Cerību meklējat 195 vietās

Es neesmu pārliecināts par tevi, bet daudz reizes savā dzīvē esmu juties bezcerīgs. Tāpat kā tiešām, ļoti bezcerīgi. Pietiek par pašnāvības mēģinājumu manā 20 gadu sākumā, un pietiekami, lai es stingri apņēmos noskaidrot, kas tieši rada cerīgu domāšanas veidu un ko es varu darīt, lai veicinātu un attīstītu to savā un pārējos dzīves apstākļos.

Caur mūsu dziļākajām sāpēm mēs atrodam savu spožāko gaismu.

Kad biju 19 gadus vecs, zaudēju tēvu pašnāvības dēļ, tāpēc man nav sveši triecieni, postījumi un pilnīgs izmisums, kad tiek zaudētas visas cerības gan uz to, kurš to pazaudēja, gan apkārtējiem. Bēdu vilnis, kas mani pārņem, līdz šai dienai, kad saprotu, ka mana tēva vairs nav Es viņu nevarēju glābt ir gandrīz novājinošs. Gandrīz. Tātad. Ļoti. Par laimi. Tikko gandrīz.

Lai gan es to vēl nevaru pierādīt, es uzskatu, ka depresija un trauksme ir novēršama, ja mums tiek mācītas prasmes pietiekami jaunas, kā pārvaldīt emocijas un kā radīt domāšanas veidu cerībai. Tāpat kā muskuļa veidošana. Ar praksi. Iesaistīšanās. Veltījums. Un apņemšanās.

Es cieta trauksme, depresija, PTSS un ADHD lielāko daļu savu pirmo gadu, līdz es patiešām sapratu, kā izmantot savu emociju spēku, novirzīt prātu, kad tas sāka atgremot, saprotot, ka neveiksme nenozīmē, ka esmu neveiksme, un daudzi citas metodes. Un es uzskatu, ka esmu izvairījies no dažām nesenām iespējamām depresijas epizodēm, iemācījies efektīvāk pārvaldīt trauksmi (pozitīvos veidos) un izmantot tādas metodes kā meditācija, vizualizācija un elpošana, lai pārvaldītu PTSS un ADHD. Prasmju praktizēšana man palīdzēja novērst neapšaubāmu automātisko negatīvo domu (citādi dēvētu par ANTS) bieži lejupejošus ciklus un negatīvas, kas pēc tam izpaužas uzvedībā.

Visiem uz lieliem panākumiem. Tomēr, nepārprotami, notiekošs darbs, bet daudz efektīvāk nekā tad, kad es izmantoju tādas lietas kā daudzas atkarības, pie kurām es vērsos, tostarp smēķēšana, ēšana, dzeršana vai slēpšanās (veids, kā mūsu sabiedrībā ir pieejamāk un svinīgāk).

Tagad Es svinu šīs diagnozes. Un daudzējādā ziņā es domāju, ka šīs “etiķetes” tagad ir kļuvušas par manām lielvarām. Tāpat kā katrā tumšā diagnozē, ir spožuma dzirksts, kad tās enerģija tiek izmantota labā. Es esmu īpaši efektīvs, radošs, iejūtīgs, intuitīvs, mērķtiecīgs, enerģisks, introspektīvs un iejūtīgs citos veidos. Un es esmu par to pateicīgs.

Un, kamēr es neesmuJa vien‘, Es tomēr vēlos, lai man jaunībā būtu iemācītas šīs prasmes. Ak, kā es vēlos. Tā kā es varēju izvairīties no daudzām sāpēm. Tomēr šīs vēlmes spēks ir motivācija un dziņa katru dienu piecelties un darīt visu iespējamo, lai pārveidotu apkārtējo dzīvi. Kā saka Saimons Sineks, sāciet ar Kāpēc. Šis ir mans.

Un atdošana ir viena no manām lolotākajām un atalgojošākajām terapijas formām līdz šai dienai.

Es daru visu, kas manos spēkos, lai uzzinātu pēc iespējas vairāk par cerību, iesaistītos ar tiem, kuriem ir zināšanas, kuru man nav, lai ikdienā pats praktizētu šīs prasmes un dalītos ar pasauli tajā, ko es un mēs mācāmies kā rezultāts. Es izmantoju savu uzņēmumu The Mood Factory un savas iemaņas biznesā (iemācījušās no tēta) un izlaižu produktus kā veidu, kā atbalstīt bezpeļņas darbu, ko veicu. Tā kā es uzskatu, ka katrs bērns ir pelnījis cerīgu domāšanu.

Es ceru, ka cerība ir cilvēktiesības, kas ir pieejamas un pieejamas visiem. Tāpēc es kaismīgi daru visu iespējamo, lai iemācītu bērniem visā pasaulē, kas ir Hope, uzzinātu vairāk par to, kā mēs ejam, un izveidoju uz pierādījumiem balstītu programmu visiem vecumiem, kas māca šo kritisko un nepieciešamo prasmi orientēties pasaulē.

Kādas ir cerīgās darbības?

• Izpildot Global Hope Challenge, kur mēs lūdzam ļaudis no visas pasaules dalīties ar savu #OneThing par #Hope. Mans uzņēmums The Mood Factory sponsorē naudas balvu 1000, 500 un 250 ASV dolāru apmērā favorītam, par kuru balso sabiedrība, lai stimulētu cilvēkus pievienoties konkursam. Mēs ceram, ka JŪS pievienojaties un dalāties ar savu #OneThing for #Hope.

• iFred pievienojās (un es personīgi pievienojos vadības komitejai) Jauniešu garīgās veselības koalīcijai, organizācijām no visas pasaules apvienojoties, lai pastiprinātu jauniešu balsis garīgās veselības labā. 36% jauno meiteņu ASV identificē depresiju līdz 18 gadu vecumam - vairāk nekā 1/3 mūsu meiteņu. Katra no četrām meitenēm piedzīvo depresiju pirms 14 gadu vecuma. Un nesenajā NY Times rakstā parādīta bērnu trauksme. Mums ir pilnībā jāmaina šī tendence, un es esmu pilnībā apņēmies to darīt. Vai Tu esi? Ja tā, apsveriet iespēju pievienoties koalīcijai.
• Turpinot pētīt un attīstīt mūsu Programmu “Cerību skolas”, tagad - “Cerīgie prāti”. Mēs esam tik satraukti, ka mūsu Ziemeļīrijas pētījumi ieteica samazināt trauksmi un palielināt bērnu spēju regulēt emocijas un palielināt Hope (izmantojot Beka depresijas inventarizāciju). Novembra beigās dodos uz Malaiziju, lai tur nokļūtu. Mēs paplašināmies Ziemeļīrijā un ceram, ka tā darbosies arī Ganā. Vai jūs varat to ienest savā skolā? Baznīcas grupa? Kopienas centrs? Vai pat pasniedziet nodarbību savam bērnam? Tas ir bez maksas un pieejams tiešsaistē. Lai gan tas ir paredzēts 8–10 gadus veciem jauniešiem, to var izmantot ar jebkuru vecuma grupu jebkurā valstī. Es personīgi nodarbības izmantoju katru dienu.

Kāpēc 195 vietas?

Mūsdienās pasaulē ir 195 valstis. Mēs ticam, ka katrai valstij ir unikāls un svarīgs vēstījums, ar kuru dalīties, un unikāla Hope perspektīva. Mēs vēlamies dzirdēt no visiem, novērtējot katru kultūru un perspektīvu, kā arī ikviena indivīda vēstījumu. Tas parāda mūsu kopīgo cilvēces pavedienu un ļauj mums uzzināt par citiem. # 195 parMentalHealth

Mums patīk tas, ko Erna no Bosnijas teica par Hope:

Kāda ir jūsu cerības definīcija? Kāpēc tas jums ir svarīgi? Lūdzu, pievienojieties mums, paplašiniet globālo sarunu un palīdziet mums šodien izplatīt cerību.