Es vairs neesmu smagi nomākts kā es, un man tā pietrūkst
Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8Kādreiz es biju patiešām nomākts. Es vienmēr esmu bijis nomākts, bet it īpaši, kamēr mani nomāca. Es mācos 10. klasē un jau gadu esmu mācījusies mājas apmācībā un ne tuvu neesmu tik nomākta kā es. Ik pa laikam no dažām stundām līdz dažām dienām esmu, bet ne tā, kā tas bija. Tomēr man pietrūkst tā, ka esmu nomākts. Es nezinu, kāpēc, bet es vēlos, lai es atkal būtu tāds. Es neteiktu, ka tagad esmu ļoti laimīgs, bet esmu vairāk priecīgs nekā skumjš, kas man nez kāpēc patīk. Kāpēc ir šis?
A.
A: Jūs izvirzāt interesantu jautājumu, kuru es vēlētos izpētīt vairāk tieši ar jums, jo lielākā daļa cilvēku nebūtu sarūgtināti par to, ka ir laimīgāki. Es patiešām domāju, vai tas nav tāpēc, ka tev pietrūkst depresijas, bet vai tev pietrūkst citu dzīves aspektu, kas ir mainījušies kopš mājas mācīšanas.
Es zinu, ka skolā jums tika veiktas vardarbības, tāpēc jūs, iespējams, to nepalaidat garām, bet vai jums pietrūkst citu aspektu, kas saistīti ar skolu? Vai jums tur bija daži draugi, kurus neredzat tik bieži? Vai jums bija daži skolotāji, kuri jums patika? Vai jūs iesaistījāties ārpusskolas aktivitātēs, kuras tagad neesat? Es saprotu, ka es atbildu uz jautājumu ar vairāk jautājumiem, bet es vēlos, lai jūs padomātu par to, ko jūs tiešām garām.
No otras puses, varbūt jums pietrūkst daži depresijas aspekti, jo tā kļuva par jūsu “normālo”. Pārmaiņas var būt smagas. Ir dabiski vēlēties palikt komforta zonā, bet tas ne vienmēr ir veselīgi. Turklāt dažas pusaudžu dusmas ir diezgan normālas un ir tikai daļa no pieaugšanas. Tā vietā, lai skatītos uz depresiju, mēģiniet izmantot tumšo emociju radošumu. Jūs varētu rakstīt par savām izjūtām žurnālā vai mēģināt uzrakstīt kādu dzeju.
Mājas izglītība var būt lieliska iespēja daudziem studentiem, taču ir svarīgi joprojām iegūt daudz sociālās mijiedarbības. Mijiedarbība ar vienaudžiem ir izšķiroša kādam jūsu vecuma cilvēkam, tāpēc, lūdzu, pārliecinieties, ka atrodat veidus, kā būt kopā ar draugiem vai meklēt veidus, kā izveidot jaunus.
Visu to labāko,
Dr Holly skaitās
