Humors var palīdzēt atmiņā senioriem
Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka stresa hormons kortizols bojā noteiktus smadzeņu neironus un var negatīvi ietekmēt vecāka gadagājuma cilvēku atmiņu un mācīšanās spējas.
Pētījumā tika pārbaudīta kortizola saistība ar atmiņu un tas, vai humors un smiekli - labi zināms stresa mazinātājs - var palīdzēt mazināt kortizola radīto kaitējumu. Pētnieki parādīja 20 minūšu smieklu izraisošu smieklīgu video veselīgu vecāka gadagājuma cilvēku grupai un vecāka gadagājuma cilvēku grupai ar cukura diabētu.
Pēc tam grupām tika lūgts pabeigt atmiņas novērtējumu, kas novērtēja viņu mācīšanos, atsaukšanu un redzes atpazīšanu. Viņu sniegumu salīdzināja ar vecāka gadagājuma cilvēku kontroles grupu, kas arī pabeidza atmiņas novērtēšanu, taču netika rādīts smieklīgs video.
Kortizola koncentrācija abām grupām tika reģistrēta arī eksperimenta sākumā un beigās.
Pētnieku grupa atklāja ievērojamu kortizola koncentrācijas samazināšanos abās grupās, kuras skatījās videoklipu.
Videonovērotāji arī parādīja lielākus uzlabojumus visās atmiņas novērtēšanas jomās, salīdzinot ar kontrolgrupām, diabēta slimnieku grupai kortizola līmeņa izmaiņās redzot visdramatiskākos ieguvumus, bet veselīgajiem vecāka gadagājuma cilvēkiem - būtiskākās izmaiņas atmiņas testa rezultātos.
"Mūsu pētījumu rezultāti piedāvā potenciālos klīniskos un rehabilitācijas ieguvumus, kurus var izmantot vecāka gadagājuma cilvēku labsajūtas programmās," sacīja Gurinders Singhs Bainss, MD, vadošais pētnieks un doktors. rehabilitācijas zinātņu students.
Kognitīvie komponenti - mācīšanās spējas un aizkavēta atsaukšana - kļūst arvien sarežģītāki, jo mēs novecojam, un tie ir svarīgi vecākiem pieaugušajiem, lai uzlabotu dzīves kvalitāti: prātu, ķermeni un garu.
"Lai gan vecākiem pieaugušajiem ir ar vecumu saistīts atmiņas deficīts, šīm personām ir jāīsteno bezmaksas, patīkama un izdevīga humora terapija."
Pētījuma līdzautors, doktors Lī Berks piebilda: “Tas ir vienkārši, jo mazāk stresa jums ir, jo labāka ir jūsu atmiņa. Humors samazina kaitīgos stresa hormonus, piemēram, kortizolu, kas samazina atmiņas hipokampa neironus, pazemina asinsspiedienu un palielina asins plūsmu un garastāvokli.
“Smieklu akts vai vienkārši kāda humora baudīšana palielina endorfīnu un dopamīna izdalīšanos smadzenēs, kas sniedz prieka un atlīdzības sajūtu. Šīs pozitīvās un labvēlīgās neiroķīmiskās izmaiņas savukārt uzlabo imūnsistēmas darbību.
"Pat ir smadzeņu viļņu aktivitātes izmaiņas attiecībā uz tā saukto" gamma viļņu joslas frekvenci ", kas arī palielina atmiņu un atsauc atmiņu. Tātad patiešām smiekli izrādās ne tikai labas zāles, bet arī atmiņas uzlabotāji, kas uzlabo mūsu dzīves kvalitāti. ”
Avots: Amerikas Eksperimentālās bioloģijas biedrību federācija (FASEB) / ScienceDaily
