Galvenie jautājumi, kas jāuzdod, izvēloties terapeitu
"Terapeits, kurš ir efektīvs un saderīgs ar vienu cilvēku, var nebūt kopā ar citu cilvēku," savā grāmatā apgalvo autori Roberts W. Firestone, Ph.D., Lisa Firestone, Ph.D., un Joyce Catlett, MA. Iekarojiet savu kritisko iekšējo balsi.
Jūsu kopienā nav “labākā” vai “pareizā” terapeita. Tā vietā ir svarīgi meklēt terapeitu, kurš atbilst jūsu īpašajām vajadzībām un mijiedarbojas ar jums tādā veidā, kas jums šķiet ērts. Terapeitisko attiecību kvalitāte bieži ir svarīgāka par konkrēto veikto psihoterapijas veidu. Tāpēc ir svarīgi atrast piemērotu terapeitu tev un jūsu īpašās vajadzības.
Autori iesaka uzdot sev šos jautājumus laikā un pēc jūsu pirmā sesija:
- Vai jūs jutāties dzirdēts no terapeita?
- Vai jūs jutāties kā terapeits jūs cienīja?
- Vai terapeits bija piekāpīgs?
- Vai terapeits šķita reāls cilvēks vai viņi spēlēja lomu?
- Vai sesijas laikā terapeits bija pasīvs vai aktīvs? Kas jums patīk labāk?
- Vai šķiet, ka terapeits būs gatavs dzirdēt par visām jūsu jūtām, ieskaitot neapmierinātas jūtas, kas saistītas ar tām?
- Vai terapeitam bija pozitīvs skatījums uz dzīvi?
- Vai pēc sesijas jutāties labāk vai sliktāk?
- Vai jūs jutāties ērti ar terapeitu?
- Vai šī šķiet droša vieta, kur paust savas domas, rūpes un jūtas?
Jautājumi par terapeitisko pieeju
Galvenais ir precīzi zināt, kā potenciālais terapeits plāno jums palīdzēt. Terapeits ir jāapmāca, lai palīdzētu jums izstrādāt pārmaiņu plānu. Lielāko daļu terapijas darba veic pacients, nevis terapeits. Tāpēc ir svarīgi, lai gan jūs, gan terapeits atrastos vienā lappusē, kad runa ir par mērķiem, prioritātēm un to, kā vislabāk strādāt šo mērķu sasniegšanā.
Autori iesaka uzdot šādus jautājumus:
- Kāds, jūsuprāt, ir terapijas mērķis?
- Kāda ir jūsu pieeja?
- Kādas metodes jūs izmantojat?
- Cik daudz sesiju jūs domājat, ka mums būs nepieciešamas?
- Kas no manis tiek gaidīts? (Piemēram, vai ir mājasdarbi?)
Klausoties terapeita atbildes, apsveriet, vai jums patīk viņu teiktais. Un nevilcinieties uzdot citus nepieciešamos jautājumus, lai noskaidrotu, vai šis terapeits ir piemērots tieši jums.
Kaut arī nesaskaņām nevajadzētu būt darījumu lauzējiem, jums jāapzinās, ka, ja jūs strādājat ar terapeitu, jūs pastāvīgi cīnāties, tas var atspoguļot to, ka terapeitiskās attiecības nav labas un neder jums.
Papildu lasīšana
Pārbaudiet šos citus gabalus, lai atrastu klīnicistu:
- Kā izvēlēties terapeitu un citus atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem
- 10 veidi, kā atrast labu terapeitu
- Kā atrast labu terapeitu? Intervija ar ārstu Džonu Groholu
Kādus jautājumus jūs iesakāt uzdot potenciālajam terapeitam?
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
