Es esmu izaugusi sieviete, tāpēc man nevajadzētu būt šādām problēmām, bet es to daru

Esmu precējusies 17 gadus, un mans vīrs ir tas tips, kuram patīk daudz kritizēt, katru mazo lietu, ko es daru. Pēdējā laikā tas notiek daudz arī darbā, tāpēc es patiešām esmu noliedzis pašnovērtējumu. Es esmu labs cilvēks, es daru daudzas lietas mājās, jo manam vīram ir ļoti prasīgs darbs, bet viss, ko es kādreiz dzirdu, ir tās lietas, kuras es aizmirsu darīt vai es nedaru tā, kā es domāju . Tas pats darbā, vienmēr ir vairāk veidu, kā veikt darbu, un mans priekšnieks nekad nepatīk manam veidam. Esmu pārlieku jūtīgs un aizsargājošs, to zinu, bet man ir grūti būt citādāk, ja man apkārt ir tik daudz negatīvisma. Pēdējā laikā es ļoti raudu, kas kaitina manu vīru, kurš domā, ka man vienkārši vajadzētu ņemt vērā viņa viedokli un pilnveidoties. Es nevaru atrast enerģiju, lai uzlabotos, jo mani tik ļoti nomāca, un es jūtu, ka zaudēju prātu un vispār nevaru uzticēties savam spriedumam. Pēdējā laikā esmu lasījusi par to, kā man nevajadzētu ļaut cilvēkiem mani pazemināt un atrast sevī laimi, bet es vienkārši to nevaru, un mana depresija katru dienu padziļinās. Vai jums ir kāds padoms, kā ar to rīkoties? Kā es varu uzticēties sev un atrast kādu veidu, kā atkal būt drošs? Paldies!

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs pieņemat, ka pilnībā esat problēmas cēlonis, bet tas var nebūt taisnība. Vai esat uzskatījis, ka jūsu vīrs var būt daļa no problēmas? Viņš var nebūt, bet ir jāapsver visas iespējas. Ir svarīgi zināt patiesību.

Es domāju, ka jūs varētu gūt labumu no psihoterapijas divu galveno iemeslu dēļ. Pirmais iemesls ir tāpēc, ka ir svarīgi noteikt, vai jūs esat pārāk jūtīgs un aizstāvīgs, vai jūsu vīrs ir pārāk kritisks. Terapeits varētu palīdzēt noteikt šo objektīvo lēmumu.

Otrs iemesls, kāpēc terapija varētu būt izdevīga, ir tāpēc, ka jums var rasties depresija. Kā jūs teicāt, jums kļūst arvien grūtāk būt laimīgam. Jūsu depresija katru dienu padziļinās. Tā ir zīme, ka kaut kas ir jādara. Jārīkojas. Dažas sesijas ar terapeitu var būt visas nepieciešamās. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle