Es nevaru saprast, kas ar mani ir nepareizi

Es godīgi nezinu, kāda ir mana problēma. Dažas dienas es pamostos un uzreiz ienīstu visu un visus apkārtējos. Es cenšos bloķēt ļoti labu risinājumu. Cilvēki mani piesaista jebkurai problēmai, kurai es pievēršos, un jebkura laimes vai mierinājuma forma mani dusmojas. Ja es redzēšu kādu laimīgu, es gribētu viņu padarīt nelaimīgu. Ja nojaušu kādu pozitivitāti, es vēlos to pārvērst negatīvismā. Es reti rīkojos pēc šīm dusmu izjūtām, es tikai ļauju viņiem sēdēt, līdz galu galā viņi iet prom. Lai gan jāatzīmē, ka ik pa brīdim es intensīvu strīdu un verbālu cīņu veidā skandinu savus mīļos.

Kopš 13 gadu vecuma es esmu cīnījies ar sociālo trauksmi un depresiju un tagad esmu 21. Manas trauksme ir nedaudz uzlabojusies, bet ne tik lielā mērā, kā es vēlētos. Man joprojām ir neticamas grūtības daudzās sabiedriskās situācijās, un, domājot par šīm grūtībām, es tikai dusmojos. Man sāk likties, ka mani draugi tikai izliekas, ka man patīk, ka maniem panākumiem dzīvē ir jābūt bezjēdzīgiem, jo ​​kāds tāds kā es to izdarīju, un ka lietas tā paliks uz visiem laikiem, un tur rodas depresija.

Esmu bijis terapijā un ārpus tās tik ilgi, cik sevi atceros. Esmu izmēģinājis gandrīz visus antidepresantus grāmatā (SSRI, Buspar, daži beta blokatori un benzo uztraukumam), un neviens man nav devis tādus rezultātus, kādus meklēju vai lasīju, kā citiem, tāpēc es pieņemu, ka problēmas nav bioķīmiskas.

Es saprotu, ka man vienkārši jāatrod pareizais terapeits, un esmu meklējis, bet es visu mūžu nevaru izlasīt, ar ko es šeit nodarbojos, un man tas ir pirmais nepieciešamais solis. Ārpus maniem neregulārajiem uzliesmojumiem man ir ļoti ciešas attiecības ar ģimeni, un bērnībā man nav traumu. Es tikai gribu saprast, no kurienes rodas šīs jūtas, lai es varētu tās uzrunāt. Es gribu justies kā cilvēks, nevis tā, ka es esmu tikai kaut kāda mašīna, kas katru dienu darbojas vienā un tajā pašā iepriekš ieprogrammētajā rutīnā, līdz akumulatori mirst.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt. Es ļoti iesaku grupu terapiju. Grūtības, kas jums rodas, ir jāpārvar reāllaikā - kā tās notiek. Kad jūs dodaties grupā, visi šie simptomi notiks grupā. Tas dos jums tiešu iespēju tikt ar viņiem galā. Cilne Atrast palīdzību lapas augšdaļā palīdzēs atrast kādu no jūsu reģiona. Varat arī izmantot šo lokatora pakalpojumu, lai atrastu kvalificētus grupu terapeitus.

Grupu terapija spēlē visas simptomu pazīmes - un pēc tam dod koordinatoram iespēju palīdzēt tos uzlabot, mijiedarbojoties ar citiem dalībniekiem.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @