Es nevaru pateikt, vai man ir labi vai nē

No pusaudža ASV: liels paldies, ka veltījāt laiku, lai to izlasītu! Es centīšos to uzturēt sakārtotu.

Apmēram pirms diviem gadiem es sāku visu daudz labāk apzināties. Visas manas jūtas un atmiņas pastiprinājās. Bija jautri justies tik dzīvam, tāpēc es turpināju dzīt domas, kas mani tur ieveda (kur mēs esam, kāpēc cilvēki dara to, ko viņi dara utt.) Dziļāk trušu bedrē, un tagad es nezinu, kur esmu nonācis . Es visu laiku smaidu, bet tas nav tāpēc, ka esmu laimīgs. Es dzīvoju citiem cilvēkiem. Es neesmu ļāvis sev dusmoties vai kliegt uz kādu, jo es pat neatceros, kad. Intelektuāli es domāju, ka man šķiet, ka tas, iespējams, nav veselīgi, bet es nedomāju, ka es varu likt sev izvēlēties atšķirties.

Man ir tendence sevi analizēt, tāpēc es identificēju divus notikumus manā pagātnē, kas mani ietekmēja. Pirmais bija tas, ka mans tēvs nomira, kad man bija 13. Es domāju, ka tas ir iemesls, kāpēc es baidos nāvi, jo es saprotu, ko patiesībā nozīmē vienkārši pārtraukt pastāvēšanu un ka nav noteikumu vai paraugu, kas teiktu, kad tas notiks. No otras puses, tas man palīdzēja pārtraukt laika tērēšanu. Un otrs notikums bija tad, kad mani treneri pameta manu komandas otro gadu. Es nesapratu, cik slikti tas bijis, un kā kapteinis es aizstāvēju trenerus dienas pirms viņu aiziešanas. Es joprojām vainoju sevi, bet es daudz uzaugu, cenšoties pēc tam patstāvīgi vadīt lietas. Es domāju, ka bez šiem diviem notikumiem es virzījos uz visu, kas ir šīs jūtas, bet tās man palīdzēja tur aizgrūst.

Visa mana ģimene ir hipohondriju koks, tāpēc ir naktis, kad pēc aizmigšanas es palikšu noraizējies par sirdsdarbību vai neelpoju. Esmu iemācījusi to vienkārši izslēgt ar loģiku, bet nakts joprojām ir tā, kad es domāju par daudz.

Vairumā dienu es varu izvēlēties, vai man viss ir kārtībā. Es varu izvēlēties redzēt gan tumšo, gan gaišo pusi. Bet ir dienas, kad šķiet, ka būtu tik daudz vieglāk pārtraukt izvēli būt kārtībā un nokrist ne visai labi pusē. Es tikai gaidu koledžu, lai apmeklētu kādu, kurš mani vēl nepazīst. Vai tas ir normāli?

Paldies vēlreiz!

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Cits jautājums ir, vai tas jums ir “normāli”. Jūsu jaunajā dzīvē jums ir bijuši divi svarīgi zaudējumi - zaudējumi, kas iemācīja jums neuztvert dzīvi kā pašsaprotamu un ka jums vajadzēja būt atkarīgam no sevis. Tās nav sliktas mācības. Nav slikti arī būt analītiskam, it īpaši ģimenē, kurā cilvēki ir hipohondriāli. Jūs esat iemācījies apstāties un domāt par to, vai simptomi ir reāli. Tas bieži ir kognitīvās uzvedības terapijas uzmanības centrā. Jūs pats izdomājāt šo tehniku.

Es domāju, ka mēs visi katru dienu pieņemam lēmumu par to, vai redzēt dzīves notikumus galvenokārt pozitīvos vai negatīvos. Atšķirība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku to vienkārši dara automātiski un neapzināti. Jūs esat vairāk informēts par izdarītajām izvēlēm nekā lielākā daļa.

Vai tu esi normāls? Es, protams, nevaru pateikt, pamatojoties uz vēstuli. Es jums varu pateikt, ka “normālā” diapazons ir milzīgs. Jūs esat normāli reaģējis uz dzīves notikumiem. Vai esat to aizvedis pārāk tālu, jums ir jārunā ar konsultantu aci pret aci, lai saprastu. Ja tas jums dotu mieru, es ceru, ka jūs to darīsit. Konsultants var palīdzēt jums dziļāk iedziļināties un gūt lielāku ieskatu par to, kas jūs esat un pie kā jūs varētu vēlēties strādāt, lai būtu viss iespējamais.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī