Vai saņemat palīdzību tiešsaistē?

Man jāatrod veids, kā runāt ar terapeitu, bet es nevēlos, lai mana ģimene par to uzzinātu. Es dzīvoju kopā ar mammu, brāļiem un māsu. Mana mamma zina, ka garīgās veselības ziņā esmu sliktā vietā, un ir teikusi, ka atbalstītu mani redzēt kādu, bet viņa ņirgājas par cilvēkiem, kurus pazīstam, lai meklētu ārstēšanu. Viņa domā, ka depresija ir kaut kas, ko jūs varat izvēlēties, vai jums nav. Es cietu 3 gadus, un es nedomāju, ka kāds to izvēlētos. Viņa man teica, ka man nav tiesību būt sajukumam, jo ​​manā vecumā (24) man nav nekā tāda, par ko būtu jāsaskaras. Es varētu turpināt un turpināt, kāpēc viņiem nav laba ideja, bet es domāju, ka jūs varat redzēt, ko es domāju. Problēma ir tā, ka, tā kā man ir invaliditāte, viņa visu laiku vēlas uzzināt, kur esmu. Es domāju, ka vienīgais veids, kā man ārstēties, būtu tiešsaistē, kad viņa ir prom, bet man nav naudas, jo es joprojām cenšos iegūt darbu. Kādas man izvēles? Es dzīvoju Ilinoisā

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Žēl, ka tavai mātei ir tik vecmodīgas idejas par terapiju. Cilvēki dodas uz terapiju daudzu iemeslu dēļ. Dažreiz viņi nodarbojas ar garīgu slimību. Dažreiz viņi vēlas atbalstu, lai tiktu galā ar sarežģītu situāciju. Dažreiz viņi nevēlas apgrūtināt vai sadedzināt ģimeni un draugus, tāpēc viņi runā ar terapeitu. Un dažreiz cilvēki dodas pie terapeita personīgai izaugsmei. Sarunas ar kādu, kurš var sniegt perspektīvu un pieredzi, bieži var būt noderīgas.

Depresija nav tas, no kā jūs varat sevi sarunāt. Bet jūs varat veikt dažas darbības, lai palīdzētu sev.

Pirmkārt: pārliecinieties, ka labi rūpējaties par sevi. Bieži vien tas, kas izskatās kā depresija, ir sliktu miega paradumu, pietiekamu fizisko vingrinājumu trūkuma vai sliktas pārtikas izvēles rezultāts. Zināmā mērā mūsu noskaņojums ir atspoguļojums vai tas, kā mēs rūpējamies par savu ķermeni.

2) Jūs varat izmantot grāmatu, lai jūs apmācītu. Divas grāmatas, kuras daži no maniem klientiem ir atzinuši par īpaši noderīgām, ir:
Mērijas Elenas Koplendas un Metjū Makkeja “Depresijas darbgrāmata: ceļvedis dzīvošanai ar depresiju un maniakālo depresiju” un Deivids D. Bērnss, M.D., “Feeling Good: The New Mood Therapy”.

3) Jūs varētu pievienoties depresijas atbalsta grupai. Cilvēki, piemēram, jūs, dalās tajā, kas viņiem strādā, un piedāvā viens otram atbalstu.

4) Depresijas un bipolārās alianses vietnē ir atbalsta grupas lokators. Izmēģiniet šo saiti: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_landing

Šīs ir dažas vietas, kur sākt. Bet es arī ceru, ka jūs varat iestāties par sevi kopā ar savu māti. 24 gadu vecumā jums ir tiesības pašiem pieņemt lēmumus par to, kas jums ir labs. Tā kā jūs esat invalīds, es domāju, ka jums ir kāda veselības apdrošināšana, kas palīdzēs jums maksāt par terapiju. Es ceru, ka jūs galu galā redzēsiet arī terapeitu, ja turpināsiet ciest, neskatoties uz jūsu centieniem rūpēties par sevi.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī