Izolēšana: vai ir kādas idejas?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāEs nebraucu. Es dzīvoju viens pats. ES esmu bēdīgs. Klīniski nomākts. Smadzeņu operācijas jau sen un redzes problēmas. Es šeit pārcēlos pirms 3 gadiem. Es ienīstu dzīvošanu viena, bet nevaru atrast risinājumu. Mans vīrs nomira pirms 15 gadiem, bet šis gads ir bijis ārkārtīgi grūts. Braucu ar riteni, bet jūlijā mani notrieca automašīna, un mans ceļgals inficējās. Es joprojām kliboju un pazaudēju vienu lietu, kas mani iepriecina - braukt ar riteni. Kādas idejas. Esmu izmēģinājis visus parastos ieteikumus. Paldies.
A.
Vai jums ir ģimene? Ja tā, tad būtu noderīgi, ja mēģinātu ar viņiem sazināties. Varbūt jūs pašlaik nevarat viņus apmeklēt viņu mājās, bet viņi var nākt pie jums.
Es zinu, ka šobrīd ir grūti, jo jūs nevarat izdarīt vienu, kas jums patīk, kas ir braukšana ar velosipēdu. Paturiet prātā, ka, visticamāk, tikai laika jautājums, pirms jūs varat atgriezties pie braukšanas. Pa to laiku mēģiniet šo brīvo laiku uzskatīt par iespēju. Jums tā var būt iespēja iesaistīties darbībā, kuru, iespējams, citādi neesat izmēģinājis, piemēram, rakstīt, gleznot, lasīt, klausīties audio grāmatas, adīt, šūt, ierakstīt albumus, fotografēt, dārzkopību utt. Iespējams, ka šīs nav jūsu “pirmās izvēles” aktivitātes, taču jūs varat pārsteigt sevi un patiešām izbaudīt kaut ko tādu, ko neiedomājāties.
Iespējams, vēlēsities izpētīt, vai pastāv vietējie bezmaksas vai lēti transporta pakalpojumi. Dažās kopienās ir šādi pakalpojumi kopienas iedzīvotājiem. Ja tā, tas ļaus jums daudz labāk piekļūt daudzām citām vietējās kopienas aktivitātēm, piemēram, apmeklējot YMCA, vietējām atbalsta grupām, atpūtas centriem, muzejiem utt. Noteikti ir vērts izpētīt iespēju. Lai iegūtu papildinformāciju, zvaniet vietējam veselības departamentam.
Vēl viena iespēja ir iegūt suni-pavadoni. Suņi-pavadoņi ir pieejami personām ar fiziskās un garīgās veselības traucējumiem. Suns pavadonis var ļaut jums palielināt savu neatkarību papildus tam, ka esat mīlošs biedrs. Šeit ir saite uz tīmekļa lapu, kurā ir uzskaitītas visas suņu-pavadoņu skolas Amerikas Savienotajās Valstīs. Mājdzīvniekam ir daudz lielu priekšrocību, tostarp beznosacījuma mīlestības, biedrošanās, sociālā atbalsta sniegšana un stresa mazināšana.
Citas idejas ietver nepilna laika darba iegūšanu vai brīvprātīgo darbu. Apgūt jaunu prasmi nekad nav par vēlu. Daudzi cilvēki uzskata, ka brīvprātīgais darbs ir īpaši nozīmīga pieredze. Tas var ne tikai atvieglot izolētības un vientulības sajūtu, bet arī sniegt prieku, zinot, ka esat palīdzējis līdzcilvēkam. Jūs varētu arī apsvērt iespēju aktīvi darboties draudzē.
Es ceru, ka mani ieteikumi ir noderīgi. ES tev novēlu visu to labāko. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
