Kāpēc ir labi, ka tu neesi ideāls
“Izpratne par atšķirību starp veselīgu tiekšanos un perfekcionismu ir kritiska, lai noliktu vairogu un paņemtu savu dzīvi. Pētījumi rāda, ka perfekcionisms kavē panākumus. Faktiski tas bieži ir ceļš uz depresiju, trauksmi, atkarību un dzīves paralīzi. ” - Brenē Brauna
Tas ir praktiski universāls fakts, ka gandrīz visi vēlas tikt uz priekšu. Ja esmu godīgs, man jāatzīstas, ka daru. Lai gan es vairs necenšos sasniegt augstu karjeras mērķi lielā korporācijā, man tomēr ir mērķi un es gribu gūt panākumus. Vienkārši tiekšanās pēc atzīšanas, naudas un izaugsmes vairs nav mana vēlmju saraksta augšgalā. Es kādreiz to gribēju vairāk par visu. Tagad es dodu priekšroku dzīvot pārpilnības dzīvi: garu, prieku, mīlas ģimenes un draugu ieskautam, veselam, apmierinātam un zinātkāram, ar mieru darīt visu iespējamo, lai palīdzētu citiem, priecātos par citu labestību.
Es arī zinu, ka neesmu ideāls. Tas, ka varu viegli atzīt, mazina zināmu spriedzi.
Pārāk smagi centieni būt perfekti nekad neved tevi. Es to uzzināju jau sen. Piešķirts, jūs pieļaujat kļūdas. Visi to dara. Dažas no manām ir bijušas kolosālas kļūdas, bet citas - pārāk sasteigtas vai neuzmanīgas vai mērķa sasniegšanai izlaistu soļu rezultāts. Pēc tam, kad esmu sevi par to piekāvis, es beidzot sapratu, ka šāda hiperkritika ir laika izšķiešana. Bija lietderīgāk noteikt mācību no neveiksmes, ja ne cita iemesla dēļ, kā tikai to vairs neatkārtot. Bet perfekcionisms, cenšoties būt ideāls? Pēc ekspertu domām, tā ir neiespējamība un zaudējoša stratēģija.
No otras puses, cenšanās darīt labāk ir efektīva pieeja. Ar vērtīgu mērķi, kas nodrošina motivāciju, veselīga tiekšanās var novest pie bagātākas un pilnvērtīgākas dzīves. Esmu atklājis, ka tā ir taisnība ar lieliem un maziem mērķiem, daži ir tūlītēji un citi, kuru sasniegšanai nepieciešams daudz laika un pūļu.
Pieņemsim, ka jūs neesat pārāk labs matemātikā un vēlaties kļūt prasmīgāks. Vai arī vēlaties sevi apmācīt, lai labāk spētu atšķirt atšķirības un pamanīt izmaiņas, piemēram, lai identificētu atšķirības ikonu un attēlu maiņas jomā ideju spēles tiešsaistē. Ar rūpīgu praksi un pārliecību, ka jūs varat uzlabot savas prasmes, jūs patiešām kļūstat labāk. Tas nemēģina būt ideāls, bet cenšas uzlabot. Pirmais ir bezcerīgs vajāšana, otrais slavējams un, visticamāk, gūs panākumus.
Vidējā dienā lielākā daļa no mums piedzīvo dažas vilšanās, veic nepareizu pagriezienu, receptē ievieto nepareizu sastāvdaļu, skriešanās caur viktorīnu un pieļauj dažas kļūdas, aizmirst to, ko mēs teiksim, sakām pareizi nepareizs laiks vai nepareiza lieta īstajā laikā. Šie ir piemēri tam, ko mēs uzskatītu par neveiksmi, kļūdu, kļūdu vai stulbu soli. Ar domāšanas veidu, kas vienmēr prasa perfekcionismu, mēs, visticamāk, turpināsim virzīties uz leju, nekad nepadarot šo zīmi un grimstot mazāk cerīgākā un negatīvākā prāta stāvoklī.
Turpretī, veicot kļūdas, vilšanās un neveiksmes, cenšoties izdarīt labāk, mēs stiprinām savu izturību, uzturam labu līdzsvaru un veicinām veselīgu dzīves veidu. Protams, var būt nepieciešama prakse, lai pārvarētu tendenci katru reizi kārtot lietas, kā arī iemācīties ignorēt citu komentārus par “Labāku veiksmi nākamreiz”. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad perfekcionisms ir iesakņojies un tie, kas jūs pazīst, sagaida, ka jūs visu laiku būsiet ideāls.
Esmu kļuvis par liecinieku dažiem draugiem un paziņām, kuri ir pakļāvušies perfekcionisma vilinošajai un nepareizajai sirēnas dziesmai - un esmu tuvu pie sevis vienu vai divas reizes - es zinu, ka vēlamais un daudz efektīvākais un apmierinošākais dzīves veids ir nodarboties ar veselīgu veselību. tiekšanās pēc sasniedzamiem mērķiem.
Ja jūs mēdzat ticēt tāpat kā es, jūs neesat ideāls - urā! Arī es, par laimi, neesmu. Dzīve šādā veidā ir daudz patīkamāka, un tāpēc ir labi, ka tu neesi ideāls. Tomēr paturiet prātā, ka tas, ka esat atlaidis tiekšanos pēc perfekcionisma, nenozīmē, ka atsakāties no mērķiem. Pakāpeniska pievienošana spēkiem, prasmēm un sasniegumiem palielina jūsu pašapziņu un pašcieņu un pastiprina dzīves mērķa izjūtu.
