Precējies ar cilvēku ar depresiju vai bipolāru: 6 padomi par izdzīvošanu
Tas viss notiek, lai paziņotu šo vēstījumu: var būt laulības, kurās viena persona cieš no depresijas vai bipolāriem traucējumiem ārkārtīgi trausls.
Es zinu, jo esmu vienā.
Šeit ir seši padomi, kas mums un citiem man zināmiem pāriem ir palīdzējuši izaicināt statistiku.
1. Izgrieziet crap
Ja esat precējies ar kādu, kurš ir noliegts, jums priekšā ir diezgan liels darbs. "ES neesmu traks." "Man nav nekā slikta." "Es nelietoju zāles." Šie apgalvojumi maz palīdz jūsu laulībai nonākt laimīgajā zonā. Savā grāmatā “Kad kāds, kuru tu mīli, ir bipolārs”, psiholoģe Sintija Last, Ph.D. velta nodaļu noliegšanas priekšmetam un tam, ko jūs varat darīt. Viņa iesaka dāvināt savam partnerim grāmatu, ar kuru viņš var saistīties, un sniegt literatūru par šo tēmu.
Jūs varētu arī izmēģināt zinātnisku pieeju un sniegt dažus pierādījumus kā atsauksmes no viņa draugiem un ģimenes, pārliecinošu simptomu sarakstu (neērti fotoattēli ir lieliski) vai viņa ģimenes traucējumu nolietojums. Viņš varēja to noraidīt un pateikt, ka tu ģērbies tāpat kā viņa māte, lai pat kaut ko tādu norādītu; tomēr jūs esat paveicis savu darbu, lai mēģinātu izglītot, un tas tiešām ir viss, ko jūs varat darīt.
2. Atrodiet pareizo ārstu
Es uzskatu, ka iepirkšanās pie pareizā ārsta ir līdzīga jūsu pirmās mājas iegādei. Daudziem komponentiem ir jāpieņem lēmums - nepietiek ar to, ka patīk vannas istabas flīzes un guļamistabas skapis -, un ir sagaidāms zināms ķildošanās. Steidzot lēmumu, jūs varētu pārtraukt dzīvot mājā, kuru jūs ilgi ienīstat, izņemot lieliskās vannas flīzes. Labi ārsti glābj laulības. Sliktie ārsti viņus iznīcina. Labi ārsti palīdz jums kļūt labākiem. Slikti ārsti pasliktina jūsu stāvokli.
Ja jūsu partneris ir bipolārs, tas ir īpaši svarīgi, jo vidusmēra pacientam ar bipolāriem traucējumiem pareizas diagnozes noteikšana prasa apmēram 10 gadus. Apmēram 56 procentiem vispirms tiek diagnosticēta vienpolāra depresija (saukta arī par klīnisko depresiju vai vienkārši depresiju). Es labi pārzinu šo tēmu. Pirms es atradu pareizo piemērotību, es izgāju cauri septiņiem ārstiem un daudzām diagnozēm. Viņa izglāba manu dzīvību un manu laulību.
3. Noslēdziet trīsstūra attiecības
Jebkurā citā situācijā es ienīstu trijatā. Kāds vienmēr tiek atstāts malā, un cilvēki spēlē netīri - vismaz viņi to dara manas meitas rotaļu datumos. Bet laulībām, kas saistītas ar tādām slimībām kā depresija vai bipolāri, būtiskas ir trīsstūra attiecības ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Tas uztur jūsu partneri godīgu vai vismaz prasa atklāt patiesību. Viņš ziņo: “Jūtos ideāli. Mediķi patiešām iesit. Viss notiek labāk nekā jebkad agrāk. ” Tad ienāk sieva un izlej pupiņas. "Pēdējās divas nedēļas viņš asarām saritinājies uz dīvāna, nepieņemot neviena drauga zvanu un neizlaižot svarīgas sanāksmes darbā."
Trīsstūra attiecības ļauj arī nedaudz izglītoties par viņa stāvokli. Piemēram, jūs, iespējams, nezināt, kā izskatās hipomanijas epizode, līdz dzirdat, kā ārsts to apraksta. Dažos gadījumos pārim pietiek ar simptomu savstarpēju izpratni, lai pāris novērstu pilnvērtīgu mānijas vai depresijas epizodi, jo kopā jūs varat veikt pasākumus, lai mainītu kursu.
4. Ievērojiet dažus noteikumus
Man un manam vīram ir vairāki noteikumi: es zvanu ārstam pēc trīs dienu nemitīgas raudāšanas vai bezmiega. Es viņam saku, kad esmu pašnāvniecisks. Viņš paliek ar mani, kad esmu sev bīstama. Tomēr vissvarīgākais noteikums ir šāds: es viņam esmu apsolījis, ka ņemšu savus medikamentus. Tas ir tāpat kā Džeks Nikolsons filmā “Tik labi, cik tas kļūst” Helēnai Hantai teica, ka viņa liek viņam vēlēties paņemt zāles, viņa “liek vēlēties būt labākam vīrietim”. Patiesība ir tāda, ka daudzas laulības iestrēgst šajā laulībā.
Bez šaubām, lielākais izaicinājums, ar kuru mēs saskaramies, ārstējot bipolārus traucējumus, ir medicīniska ievērošana, uzskata psihologs Kay Redfield Jamison. "Es gribētu izteikt acīmredzamu viedokli, kas, manuprāt, nav pietiekami izdarīts, proti, tas nedod neko labu, ja ir efektīvas zāles pret slimību, ja cilvēki tos nelieto," viņa teica Džona Hopkinsa 21. ikgadējais garastāvokļa traucējumu simpozijs. Aptuveni 40 - 45 procenti bipolāru pacientu nelieto zāles, kā noteikts. Izdomājiet dažus noteikumus un noteikti iekļaujiet tur “zāļu ievērošanu”.
5. Iemācieties slimības valodu
Dažreiz es aizmirstu, cik sāpīgi var būt mani vārdi, kad es izsaku, cik satraukta vai nomākta es jūtos. "Es tikai gribu būt miris." "Man nekas neinteresē." "Ja tikai man diagnosticētu vēzi un es spētu padarīt graciozu izceļošanu no šīs pasaules ..." Ak, nav apvainojuma. Par laimi mans vīrs zina, ka runā mana depresija, nevis es. Viņš ir spējis nošķirt sievu no slimības. Tas ir daudzu viņa pētījumu un dažu sarunu ar manu psihiatru rezultāts.
6. Esiet saprātīgs
Personas, kurām ir depresija un bipolāri, laulātie neapzināti kļūst par galveno laika gabalu aprūpētājiem. Apsaimniekotājiem ir liels depresijas un trauksmes risks. Jeilas universitātes Medicīnas skolas pētnieki ir atklājuši, ka gandrīz trešdaļa aprūpētāju, kuri mājās baro neārstējami slimus mīļos, cieš no depresijas. Lielbritānijā veikts pētījums atklāja, ka katrs ceturtais ģimenes aprūpētājs atbilst trauksmes klīniskajiem kritērijiem.
Pievērsiet uzmanību šiem simptomiem: noguruma un daudz laika izdegšanas sajūta; fiziskas stresa pazīmes, piemēram, galvassāpes un slikta dūša; aizkaitināmība; sajūta pazemināta, deflēta, samazināta; miega vai apetītes izmaiņas; aizvainojums pret savu dzīvesbiedru; samazināta tuvība jūsu attiecībās. Atcerieties, ka, ja jūs vispirms nenodrošināt savu skābekļa masku, neviens neiegūst gaisu. Ja mans vīrs neprasītu laiku, lai skrietu un spēlētu golfu, viņš tiktu hospitalizēts līdzās man.
Piezīmes:
1. Tas nāk no atsauces uz rakstu “Psychology Today”, kurā teikts, ka 90 procenti laulību, kurās vienai personai ir diagnosticēti bipolāri traucējumi, beigsies ar šķiršanos. Šo statistiku mēs nevarējām atrast nevienā pētījumā.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
