Atbalsta grupas: vai tās ir domātas jums?

Neatkarīgi no tā, ar kādām problēmām jūs saskaras - vēzis, kopšana, atkarība, uzvedības traucējumi un daudz kas cits -, ir vietējās un tiešsaistes atbalsta grupas, kurās varat runāt ar cilvēkiem, kuri to saprot. Tie, kas cīnās ar līdzīgām situācijām, citi, kas ir atraduši veidus, kā tikt galā, un profesionāļi, kuri bieži atvieglo sapulces, visi var nodrošināt pajumti, kur jūs varat paust savas godīgās domas, dzirdēt, kas ir izdevies apkārtējiem, un atrast līdzjūtību un spēku. citu cilvēku vārdi.

Meklējiet drošību.

Uzticamu organizāciju sponsorētās sapulces uzsvērs konfidencialitāti un cieņu pret visiem dalībniekiem. Parasti ir noteikumi, kas neļauj vienai personai laiku monopolizēt un pieļauj arī pārtraukumus. Veicinātāji, profesionāli vai vienaudži, ir paredzēti, lai palīdzētu sarunai ritēt raiti, ne vienmēr sniedz padomus, ja vien nav īpašas informatīvas tēmas. Tikai saruna var atvieglot jūsu nastu.

Grafiki atšķiras, un sapulces notiek sabiedriskajos centros, slimnīcās, baznīcās un citās vietās. Ir labi piezvanīt kontaktpersonai pirms apmeklējuma, ja vēlaties uzdot jautājumus vai gūt priekšstatu par to, kāda ir grupa.

Lielākā daļa atbalsta grupu dalībniekiem tiek piedāvātas bez maksas. Daudzi no tiem ir domāti pieaugušajiem, taču daži, piemēram, The Link konsultāciju centrā Sandy Springs, Džordžijas štatā, savās programmās iekļauj īpašas grupas bērniem un pusaudžiem. Citas bēdu grupas var būt vispārīgas vai sadalītas pēc zaudējuma veida (piemēram, laulātais / partneris; bērns).

Meklējiet to, kas jums nepieciešams.

Jūs varat dzīvot lauku apvidū, kur ir maz iespēju saņemt šāda veida atbalstu. Ja tā, apsveriet aktīvu tiešsaistes grupu. Atklātie tērzēšanas saraksti vai forumi, kas darbojas tāpat kā ziņojumu dēļi, veido kopienas, kurās dalībnieki iepazīstas pat tad, ja viņi patur savu patieso identitāti. Pārāk daudz informācijas sniegšana, attēlu ievietošana vai citas identificējošas informācijas iekļaušana nav labas idejas tiešsaistē. Forumi ir atvērti 24/7/365, un dalībnieki atbildēs, kad vien varēs. Pārbaudiet, kad tika publicēti jaunākie ieraksti, lai iegūtu priekšstatu par grupas aktīvo darbību.

Arī jūsu vajadzības ir unikālas. Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, vietējai slimnīcai vai garīgās veselības centram ieteikumus. Daudzi medicīnas centri nodrošina kopienas izglītību, lai atbalstītu diabēta slimniekus un citas veselības problēmas, kā arī vingrojumu programmas, lai gan dažām no tām var būt saistītas izmaksas.

Meklējiet bezpeļņas organizācijas.

Viens piemērs ir Nacionālā garīgo slimību alianse (NAMI). Vietējās nodaļas meklējiet viņu nacionālajā tīmekļa vietnē. Šīs sanāksmes, parasti katru mēnesi, piedāvā daudz informācijas par garīgām slimībām, medikamentiem un ar tiem saistītiem jautājumiem.

Viņu izglītības programmas ir no palīdzības vecākiem, kuri rūpējas par jaunākiem par 22 gadiem un kuriem ir psihiski apstākļi, līdz 12 nedēļu kursam (arī spāņu valodā) ģimenes locekļiem un draugiem. Ir padomi militārajiem spēkiem, kuri cīnās, un palīdz saprast, kā arī īpaša informācija tiesībaizsardzības iestādēm un citiem pirmās palīdzības sniedzējiem.

Pieaugušie ar garīgām slimībām vai uzvedības traucējumiem var atrast praktiskus ieteikumus, kā tikt galā mūsdienu pasaulē, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar pašapkalpošanos, darbu ar darbu vai sociālo mijiedarbību ar ģimeni un draugiem. NAMI veicina aizstāvību un palīdz risināt juridiskos jautājumus un likumdošanu, vienlaikus cenšoties mierināt cilvēkus un ģimenes.

Meklējiet resursus.

Sanāksmēs jūs varat atrast grāmatas, informatīvus brošūras, aktivitātes un citus vietējos resursus vai pasākumus, kas varētu jums palīdzēt. Uzdot jautājumus. Klausieties. Dažreiz var ieteikt kādu tēmu, taču lielākoties grupas dalībnieki sarunu ved tur, kur viņiem to vajag.

Ja vēlaties apmeklēt, bet vēl neesat gatavs runāt par sevi vai savu situāciju, parasti ir labi tikai klausīties, līdz jūtaties ērtāk. Emocijas dažreiz var izraisīt cilvēku (arī jūs) apkaunojumu, bet tā ir tikai sajūta. Domas un jūtas bieži nav patiesība. Daži no tiem balstās uz negatīviem komentāriem, kurus dzirdējuši citi cilvēki; daži nāk no bailēm, kuras var tikt galā. Pārmaiņas ir iespējamas. Atbalsta grupas sanāksme ir viena no nedaudzajām vietām, kur cilvēki patiešām saprot, jo var ar jums saistīties. Arī viņi tur ir bijuši.

Nekad nekautrējieties meklēt palīdzību. Ja neatrodat vajadzīgo vienā grupā, izmēģiniet citu. Bet vispirms plānojiet apmeklēt dažas reizes, lai redzētu, kas īsti ir grupa un kā tā darbojas.

Šāda iziešana prasa drosmi, un to jūs varat atrast sevī. Ja jums ir draugs vai ģimenes loceklis, kurš dotos kopā ar jums, tā ir iespēja. Bet, ejot pa durvīm, jūs drīz sajutīsiet siltu un draudzīgu uzņemšanu. Pareizās atbalsta grupas atrašana līdzinās jaunu ģimenes locekļu, jaunu draugu atrašanai, kas palīdzēs jums tajā, ko jūs mēģināt darīt.

Ir viegli būt pašam paškritiskam. Interesanti šajā koncepcijā ir tas, ka mēs bieži esam daudz grūtāki pret sevi nekā pret draugiem vai ģimenes locekļiem tādā pašā situācijā. Atceroties to, var būt vieglāk pievienoties atbalsta grupai. Esiet atvērts pārmaiņām savā perspektīvā.

Dzīve ir tik pilna ar stresu un negaidītiem šķēršļiem, ka, iespējams, visiem vienā vai otrā laikā ir vajadzīga laba atbalsta grupa. Jūs darāt savu dzīvi labāku; tas ir ļoti cienīgs mērķis. Esi pats savs aizstāvis un atrodi problēmas, ar kurām saskaras.

Izmantojiet visu pieejamo palīdzību.