Kā atsvaidzināt jūsu pārāk lielo nodokli
Tiešām.
Tas izplešas dīvānā, vērojot “Likums un kārtība” atkārtojumus. Tā ir apmaiņa ar barbu ar savu koledžas istabu par jaunāko romantisko tikšanos. Ir Sudoku sestdiena, un, jā, pat sprints, lai noķertu jaunāko Pokemon spoku.
Šķietami neprātīgas aktivitātes mērenībā stiprina jūsu garīgo veselību.
Kā tā? Izgriezīsim tradicionālo gudrību.
Mūsu prāts ir labi ieeļļotas mašīnas. Mēs lūdzam viņus atcerēties Stena dzimšanas dienu, analizēt ceturkšņa prognozes un sagatavoties pēdējās minūtes valdes sanāksmei. Viņi to visu dara ar aplombu.
Bet prāti ir kā automašīnas. Viņiem nepieciešama regulāra apkope, vai arī jūs riskējat iedzīt dārgo rotaļlietu zemē. Ja jūs ignorējat brīdinājuma zīmes - pārmērīgu piepūli, miega trūkumu, neveselīgu uzturu - jūsu prāts apstājas visnepiemērotākajā laikā. Skatiet savu jaunāko fumbling prezentāciju.
Mūsu satrauktais prāts prasa relaksāciju. Izmisīgi lēkājot no vienas aktivitātes uz otru, mūsu prāts mūs iepludina ar “nākamajiem” jautājumiem. Nākamā sapulce, nākamais datums, nākamais e-pasts. Bet, kad prāts mūs kavē, mēs atkāpjamies. Šajā nemierīgajā stāvoklī mēs zaudējam garīgo asumu. Cik no mums ir uzticējuši tuvam draugam, ka jūtamies “izslēgti”? Mēs izskatāmies bez mērķa - robežu nesamierināti.
Tātad, kā jūs joprojām domājat par hiperkinētiku? Mūsu prātam, tāpat kā mums, ir nepieciešama neregulāra spa procedūra. Šeit ir pārbaudīta stratēģija, kā pielietot figurālu ledus paku jūsu pārslogotajām smadzenēm.
Atrodiet darbību, kas jūs pilnībā absorbē. Šajā pārpasaulīgajā stāvoklī jūs pilnībā iesaistāties izvēlētajā darbībā. Ārējie traucējošie faktori ir lieki; tavs prāts jūtas brīvs, gandrīz viegls. Dzīve ir bez piepūles.
Ironiski es šo stāvokli sasniedzu konkurētspējīgas basketbola spēles tīģelī. Kad mani instinkti pārņem, spēle palēninās. Šajā pārpasaulīgajā stāvoklī es noķeru atlēkušās bumbas, pārvaru pretiniekus un padodos pavedienus. Mans prāts - pastāvīgi satraukties par nākamo projektu, papīru vai algas čeku - ir tikpat rāms kā jūsu iecienītākais jogas instruktors. Aizņemoties uzlauztu izteicienu, es to vienkārši daru.
Tas pats princips attiecas arī uz darbu. Atrodiet pozīciju, kur jūs varat “zonas”, jo jūs esat tik ļoti iesaistījies jaunākajā projektā, sarunā, sapulcē. Atrodoties “zonā”, mūsu prāts izbauda nepārspējamu garīgo skaidrību. Šajā paaugstinātajā apziņas stāvoklī mēs esam visproduktīvākie.
Mācot vai konsultējot, manī rodas iekšējs miers. Esmu gatava un pārliecināta, ka mana apmācība sazināsies ar biznesa klientu. Ar vieglu šarmu es plosos no sevis noniecinošiem jokiem. Es esmu tikpat ērta kā jūsu labi nēsātais dīvāns.
Katrs no viņiem ir izbaudījis šo apzeltīto sajūtu. Tāpat kā jūs, es arī dzīvoju šos svētlaimīgos mirkļus. Jautājums par 64 miljoniem ASV dolāru: kā mēs varam atkārtot šos emocionāli svētlaimīgos mirkļus?
Tā rīkojieties šādi: Kad esat atradis kaislību, izveidojiet vizuālu priekšstatu par pilnīgu iegremdēšanu iecienītākajā darbībā. Miera sajūta lēnām apņem. Bet neapstājieties pie pagātnes panākumiem. Vizualizējiet gaidāmos triumfus. Ļaujiet savam prātam sapņot par eksotiskiem galamērķiem, romantisku tikšanos un šo uzmundrinošo sajūtu, kad sastopaties ar izaicinājumu.
Jā, produktivitāte ir atslābusi, bet tā ir mērķtiecīga. Tas dod jūsu prātam brīvību atpūsties. Nodrošinot savam prātam pietiekamu R & R, jums ir labākas iespējas savienot A + B šīs valdes zem spiediena sanāksmes laikā.
