Kā man rīkoties, ja mana māsa ir domāta?

No Singapūras: es pirmo reizi izlieku šeit (es tikko izveidoju kontu), un parasti es nodotu visu savu vēsturi tikai tāpēc, lai labāk saprastu, kas es esmu, bet pagaidām tikai kontekstā man ir 15 gadi, man ir aziāti vecāki, es esmu eksāmenu nedēļas vidū, skrienot 4 stundas miega un daudz kofeīna, (es tikko atgriezos no sēdes pēc papīra).

Labi, tāpēc es tikko pabeidzu matemātikas apmācības sesiju un devos pavadīt laiku kopā ar mammu un māsu. Pilnīgi neizraisīta, mana (jaunākā) māsa man teica, ka viņas draudzene mani raksturoja kā “izdilis, ārkārtīgi neglīts, ar Harija Potera brillēm”. Es nekad iepriekš neesmu saticis viņas draugus, bet tas joprojām sāp, jo es atgūšos no nervozās anoreksijas (vai mana ģimene par to zina? Nē, es esmu aziāte), bet es zināju, ka, ja man parādīsies kaut mazākas sajukuma pazīmes, es uzkliedzu tāpēc es viņu vienkārši ignorēju. un tad pēc tam es biju pa vidu, lai stāstītu mammai par kaut ko, kas notika skolā, un viņa mani pārtrauca, lai jautātu, vai es varu palikt mierā, kad es runāju (viņa valkāja šo patiešām dīvaino smaidu, kāds ir dažiem cilvēkiem; piemēram, kad tu zinu, ka tu esi ļauns pret kādu cilvēku un dari to apzināti, bet sirdsapziņa to nespēj izturēt, tāpēc tu smaidi, lai justos labāk), tāpēc es tikai noliekos teicu pēdējo teikumu, pirms atkāpjos atpakaļ savā istabā, jo es to nedarīju. es nevēlos izvēlēties cīņu.

Un tad, ejot augšā, dzirdu, kā abi smejas par mani: "kas viņai ir? ”Hahahahaha es arī nezinu. un es zinu, ka ir tik stulba un sīka lieta, par ko satraukties, bet man bija patiešām slikts trauksmes lēkme, un es vienkārši jūtos tik slikti, jo tā ir tik mēma lieta, bet tā sāp un tai nevajadzētu sāpēt. Lūdzu palīdzi man

Atbildēja Dr Marie Hartwell-Walker uz 2018. gada 10.-9

A.

Brāļi un māsas, pieaugot, var būt ļoti ļauni viens otram. Tā ir normāla, lai arī grūta dzīves sastāvdaļa. Tas parasti nāk no greizsirdības vai kāda konkurence par mīlestību un uzmanību. Dažreiz tas ir veids, kā mazināt stresu. Lai arī dažkārt tas ir sāpīgi, tas var būt arī vērtīga mācīšanās pieredze. Mācīšanās, kā izvairīties no provokācijām un kā pārvaldīt konfliktus, ir noderīgas prasmes.

Ir svarīgi, kā notiek cīņa. Parasti vecāki ļauj brāļiem un māsām to atrisināt pašiem, ja vien visi ir drošībā. Jūs rīkojāties pareizi, lai aizietu prom. Jūsu māsai nav atlīdzības, ja jūs neļaujat viņai apvainot. Jūs pats to izdomājāt.

Bet, ja bērnus sāp viņu cīņa, tad vecākiem ir jāpalīdz saviem bērniem iemācīties šīs svarīgās prasmes, lai saprastos ar citiem cilvēkiem. Jūsu mātei nebija noderīgi atbalstīt jūsu māsu, lai tā būtu ļauna. Viņa, iespējams, neapzinājās, ka to dara. Iespējams, viņa tikko mēģināja mazināt negatīvās jūtas. Es ceru, ka jūs runāsiet ar viņu par to, kā tas jūs ietekmēja, tāpēc varbūt viņa nākotnē būs jutīgāka pret jūsu jūtām.

Kas attiecas uz trauksmes lēkmi: tas sāpēja, jo jūsu māsa bija sāpīga. Jūsu aizsardzību pasliktināja arī miega trūkums un pārāk daudz kofeīna. Protams, jūs bijāt satraukti. Jebkura jūtīga persona būtu.

Bet, ja šie “uzbrukumi” notiek bieži, jums var būt nepieciešama papildu palīdzība, lai uzzinātu, kā rīkoties konfliktu un iebiedēšanas gadījumos. Visvieglāk ir izlasīt par konfliktu risināšanas prasmēm. Ja tas nav pietiekami noderīgi, dažas sesijas ar padomdevēju var dot jums nepieciešamo praksi, lai jūs būtu mazāk reaktīvs.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī