Garīgās veselības rūpes un vai iet uz universitāti

Man tagad ir 17 gadu, un nākamajā gadā vajadzētu doties uz universitāti, bet es tik ļoti nobijos, ka nezinu, vai man vajadzētu. Man ir bijusi depresija, patiešām slikta pašcieņa, un es zinu, ka man ir daudz OKT un trauksmes simptomu, īpaši GAD. Doma par iestāšanos universitātē šajā brīdī mani biedē, jo es uztraucos, ka visas manas problēmas pasliktināsies un pasliktināsies tiktāl, ka es vairs nespēju tikt galā. Patiesībā vienīgais iemesls, kāpēc es domāju, ka man šobrīd ir darīšana, ir tāpēc, ka man ir draugi, ar kuriem runāt, kad viss kļūst sarežģīts, bet man nebūs, kad dodos uz uni. Es vienkārši īsti nezinu, ko darīt šajā brīdī. Es pastāvīgi mainu domas starp to, ka noteikti nevēlos iet (kā tagad), un domāju, ka tas nebūtu pārāk slikti. Es atzīstu, ka lielāko daļu laika esmu pavadījis nevēlēšanās iet kategorijā. Esmu pieteicies doties un līdz šim ieguvu pāris vietas, bet pat pieteikšanās prasīja daudz pārliecinošu. Es esmu tik ļoti iestrēdzis un panikā. (17 gadu vecums, no Lielbritānijas)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Es domāju, ka ir svarīgi saprast, ka šim lēmumam, ar kuru jūs cīnāties, nav jābūt pastāvīgam. Jūs varat rīkoties tā, it kā dotos studēt universitātē un gaidīt līdz pēdējai minūtei, lai izlemtu, vai tiešām esat gatavs, varat doties un pēc tam izlemt, ka neesat gatavs, vai arī varētu pamēģināt un atrast ka tā jums ir lieliska situācija. Ir veidi, kā rīkoties ar jebkuru jūsu pieņemto lēmumu, un jūs tagad izdarāt pārāk lielu spiedienu uz sevi, lai zinātu savu nākotni. Jūsu nākotne var būt plūstoša. Jums vienmēr ir atļauts mainīt domas.

Vēl viena svarīga lieta, kas jāzina, ir tas, ka jūs varat savlaicīgi noteikt sev atbalstu, ja un kad dodaties uz koledžu. Lielākajā daļā universitāšu ir brīnišķīgi studentu konsultēšanas centri, kā arī nodaļas, kas izveidotas, lai palīdzētu visu veidu invaliditātes, tostarp garīgās veselības stāvokļa gadījumos.

Es pieņemu, ka jums ir terapeits vai psihiatrs, jo jūs uzskaitāt vairākas garīgās veselības diagnozes. Jums ir jārunā par savām bailēm ar pakalpojumu sniedzēju un jāizstrādā saprātīgs plāns, kas jums palīdzētu pieņemt lēmumu. Ja jūs pašlaik nestrādājat ar kādu personu, lūdzu, saņemiet palīdzību. Labāka pašsajūta un veselīgu pārvarēšanas stratēģiju izstrāde ir aktuālāki jautājumi nekā tas, vai dodaties uz universitāti.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās