Es nožēloju visu, ko daru

Laikam ar mani kaut kas nav kārtībā. Es neienīstu savu dzīvi, patiesībā man ir fantastiska dzīve, un es, iespējams, esmu laimīgākais cilvēks, kuru pazīstu. Bet visu, kas esmu, es vēlos mainīt. Tiklīdz es kaut ko saku, es nevaru beigt domāt par to, cik stulbi tas izklausījās visiem. Es domāju par savu pagātni un izdarītajām darbībām, un es gandrīz pārdzīvoju panikas lēkmi par to, cik ļoti cilvēkiem mani jāienīst. Tiklīdz es neesmu koncentrējies uz skolu, viss, ko esmu teicis vai izdarījis (it īpaši, kad biju apreibināts), iet manā galvā, un es nevaru beigt justies tā, it kā viss, ko es daru, būtu nepareizs. Nevienam es nepatīk un nekad nepatīk, un es visu kļūdu dēļ nekad nevaru rīkoties pareizi. Es tik ļoti gribu, lai visi rīkotos pareizi, es ieguldīju visu savu enerģiju. Es vēlos, lai visi, kurus mīlu, būtu laimīgi un daru visu iespējamo, lai tas tā būtu. Es saprotu, ka cilvēki ir tādi, kādi viņi ir, un es pieņemu visus tādus, kādi viņi ir. Tomēr es nevaru sevi pieņemt. Neatkarīgi no tā, ko es daru, es nevaru ļaut man būt tikai man, jo es tik ļoti jūtu, ka tas, ko es esmu, ienīst. Man ir vajadzīga palīdzība, es jūtu, ka, ja vēl kādu dienu jūtos pret mani, es drupināšu. Es gribu pazust, lai mani nekad vairs nevajadzētu tiesāt. Es tomēr neesmu pašnāvnieks. Lūdzu palīdzi man. Tas apgrūtina visus manu dienu aspektus.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Kādai tai jābūt, lai tiktu galā! Bet es noteikti apbrīnoju to, ka jūs vēlaties mainīties un ka esat šeit vērsies pie mums.

Lai gan es reti sniedzu tik tiešus ieteikumus, šajā gadījumā jūtos spiests to darīt. Jebkura iemesla dēļ jūsu prāts mēģina pasargāt jūs no lietām, pret kurām jums nav nepieciešama aizsardzība. Viss, ko es zinu par šo procesu, ir tas, ka visam, ko mēs varam darīt, lai jūsu priekšējās daivas paņemtu nelielu pārtraukumu, vajadzētu būt noderīgam. Lieta, ko es iesaku ieteikt, ir uz MBRS apziņas balstīta stresa samazināšana. Ja tas jūsu reģionā nav pieejams, jogas un meditācijas nodarbības būs noderīgas.

Meditācija veic daudzas lietas, kas ir noderīgas un ir pārbaudītas ar pētījumu palīdzību. Bet galvenais ir tas, ka tas palīdzēs iegūt kontroles sajūtu.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @