Nav spējīgs pieņemt labus lēmumus

Es pilnīgi sabruku. Mani pārņem vainas apziņa, jo daudzas manas problēmas ir pašas izraisītas. Es jūtu, ka es pilnīgi nespēju pieņemt pareizus lēmumus, un es tikai pasliktinu situāciju.

Es izvēlos koledžu, pamatojoties uz viņu pieņemšanas līmeni juridiskajā augstskolā, atstājot novārtā finansiālās izmaksas, pieņemot, ka kļūšu par juristu un man nebūtu jāuztraucas par studentu kredītu radīto stresu. Es pieņēmu slikto lēmumu atlikt juridisko izglītību uz gadu, lai strādātu pie bezpeļņas organizācijas, cenšoties glābt pasauli, un tas tikai man nodeva nopietnus parādus. Mani studentu aizdevumi tika atlikti un pēc tam nokavēti manas zemas algas un nolaidības dēļ. Es satiku kādu 23 gadu vecumā, kurš, domājams, pavadīšu visu atlikušo mūžu. Līdz ar to es atteicos no augstskolas, vēl vairāk samazināju algu, lai es varētu ar viņu pārcelties uz citu pilsētu. Pēc 3 gadu kopā būšanas es uzzināju, ka viņš ir iemīlējies vecā koledžas liesmā un bija nolēmis, ka es viņam esmu par lielu nastu.

Šā gada aprīlī mana mazā māsa atņēma sev dzīvību, vakarā pirms viņa ieradās mani apciemot. Viņai bija tik daudz lietu.Es pat nevaru sākt aprakstīt vainu, kas man šķiet saistīta ar viņas aiziešanu. Visi mani sliktie lēmumi, aicinot viņu ierasties pie manis, pati sevi ieslīgusi savās problēmās un neesot viņai tik liela kā māsa kā viņa man.

Es strādāju apdrošināšanas sabiedrībā, kas izskata prasības par nāvi. Es katru dienu pavadīju 8 stundas, apskatot autopsijas ziņojumus un miršanas apliecības. Tā kā mēs maksājam lielas naudas summas, mūsu darbs tiek kritiski pārskatīts un pārbaudīts. Es jūtos kā pilnīga neveiksme savā darbā. Man ir slikta, katru rītu ejot darbā, jo man ir bail šausmīgi kļūdīties vai saskarties ar kļūdu, kuru es iepriekš izdarīju. Man vienkārši nekas nav kārtībā.

Esmu pieņēmis sliktus attiecību lēmumus. Es nevaru veikt darbu sākuma līmenī. Mani pārņem parādi. Un man pietrūkst māsas. Vai man kaut kas nav kārtībā, ka es esmu vienkārši izturīgs, lai visu izjauktu? Varbūt es esmu tikai pašiznīcinošs? Vai ir kādi psihiski traucējumi, kas saistīti ar manu nespēju, vai arī es vienkārši esmu neveiksme?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Pirmkārt, es atvainojos par jūsu māsas zaudējumu. Ir grūti zaudēt ģimenes locekli pašnāvībai, it īpaši kādu, ar kuru tu biji tik tuvs. Ir svarīgi arī zināt, ka māsas pašnāvība nav jūsu vaina. Jūs varat justies vainīgs, bet šī vaina ir nevietā.

Kad kāds ir pašnāvīgs, tas ir pazīme, ka viņš ļoti cieš un, iespējams, cieš no nopietnām garīgām slimībām. Lielākā daļa garīgās veselības speciālistu ārkārtīgi cīnās ar to, kā pareizi rīkoties ar pašnāvnieciskiem klientiem. Nespeciālistam ir gandrīz neiespējami zināt, kā pareizi rīkoties ar pašnāvnieku, pat ja tas ir ģimenes loceklis. Mīlestība nevar izārstēt garīgās slimības, kā arī nevar kavēt kādu izdarīt pašnāvību. Ģimenes locekļiem vienkārši nav tādas izglītības un apmācības, kas nepieciešama, lai risinātu sarežģīto pašnāvības problēmu.

Attiecībā uz sliktu lēmumu pieņemšanu fakts, ka jūs zināt savus problemātiskos lēmumus, ir ļoti ieskatošs. Daudzi cilvēki pieņem sliktus lēmumus un paliek pilnīgi aizmirsuši par šīm kļūdām.

Jūs nevarat mainīt vēsturi, bet nākotnē varat pieņemt labākus lēmumus. Neviens nevar būt bez kļūdām, taču ir svarīgi, lai, turpinot darbu, jūs apzinātos pareizas domāšanas nozīmi. Lai domāšana būtu pareiza, par katru lēmumu ir jādomā kritiski. Var apgūt kritiskās domāšanas prasmes.

Ir divi galvenie veidi, kā attīstīt kritiskās domāšanas prasmes. Pirmais ir pētīt pašrealizējošo indivīdu īpašības. Pašrealizējošiem indivīdiem ir iespēja skaidri redzēt realitāti. Jo precīzāk jūs varat spriest par realitāti, jo mazāk kļūdu izdarīsit dzīvē. Ir svarīgi pieļaut pēc iespējas mazāk kļūdu, jo jūs maksāsiet par visām savām kļūdām, finansiāli, psiholoģiski utt. Izlasiet Ābrahāma Maslova darbu par sevi aktualizējošu cilvēku īpašībām.

Otrais veids, kā attīstīt kritiskās domāšanas prasmes, ir kognitīvās terapijas uzsākšana. Kognitīvā terapija var jums palīdzēt pārbaudīt savas pagātnes kļūdas un ar tām saistīto kļūdaino domāšanas procesu, kas pavadīja šīs kļūdas. Kognitīvā terapija var arī palīdzēt jums novērtēt jūsu spēju būt loģiskai un izaicinās jūs pieņemt racionālākos lēmumus.

Iespējams, ka esat pieļāvis kļūdas dzīvē, bet pozitīvi varat ietekmēt savu nākotni, apgūstot kritiskās domāšanas prasmes. Jūs jautājat, vai jums ir vai nav garīga slimība. Lai arī es to nevaru droši zināt, es neticu, ka jūs esat garīgi slims. Visticamāk, jūs pieņēmāt lēmumus, neizmantojot atbilstošas ​​kritiskās domāšanas prasmes. Labā ziņa ir tā, ka šīs prasmes var apgūt, veicot pētījumus vai iestājoties terapijā. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle