Izkāpiet no savas komforta zonas

“Labākās lietas dzīvē bieži gaida pie komforta zonas nobrauktuves.” -Karena Salmansona

Patīk būt ērti ir tikai cilvēciski. Uzkodas ērtai pārtikai ērtā dīvānā un ērtas sarunas ar cilvēkiem, kuri mums ir ērti, izklausās kā lielisks vakara pavadīšanas veids. Tas ir. Mums visiem vajadzētu būt daudz šo ērto laiku. Viņi ir mierīgi. Viņi ir mierīgi. Tie ir nomierinoši. Bet tie nav laiki, kas mums palīdzēs augt.

Komforta negatīvā puse

Mūsu komforta zona ir labi praktizēta un, labi, ērta. Mums par to nav jādomā. Mēs vienkārši tajā apmesties, intelektuāli, emocionāli un fiziski. Tas ir kā psiholoģisks atpūtas krēsls. Bet, ja mūsu komforta zona nav saistīta ar to, ka mēs esam labākais es, mūsu mazāk kā labākais es paliks mūsu vispārējais stāvoklis tikai tāpēc, ka tas ir ērti; tikai tāpēc, ka mēs vienmēr tādi esam bijuši.

Pat ja tas ir neērti, mēs varam apmierināt savu diskomfortu, jo esam pieraduši. Padomājiet par veco krēslu, kuram ir atsperis, kas ierok mugurā, ja jūs tajā nesēžat tieši tā. Ikreiz, kad tas ir vienīgais pieejamais krēsls, jūs sēdējat tajā tā, lai izvairītos no smaila pavasara. Šķiet, ka ir vieglāk savaldīt ķermeni, nekā tērēt laiku un pūles, lai nojauktu krēslu, lai to salabotu. Cilvēki, ieradumi, vide, pat fiziskas sāpes var būt kā šis krēsls. Šķiet, ka tos ir vieglāk izmitināt nekā salabot.

Būšana nedaudz neērti bieži ir svarīga: Kad mēs izkļūstam no šī psiholoģiskā gulēšanas, mums ir iespēja augt un iesaistīties dzīvē.

Kāpēc jums vajadzētu izkļūt no šīs komforta zonas:

• Diskomforts palīdz mums augt: Ja mēs vēlamies turpināt augt, mācīt par savu patieso potenciālu, mums ir jāiziet no šīs komforta zonas un jāuzņemas daži riski. Pieaugošās sāpes, jūtoties mazāk nekā ērti, mums saka, ka mēs strādājam pie savas attīstības. Jauno izaicinājumu uzņemšanās un neatlaidīga to apgūšana var mums parādīt, no kā mēs esam veidoti.
• Tas dzīvi padara interesantāku: Citi vārdi “ērti” ir ikdienišķi, paredzami un garlaicīgi. Kādā brīdī tas, kas mūs padara tik ērtus, var arī sastingt. Nokļūšana ārpus mūsu komforta zonas papildina mūsu dzīvi ar piedzīvojumiem un izpēti.
• Tas palielina laimi: Pētnieki ir atklājuši, ka jaunu un jaunu lietu piedzīvošana liek smadzenēm atbrīvot dopamīnu - organisku ķīmisku vielu, kas palīdz regulēt smadzeņu atalgojuma un prieka centrus. Dažreiz to sauc par “justies labi kā ķimikālija”, tas palielina mūsu izpratni par atlīdzībām un motivē mūs aizņemties un darīt vairāk no tā, kas mums liek justies labi.
• Tas paplašina mūsu sociālo pasauli: Mēs nesatiksim jaunus draugus un neatradīsim mīlestību, paliekot uz mūsu ērtā psiholoģiskā dīvāna. Izkļūšana pasaulē un jaunu un aizraujošu darbību veikšana ir labākais veids, kā atrast jaunus un aizraujošus cilvēkus.
• Tas ir dziļi apmierinošs: Nu, ne sākumā. Sākumā tas var būt biedējoši. Bet, kad mēs izstiepjamies un atklājam, ka esam paveikuši kaut ko tādu, par ko mēs šaubījāmies, ka mēs varam darīt, tas ir ārkārtīgi apmierinoši.

Diskomforta pārvaldīšana

Būt neērti pat visu labu lietu apkalpošanā var būt izaicinoši, pat biedējoši. Bet ir veidi, kā to pārvaldīt.

• Nosakiet avotu: Pārdomājiet, kas ir tas, kas jums rada neērtības, kad atklājat, ka kautrējaties darīt kaut ko jaunu. Piemēram: Vai jums ir jājūtas absolūti kompetentam, lai justos pietiekami labi? Vai jūs baidāties, ka jūs vērtēs citi? Vai jūs baidāties kļūdīties? Kad esat sapratis sava diskomforta cēloni, varat tieši tikt ar to galā, nevis izvairīties no visām lietām, kas liek jums sēdēt mierīgi.
• Pozitīva pašruna: Mēs patiešām saņemam to, ko gaidām. Ja mēs sev sakām, ka kaut ko nevaram pārvaldīt, droši vien nevaram. Tā vietā, lai atkārtotu visus Es varu, sāciet sev pozitīvas sarunas. Atgādiniet sev, ka esat uzvarējis citus izaicinājumus, ka bail ir tikai tas, ka jūs darāt kaut ko svarīgu un ka jums patiešām ir tas, kas nepieciešams, lai darītu visu, kas tas ir, soli pa reizei.
• Atrodi draugu: Dažreiz ir noderīgi justies atbildīgam kādam citam, lai īstenotu labus nodomus. Cilvēki bieži piesaista skrienošu draugu, lai pārliecinātos, ka viņi dosies tajā rīta skrējienā. Citi pievienojas grāmatu klubam, lai pārliecinātos, ka viņi regulāri lasa. Tas pats attiecas uz darbu pie jebkura mērķa. Draugs dod mums kādu, kas mūs uzmundrina, kad mēs neuztraucamies, un ar ko kopā svinēt svētkus, kad mēs sasniedzam mērķi.
• Apskatīt neveiksmes: Ir daudz stāstu par slaveniem izgudrotājiem un domātājiem, kuriem pirms panākumiem bija vairākas “neveiksmes”. Pirmajā mēģinājumā Edisons neveica spuldzi. Pat Einšteins pieļāva kļūdas. Bieži vien šīs kļūdas un / vai citu atsauksmes sniedz mūs tieši pie tā, ko meklējām. Apņemieties mācīties no neveiksmēm, neizmantojot tās kā pamatu padoties.
• Esi labākais ventilators: Lai uzņemtos kaut ko jaunu, nepieciešama drosme. Nepieciešama drosmes atrašana, lai tur izkļūtu pat izbijies. Veltiet mirkli, lai atzīmētu savu vēlmi paciest neērtības. Tā ir svarīga veselīgas pašmotivācijas sastāvdaļa. Sviniet katru izaugsmes brīdi, visas pozitīvās pārmaiņas, katru soli savu mērķu sasniegšanai.

Labā ziņa ir tā, ka, praktizējot kaut ko svarīgu, kaut arī tas ir neērti, jūs sasniegsiet jaunu komforta zonu.