tikšanās ar ārstu un terapeitu es vēlētos jums ieteikt arī pāris grāmatas: Dr David Burns “Feeling Good: The New Mood Therapy” un Dr John Gottman “The Relationship Cure”. Abas grāmatas sniegs lieliskus rīkus un jaunas perspektīvas sev un savām attiecībām.
Vēlreiz paldies, ka rakstījāt. Rūpējieties par sevi!
Džūlija Henksa, LCSW
