4 padomi veselīgai svētku sezonai

Katru gadu svētku laikā mana citādi rūpīgi izveidotā kārtība tiek izsista no sliedēm. Neskatoties uz labākajiem nodomiem, es katru vēlu rudeni un ziemas sākumu daudzkārt pārdzīvoju. Turklāt es piedzīvoju tādu stresa līmeni, kas daudz pārsniedz to, ko es parasti atļauju iefiltrēties savā dzīvē.

Gadu gaitā esmu uzzinājis, ka ir vairākas prakses, kas man palīdz uzturēt emocionālo un fizisko līdzsvaru svētku laikā. Šeit ir daži no tiem:

1. Plāno uz priekšu.
   Ja es zinu, ka esmu nonācis situācijā, kas varētu izraisīt nelīdzsvarotību manā fiziskajā vai emocionālajā veselībā, es cenšos paredzēt izraisītājus tādā veidā, kas neizraisa satraukumu vai liek man šausmīgi rīkoties, kā arī visvairāk efektīvu atbildi, ko es varētu izmantot katram no viņiem.

   Es arī rūpīgi plānoju tā, lai piekristu piedalīties pieredzes piepildīšanā, nevis novājēšanā. Ir pareizi pateikt nē aktivitātēm, kas rada nevajadzīgu stresu. Ir dažas obligātas sapulces, kurās man ir jāpiedalās tur, kur var nebūt visbagātīgākā vide; attiecībā uz šiem notikumiem es rūpīgi plānoju, kā un ar ko pavadīšu šo laiku, un, ja iespējams, plānoju arī graciozu agrīnu izeju.

2. Izbaudiet mērenu indulenci.
   Būtu negodīgi sev liegt visus svētku priekus. Mums jāpiedalās un jāizbauda pēc iespējas vairāk šo prieku, ja šī pieredze neapdraud mūs pašus vai citus reālos draudos. Tā vietā, lai vispārēji ierobežotu sevi, mums vajadzētu izbaudīt katru mirkli, kāds tas nāk.Lai gan var šķist cēls, lai svētku laikā konsekventi uzturētu visstingrāko kārtību, šī brīža atzinība - kas, iespējams, novedīs pie lolotām atmiņām, kas saglabājas visu mūžu - ir vērtīgāka nekā iluzora pilnība, kas faktiski var veicināt lielāku trauksmi.
3. Piedalieties centrēšanas aktivitātēs.
   Brīvdienas var būt ļoti aizņemts laiks, kas piepildīts ar daudzām papildu aktivitātēm un pienākumiem. Tas var radīt stresu un apgrūtināt mums laiku, lai rūpētos par sevi. Tāpat kā mums ir jāplāno uz priekšu, lai maksimāli izmantotu svētku aktivitātes, mums ir jāplāno atvēlēt laiku aktivitātēm vai mierīgam laikam, lai mūs iezemētu un centrētu. Šīs īpašās, atjaunojošās pieredzes dos mums pārliecību novērtēt labāko no visiem labumiem, kas sastopami draugiem, ģimenei un kopienai, kas mūs ieskauj šajā sezonā.
4. Atspoguļo.
   Ņemot vērā visu haosu un komercialitāti, kas mums ir pakļauta svētku laikā, var būt grūti atcerēties patiesos iemeslus, kāpēc šim gada laikam mūsu sabiedrībā ir tik īpaša nozīme. Veltiet laiku pārdomām par vērtīgākajām vērtībām un izmantojiet svētku laiku kā iespēju dzīvot un dalīties šajās vērtībās ar citiem.