Trīs attiecību slepkavas un kā viņus pārvarēt
Šeit ir trīs mīlestības, saiknes, atvērtības un tuvības slepkavas un tas, kā viņus pārtraukt caurlaides laikā.
1. Mēs “tu” esam otra persona. Tas nozīmē, ka mēs pastāstām otram par sevi - ko viņiem vajadzētu darīt, kā viņiem vajadzētu būt un kā viņi bija, visi, maskējoties par izpalīdzību. Kad mēs “jūs” esam cits cilvēks, mēs esam ārpus sava pagalma. Mēs sniedzam nevēlamus padomus un veicam negatīvus novērojumus. Pie vainas ir mūsu ceļgala reakcija, izmantojot sarkasmu un kritiku, ķircināšanu, uzbrukumu un pirkstu rādīšanu. Rezultāts ir tāds, ka, ja mēs neesam gatavi vai nevēlamies atgriezenisko saiti, tas nekavējoties iedvesmo aizsardzību un nokrīt uz nedzirdīgām ausīm. Šīs “jūs” stratēģijas garantē šķirtību un atsvešinātību. Saņēmējs jūtas ievainots, nesaprasts un dusmīgs. Nekāda konstruktīva komunikācija nenotiek, un uztvērējs norobežojas no sāpēm un apvainojumiem.
Vissvarīgākais, kas jāatceras ir “runāt par sevi”. Tas ir mūsu patiesais domēns. Mūsu uzdevums ir dalīties tajā, ko jūtam, domājam, vēlamies un kas mums vajadzīgs. Šāda rīcība rada tuvumu, jo mēs atklājam informāciju par sevi. Tas var būt biedējoši un noteikti prasa zināmu praksi, lai saprastu, kas patiesībā notiek iekšā. Mēs esam pieraduši būt citu cilvēku biznesā. Bet tas nav pārāk grūti, ja mēs uz brīdi apstājamies, kad gatavojamies kādu “jūs”. Tajā brīdī mums jājautā sev: “Kas ir taisnība es par konkrēto apskatāmo tēmu? ”
Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Jūs kavējat. Acīmredzot jūs nenovērtējat manu laiku. ” Sakiet “Es biju noraizējies, kad neieradāties pulksten 17:00, it īpaši tāpēc, ka mēs norunājām īsziņu vai zvanu, kad mūs tur augšā. Es būtu pateicīgs, ja jūs to darītu nākotnē, lai es nejustos satraukts. "
2. Mēs pārmērīgi vispārinām, pagātnes audzināšana un dzīvošana nākotnē, nevis pieturēšanās pie konkrētās tēmas un nodarbošanās ar tagadni. Pārspīlēšana var izpausties kā secinājumu, abstrakciju un etiķešu slaucīšana un tādu vārdu kā “vienmēr” un “nekad” izmantošana. Tendence ienest citas tēmas, kas tikko saistītas ar apskatāmo tēmu, un situāciju neatlaišana neatrisina šo problēmu. Tēmu apvienošana ir mulsinoša un apgrūtina izpratni, kas patiesībā notiek un kas patiesi ir sajukums. Vēršanās pie neskaidriem vispārinājumiem un vairākām tēmām rada visu iesaistīto pušu pārņemšanu. Pārmērīga ģenerēšana nogalina skaidru komunikāciju un neatrisinās pašreizējo situāciju.
Otra svarīgākā lieta, kas jāatceras, ir saglabāt konkrētību un konkrētību. Tas ir tas, ko mēs darām ar mūziku, arhitektūru, inženierzinātnēm, kulināriju, matemātiku, fiziku un datoriem; un kas mums jādara, sazinoties. Kad mēs paliekam konkrēti, citi var saprast, ko mēs sakām - tēmu, pieprasījumu, iemeslus. Tas nozīmē, ka mums vienlaikus jārisina viena tēma. Uzturēšanās koncentrēšanās uz vienu tēmu rada mieru, jo mēs varam saprast viens otra nostāju un sākt atrast kādu kopīgu valodu no šīs telpas.
Nevis sakāt: “Jūs vienmēr mani apkaunojat savu draugu priekšā. Jūs ņirgājaties par manu ēdienu gatavošanu, mazina manas zināšanas par futbolu un izturas pret mani kā pret istabeni. ” Saki “Vakar vakarā ballītē jutos sāpināts un pazemots. Es pavadīju daudz laika, veidojot jauku vidi, lai visi varētu skatīties spēli, un es vēlētos, lai mani novērtē par maniem centieniem. ”
3. Mēs nerunājam un nerūpējamies par sevi, galvenokārt tāpēc, ka jūtamies slikti par sevi un vai bailēm, ka otram būs emocionāla reakcija. Mēs apglabājam to, kas mums ir patiess, un šajā procesā upurējam sevi. Mēs kļūstam par neapzinātiem upuriem, kas saistīti ar mūsu pašu nespēju iestāties par sevi un vai norādīt savas vajadzības.
Vissvarīgākais, kas jādara, ir ar mīlestību un efektīvi izteikties par to, kas jums ir patiess. Tas ir balstīts uz pieņēmumu, ka mēs esam vienlīdzīgi un tiesīgi uz to, lai mūsu vēlmes, vajadzības un viedokļi tiktu ievēroti un ņemti vērā. Šajā nolūkā mums jāievēro Attieksmes atjaunošanas komunikācijas noteikumi: 1. Runājiet par sevi; 2. palikt specifisks; 3. koncentrēties uz laipnību; un 4. klausieties 50% gadījumu. Rīkojieties ar satraukumiem, kad tie rodas vai neilgi pēc tam.
Neuzrunāto patiesību uzkrāšana var kļūt hroniska un galu galā iznīcinās jūsu paštēlu vai radīs iekšējas dusmas, kas galu galā uzspridzinās un izraisīs nepatīkamas konfrontācijas. Jebkurā gadījumā jūsu vajadzības nekad netiks apmierinātas, cietīs jūsu fiziskā un garīgā veselība, un attiecības, iespējams, tiks iznīcinātas.
Ja jūs nevarat iedomāties sevi, uzkrājot drosmi izteikties, iespējams, jūs ciešat no zemas pašcieņas. Ir noderīgi atgādināt sev par patiesību, bieži un katru dienu atkārtojot:Mani uzskati un vajadzības ir tikpat svarīgas kā jūsu.”
Attiecības ir smags darbs. Skaidra komunikācija nav tas, ko mēs, iespējams, uzzinājām no vecākiem vai vienaudžiem. Tāpēc praktizē šīs vienkāršās prasmes un kļūsti par mīlošu komunikatoru un partneri. Jūs tiksiet apbalvots ar daudz apmierinošākām personiskajām attiecībām.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par attieksmi un emocijām, kas dominē jūsu raksturā un var sabotēt jūsu personīgo laimi? Veiciet ātru pašviktorīnu šeit un pēc tam izmēģiniet to risināšanas stratēģijas.
