Stresa draudzība

Sveiki, es meklēju padomu par tālsatiksmes draudzību, kas man ir bijusi vairāk nekā 3 gadus ar kādu manu vecumu. Šai personai ir smaga neārstēta sociālā trauksme, depresija, domas par pašnāvību utt.

Mēs kļuvām ļoti tuvi, katru dienu tērzējām, sazvanījāmies utt. Viņi ātri kļuva emocionāli ļoti atkarīgi no manis, redzot, ka viņiem nav citu draugu. Pirmos pusotru gadu mēs daudz sasaistījāmies.

Pieaugot viņu atkarībai no manis, viņi sāka arvien vairāk dalīties ar mani ar savām neracionālajām domām, gaidot, ka es vienmēr būšu blakus, lai kaitētu manai garīgajai veselībai. Pilnīgi normāli hobiji, kas man bija, padarītu viņus neracionāli satrauktus, satraucošus, dažreiz dusmīgus.

Bija tik daudz tēmu, kuras es nevarēju izvirzīt, baidoties tās izraisīt. Katru reizi, kad saņēmu tekstu, es sajutu, kā sirds saraujas. Viņi satrauktos, ja es nereaģētu pietiekami ātri.

Sāku apšaubīt, vai labs draugs kādu pastāvīgi pakļauj tik lielam stresam. Es vienmēr centos viņiem palīdzēt, bieži upurējot savu garīgo labsajūtu. Mana sirdsdarbība dažreiz ārkārtīgi palielināsies, kad sarunājos ar viņiem.

Kādu dienu es viņiem liku apsolīt vairs nedalīties ar mani tik daudzās satrauktajās domās, jo man bija ļoti neveselīgi pastāvīgi atrasties stresa stāvoklī. Turpmākie mēneši faktiski bija labi. Es jutu, ka mūsu draudzība atkal bija veselīga.

Tad pagājušajā gadā viņi sāka satikties ar kādu cilvēku. Es jutu, ka varbūt tas būtu pozitīvas pārmaiņas viņu dzīvē. Viņi sāka runāt ar mani arvien retāk, pārejot no sarunas katru dienu uz tagad reizi pāris nedēļās. Dažas reizes, kad pēdējos mēnešos viņi ar mani runāja, ir bijušas problēmas. Viņi nesūta īsziņu, lai mani pārbaudītu. Tas man lika spert soli atpakaļ un pārdomāt.

Vai es esmu bijis izmantots visu šo laiku? Vai šī persona kādreiz par mani rūpējās? Šeit rodas mans jautājums. Vai man vajadzētu pilnībā izslēgt šo draugu no savas dzīves? Man ir tik ļoti bail, ka viņi reaģēs slikti, ja es to darīšu, ņemot vērā viņu garīgās veselības problēmas un to, cik tuvi mēs kādreiz bijām. Vai man pat jāsaskaras ar viņiem par šo visu, vai vienkārši jāaizliedz viņiem viss? Mana mamma iesaka pēdējo, bet es gribēju viedokli no malas.

Paldies un atvainojos par garo ziņu (No Francijas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, ĀM, MAPP 2020. gada 21. janvārī

A.

Es domāju, ka ir kļūda uzskatīt šīs attiecības par tādām, kur jūs esat izmantojis. Lai gan es saprotu, kā jūs varētu nonākt pie šāda secinājuma, ir vēl viens veids, kā to apskatīt.

Jūs bijāt šajās attiecībās iemesla dēļ, kuru varētu būt svarīgi izpētīt. Varbūt jums vajadzēja justies noderīgam kādam tik trūcīgam, iespējams, intensitāte un tālsatiksmes aizvieto tuvību, varbūt jums vajadzēja iemācīties noteikt robežu. Neatkarīgi no tā, kas jūs piesaistīja un turēja pie attiecībām, ir jūsu žoga pusē. Kā teica Eleonora Rūzvelta: "Neviens nevar likt jums justies nepilnvērtīgam bez jūsu piekrišanas."

Jūs bijāt šajās attiecībās kāda iemesla dēļ, un viss, kas ir šis iemesls, ir mainījies. Viņš kļūst veselīgāks, viņam ir attiecības un mazāk tev traucē tieši tas, ko esi vēlējies. Tāpēc ir interesanti, ka viņam mainoties, jūs drīzāk jūtaties izmantots, nevis atvieglots un priecīgs par viņu.

Ir pienācis laiks doties tālāk. Es nedomāju, ka jums kaut kas jādara, lai viņu izgrieztu, bloķētu vai stātos pretī. Jūsu darbs ir domāts tam, lai jūs atpazītu dinamiku, kas jūs satuvināja, lai gūtu abpusēju labumu, un ka jūs abi esat viens otram mazāk svarīgi nekā esat bijuši. Nepiešķiriet viņam vairāk prioritātes nekā viņš jums. Ja viņš sazinās ik pēc pāris nedēļām, jūs varat būt nejaušs attiecībā uz laika grafiku, uz kuru atbildat. Viņš nav izdarījis kaut ko nepareizi; viņš vienkārši ir pārcēlies uz priekšu, kas tagad jums ir svarīgi darīt.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @