Kā lūgt palīdzību krīzes gadījumā
Tajos laikos es mēdzu atkāpties ne tikai uz savu dzīvokli, bet arī uz sevi. Es gulēju tur uz dīvāna un raudzījos televizorā, emocijas plūstot pa mugurkaulu. Tas ir viss, ko es varu darīt, lai atturētu sevi no raudāšanas.
Dažreiz sajūta ilgst tikai dienu vai divas. Citreiz tas veidojas līdz brīdim, kad ir kāds pagrieziena punkts, kur es paziņoju par aizrautību un iemetu savu ģimeni satraukumā.
Jā, ir pagājuši astoņi gadi. Jā, es arvien labāk atpazīstu savus noskaņojumus un to, kā lietas notiek. Bet joprojām ir naktis, kurās man būtu labi, ja es no rīta nepamodos.
Šādos laikos ir svarīgi atrast kādu palīdzību. Vismaz atrodiet laipnu ausu, lai dzirdētu jūsu problēmas, vai plecu, kurā iegrimt un ļaut asarām līst, ja jums tas ir nepieciešams.
Grūtās naktīs jūs domājat: “Es vēlos, lai kāds vienkārši pie manis vērstos. Es vēlos, lai kāds man jautātu, kā man iet. Kāpēc cilvēki man nerūp? ” Šī nav laba iekšējo balsu sērija.
Es zinu, kā ir justies tā, ka neviens par tevi nerūp. Es zinu, kā tas ir - justies kā dzīves algoritma defektam. Bet ir svarīgi zināt, ka vairāk cilvēku rūpējas par jums, nekā jūs saprotat.
Tur ir cilvēki, kuri, brīdinot brīdi, uzlēktu, lai nāktu jums talkā, apskautos, noberztu muguru un pateiktu, ka mīl jūs.
Jūs nevarat baidīties lūgt palīdzību, kad tā jums nepieciešama. Jūs nevarat baidīties piezvanīt savai mammai vai tētim, brālim, māsai vai tuvam draugam. Kā gan citādi viņiem būtu jāzina, ka jums ir grūti, ja viņiem to nepateicat?
Man nav sveši valkāt “viss ir kārtībā” masku un pēc tam doties mājās un ielīst bumbā manā gultā, cerot, ka Dievs vienkārši beigsies.
Lai piezvanītu, var būt nepieciešama liela drosme. Lai liktu jums rīkoties, rūpējoties par sevi, var būt nepieciešama krīze. Es zinu, ka ir grūti nejust, ka jūsu sūdzēšanās ir apgrūtinājums apkārtējiem. Es zinu, kā ir justies kā tev nav noieta, jo tu jūties kā apgrūtinājums sev tuvajiem.
Viss, kas jums jādara, ir tomēr paņemt šo tālruni.
Ģimenē un draugos ir tas, ka neatkarīgi no tā, ko pārdzīvojat, viņi būs tur, lai jūs nomierinātu.
Ir svarīgi arī apzināties, kad var iestāties krīze. Ir vajadzīgi gadi, lai sevi pietiekami labi iepazītu, lai saprastu pazīmes, kas var būt nepieciešamas, lai pārtrauktu.
Ennui tiek definēts kā apjukuma un neapmierinātības sajūta, kas rodas nodarbošanās vai uztraukuma trūkuma dēļ. Sākumā tā ir garlaicīga sajūta, bet tā vienmēr parādās dienās vai nedēļās pirms krīzes.
Kad to jūtu, es zinu, ka ir pienācis laiks sākt kaut ko mazliet vieglāk uztvert un pārtraukt sevi tik ļoti uztvert par lietām, kuras es būtu varējis darīt citādi. Iemācieties atpazīt ennui, un jūs, iespējams, spēsit novērst krīzi, sasniedzot pirms tās pāraugšanas kaut ko tādu, ko nevarat kontrolēt.
Ir arī svarīgi zināt, ka pašnāvība nekad nav atbilde. Neatkarīgi no dzīves grūtībām var atrisināt. Pašnāvība ir galīgums.
Nebaidieties sazināties, ja jums nepieciešama palīdzība. Ir cilvēki, kuri par jums rūpējas, vai jums tas patīk vai nepatīk. Jums ir labi, un cilvēki jūs mīl, es apsolu.
