Nevar pārvarēt manu bijušo

Es un mans bijušais esam sadalīti jau 2 gadus. Mēs iepazināmies, kad es biju vecākā 18yo vidusskolā, un viņam bija 21. Apmēram 2 ar pusi gadus vecāks. Mēs izšķīrāmies, jo viņam pēc koledžas bija jāatstāj Florida, lai strādātu Čikāgā, un man teica, ka tas ir vienīgais iemesls. Mūsu attiecības noritēja labi, un mums abiem ļoti patika viens otrs, bet acīmredzot viņam vairāk patika doma par darbu un potenciālā dzīve Čikāgā, vai varbūt viņš uzskatīja, ka tas bija tikai kaut kas, kas viņam bija jādara. 2 mēnešus pirms tam, kad viņam bija jādodas prom, viņš ar mani izšķīrās, jo saprata, ka, visticamāk, pārcelsies prom, un vairs nevēlējās mani sāpināt, nekā viņam vajadzēja, un domāja, ka būtu gudri to pārtraukt agrāk nekā vēlāk . Es satrūkos un būtībā zaudēju prātu un biju nomākta, līdz atkal satikāmies. Viņš man sūtīja īsziņu, sakot, ka manis pietrūkst, un mēs atkal satikāmies, līdz viņam bija jāpārceļas. Kopš brīža, kad viņš pārcēlās un devās prom, un mēs izšķīrāmies, es esmu bijis nomākts un brīžiem pat juties pašnāvīgs. Man būtībā vienkārši šķiet, ka visa mana dzīve ir atņemta, un es nevaru beigt domāt par viņu. Es burtiski domāju par viņu visu diennakti un jūtu nepanesamas sāpes katru reizi, kad domāju par viņu, un tas ir vienkārši par daudz. Parasti cilvēki mazliet paņem un pārvar savu bijušo, bet ir pagājuši 2 gadi, un es joprojām darītu visu, lai es un viņš atkal apvienotos. Es joprojām domāju par viņu pirmo lietu, kad pamodos, un pēdējo, pirms es eju gulēt, un es nezinu, kāpēc esmu tik ļoti aizrāvies ar viņu. Viņš bija tikai vidusmēra izskata (lielākajai daļai cilvēku) ļoti jauks normāls puisis, kurš mācījās koledžā, un tiklīdz es viņu satiku, es uzreiz iemīlējos. Esmu izmēģinājis visu iespējamo, bet es vienkārši nespēju pārvarēt viņu, un man ļoti nepieciešama palīdzība. Šīs ir vissliktākās sāpes, ko jebkad esmu izjutis savā dzīvē, un tās ir visas dienas katru dienu. Lūdzu, palīdziet.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-22

A.

Lai veiktu šīs izmaiņas, būs vajadzīgas apzinātas pūles. Nav vienkāršas saīsnes. Kad jūs ļaujat savām domām atgriezties pie zaudējuma un meklējat viņu atgriezties, tas nedod jums iespēju skumt. Šķirt ir grūti, bet atgremoties par to var būt vēl postošāk. Ja vēlaties justies labāk, izmaiņu veikšanai būs nepieciešams zināms atbalsts. Panākšana šeit ir lielisks pirmais solis. Veids, kā sekot tam, ir atrast atbalsta grupu vai individuālu terapiju. Kas attiecas uz grāmatām, man patīk grāmatā piedāvātās ikdienas meditācijas Izlaišanas valoda. Tos var piemērot jūsu situācijai un tie palīdzēs jums atvienoties no bijušā.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @