Cīņas prasmju attīstīšanas nepieciešamība
- ģenētiskā nosliece
- dzīves stresa faktori
- izturēt stiprās puses un resursus
Ar pirmo mēs nevaram darīt pārāk daudz.
Dzīves stresa faktori - labi, šķiet, ka dažiem cilvēkiem ir vairāk nekā viņu daļa, taču tu dzīvo pietiekami ilgi, un dzīve tevi iegūs - pateicoties slimībām, zaudējumiem, apstājušām ambīcijām, finansiālām raizēm un daudz ko citu. Diemžēl cilvēki ar traumu vai grūtībās nonākušām bērnībām vēlāk dzīvē bieži sastopas ar vairākiem no šiem stresa faktoriem kā traucētas neiroloģiskas attīstības faktoru, ietekmi uz veselību un uzņēmību pret dzīvesveida slimībām, kā arī sociāldemogrāfiskām problēmām.
Tā ir pēdējā kategorija, par kuru mēs varam darīt visvairāk - mūsu stiprās puses un resursi, lai tiktu galā. Un es domāju, ka lielākajai daļai no mums ir jāpārdefinē, ko nozīmē un kā tikt galā ir. Daudziem rietumu pasaulē izturēšanās tiek uzskatīta par spēju “izspiesties”, turpināt iet par katru cenu - izlaižot maltītes, izlaižot miegu, atstājot novārtā kustību un draugus un laiku brīvā dabā, lai arī kas būtu vajadzīgs, lai izpildītu mūsu izvirzītās augstās cerības mums pašiem.
Kā būtu, ja tiktu galā ar to, ka būtu patiesi godīgs pret sevi un tuvākajiem par to, kā tu jūties un kas tev vajadzīgs? Ko darīt, ja tas nozīmētu zināt, kad pateikt “nē”, un spēt to izdarīt ar atvērtu sirdi, bez vainas? Kā būtu, ja tas nozīmētu visu palēnināt un pārstrādāt savas cerības sev un savai dzīvei, nopelnīt to, kā patiesi būt klāt mirkļos, nevis nepārtraukti dzīt jaunus?
Resursi var būt gan personīgi, vai sabiedriski, gan finansiāli un taustāmi. Ja jūs esat svētīts ar labu draugu un ģimenes tīklu, atcerieties tajā ieguldīt, kopt. Ja šajā jomā viss ir viegli, padomājiet par to, kā jūs varat izveidot dažus nozīmīgus jaunus savienojumus.
Tomēr visspēcīgākais resurss, kas ir jūsu rīcībā, esat jūs. Mēs bieži tik ļoti pieķeramies problēmu risināšanai, mēs aizmirstam atzīt, attīstīt un saglabāt savu uzmanību ar savām stiprajām pusēm. Dažreiz, kad žetoni ir uz leju, tas ir viss, kas mums ir - rakstura stiprās puses, piemēram, apņēmība, žēlastība, līdzjūtība, prāta skaidrība un radošums.
Laika pavadīšana, attīstot šīs stiprās puses, nav tikai noderīga uzvedības stratēģija. Tas maina jūsu smadzeņu darbību un struktūru, lai tā vieglāk reaģētu ar noderīgām stratēģijām, nevis stresu un izslēgšanu. Tas stiprina jūsu imūnsistēmu un var pat ietekmēt to, vai tiek ieslēgts gēns, kuru jums ir noteiktas slimības gadījumā.
