Kā sazināties ar pusaudzi, kad savienojums zūd

Kad jūsu bērns kļūst par pusaudzi, jūs varētu sajust, ka jūsu saikne ar viņu vājinās. Šķiet, ka ir grūtāk un grūtāk ar viņiem sarunāties par jebko, grūtāk un grūtāk saistīties ar aktivitātēm, spēlēm, filmām, grāmatām, jokiem un tēmām, kuras jūs agrāk saistījāt.

Jūsu pusaudzis vairs nevēlas jūs uzklausīt vai ievērot jūsu noteikumus. Galu galā "viņi tic, ka zina, kā dzīvot savu dzīvi", un viņi veido savu identitāti, sacīja Liza Morisone, LCSW, psihoterapeite, kas specializējas pusaudžu konsultēšanā.

Pusaudžiem daudz kas notiek arī iekšēji. "Hormonālās izmaiņas, izmaiņas smadzeņu ķīmijā, [un] fiziskā nobriešana veicina garastāvokli, aizkaitināmību un fizisku izsīkumu," sacīja Šons Grovers, LCSW, psihoterapeits, kurš specializējas darbā ar pusaudžiem un godalgotu jauniešu programmu veidotājs.

Turklāt pusaudžiem parasti ir vairāk jūtu nekā vārdu, viņš teica. Viņiem vēl nav instrumentu, lai regulētu vai paustu savas emocijas. Viņi, iespējams, nezina, kāpēc viņi jūtas noteiktā veidā. Viņi varbūt pat nezina kas viņi jūtas.

Savienojums ir arī grūts, jo vecāki dabiski aizmirst, kā ir būt pusaudzim. "Tā vietā, lai piedāvātu atbalstu, viņi lasa lekcijas, iespējams, uzliek sodu vai liek pusaudzim darīt to, kas, viņuprāt, ir labākais, patiesībā neklausoties, kas pusaudzim vajadzīgs," sacīja Morisons.

Daudzi vecāki aizskar pusaudžu privātumu. Viņa teica, ka telefonos ievieto izsekošanas ierīces un lasa viņu e-pastus, tekstus un žurnālus.

Vecāki varētu noteikt noteikumus, kas attiecas tikai uz viņu pusaudzi, nevis uz viņiem, sacīja Morisons. Tas ir, jūs atņemat pusaudža tālruni par pārāk lielu lietošanu, kamēr jūs pastāvīgi pārbaudāt e-pastu un ritiniet sociālos medijus.

Daudzi vecāki arī kritizē, salīdzina, vaino un stumj, kas palielina “iekšējo spiedienu laikā, kad lielākā daļa pusaudžu jau jūtas emocionāli nomākti,” sacīja Grovers. Jūs, visticamāk, zināt, ka šī uzvedība nav noderīga, taču karstumā to visu ir pārāk viegli izklaidēt, it īpaši, ja šķiet, ka jūsu bērns ir “slinks” vai neklausa. (Tāpēc ir svarīgi palikt pēc iespējas mierīgākam un, ja jūs to nevarat, veikt noildzi un veikt daudz nomierinošu dziļu elpu.)

Kaut arī jūsu saikne ar pusaudzi var mainīties, to tomēr var nostiprināt. Tālāk sniegtie padomi var palīdzēt.

1. Atkārtoti izveidojiet savienojumu ar savu pusaudžu sevi. Grovers uzsvēra to, cik svarīgi ir atcerēties pusaudža gados piedzīvotās jūtas, nedrošību un ievainojamību. "Ja [jūs] varat izveidot emocionālu identifikāciju ar [saviem] bērniem, tas palīdzēs jums būt lielākai pacietībai, līdzjūtībai un iejūtībai."

Varbūt jūs varat sarunāties ar saviem vecākiem (vai brāļiem, māsām vai kādu tuvu ģimeni) par to, kā un kas jūs bijāt pusaudzis. Varbūt viņi pat ir paturējuši dažas jūsu lietas no pusaudža gadiem, piemēram, žurnālus, vēstules vai citus rakstus. Vai arī jūs varat lasīt grāmatas pusaudžu skatījumā, neatkarīgi no tā, vai tie ir romāni, memuāri vai dzejas kolekcijas.

Mēs mēdzam noraidīt pusaudžus kā dramatiskus un viņu problēmas kā nenozīmīgas vai vienkārši ne tik nopietnas. (Kas nav taisnība; viņu problēmas ir tikpat reālas kā mums; arī viņi mēģina orientēties konfliktos, noteikt robežas, sasniegt mērķus, saprast savas domas un emocijas un saprast, kas viņi ir.) Un, ja jūs to darāt, jūsu pusaudzis to sajutīs. Viņi varēs noteikt atšķirību starp to, kā jūs viņus ievietojat, un patiesi rūpējas un vēlaties uzzināt, kāda ir viņu dzīve (nevērtējot viņus).

2. Informējiet savu pusaudzi, ka vienmēr esat pieejams. Pēc Morisona domām, jūs varat sākt sarunas ar šādiem teikumiem:

• “Jūs meklējat mazliet sarūgtinātu kaut ko. Es vēlos, lai jūs zinātu, ka jums nav jāpastāsta, kas notiek, bet, ja vēlaties, manas durvis vienmēr ir atvērtas. "
• “Es jums piešķiru lielu atzinību, lai līdzsvarotu visu, kas jums šobrīd ir dzīvē - skolu, draugus, ārpusskolas. Ja jūs kādreiz vēlaties, lai kāds strādā ar jūsu dienu, es esmu šeit, lai jūs atbalstītu. ”
• "Vai jums ir nepieciešama palīdzība saistībā ar kaut ko, un vai es varu jebkādā veidā piedāvāt savu palīdzību?"

3. Vaicājiet pusaudzim viņu viedokli. Runājiet ar savu pusaudzi par kaut ko tādu, ar ko jūs cīnāties, un lūdziet viņu ieguldījumu, sacīja arī Grovers, kura autore Kad bērni zvana šāvieniem: kā izmantot kontroli pār savu dārgo kausli - un atkal baudīt vecāku būšanu. "Paraugiet viņiem, ka ir labi justies nedroši un ka tā ir dabiska pieaugušo sastāvdaļa."

4. Atrodiet kopīgi veicamās darbības. Grover neiesaka sēdēt un runāt aci pret aci, jo tas var palielināt trauksmi. Dalība aktivitātēs kopā palīdz pusaudžiem justies drošāk un rada viņiem iespēju sevi izpaust. Šīs aktivitātes var būt ļoti vienkāršas, piemēram, staigāšana vai braukšana ar velosipēdu, viņš teica.

Jūs varētu arī lasīt kopā. Jūs varat pievienoties grāmatu klubam vai kļūt par savu grāmatu klubu, vienlaikus lasot to pašu grāmatu un pēc tam to apspriežot. Vēl viena iespēja ir lasīt grāmatu skaļi viens otram (ko šī māte un meita ir darījušas visu meitas dzīvi).

Varētu šķist, ka jūsu pusaudzis labprātāk runātu ar jebkuru citu, izņemot jūs, sacīja Morisons. Un varbūt dažreiz tas tā ir. Bet viņiem joprojām ir svarīgi zināt, ka jūs vienmēr esat šeit - neatkarīgi no tā, cik situācija ir apkaunojoša, grūta, smaga vai biedējoša, viņa teica. Un tas sākas ar to, ka jūs viņus uztverat nopietni.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!