Zaudēju savu uzticību

Es nesen pabeidzu ļoti strīdīgu šķiršanos ar vardarbīgu dzīvesbiedru, kurš ar šausminošu taktiku mani emocionāli aizskāra, nojauca, vērsa cilvēkus pret mani un pat uz laiku aizveda manu dēlu (kā attaisnojumu izmantojot manu garīgo veselību), absolūti nav faktors, un viņš to saasināja). Mani vecāki visu procesu ir bijuši viņa pusē, un es pagaidām viņus būtībā esmu izslēdzis no savas dzīves, lai mēģinātu dziedēt no visa šī. Laulības pēdējās daļas laikā viņš uz manis izmantoja izsekošanas ierīces, regulāri gāja cauri maniem personīgajiem priekšmetiem un tālrunim, un šķiršanās process pastiprināja viņa verbālo vardarbību, kur es regulāri gāzu gaismu un ņurdēju.

Tagad es uzskatu, ka esmu otrā, uzminot visu, ko daru. Darbs, personīgā dzīve, burtiski viss tiek apšaubīts pats. Es lūdzu padomus par lietām, uz kurām man jau būtu jāzina (un jādara) atbilde, jo es vienkārši vairs neuzticos sev. Lai gan man ir labi draugi, uz kuriem balstīties, es cenšos pārāk bieži sazināties ar viņiem, jo ​​baidos viņus sadedzināt ar maniem pastāvīgajiem jautājumiem. Jā, es esmu apspriedis ar savu terapeitu, kurš ir fantastisks, bet es meklēju otru viedokli par lietām, ko es varu darīt, lai atgūtu pašapziņu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Visi jūsu uzdotie jautājumi un izvirzītie jautājumi pieder konsultāciju jomai. Īsā rakstā sniegta atbilde nekad nevarētu būt apmierinoša kā “otrais viedoklis”. Jūsu terapeitam vajadzētu sniegt jums atbrīvojumu no jūsu problēmām. Ja viņš vai viņa nevar virzīt tevi uz mērķu sasniegšanu, tad jāatrod kāds, kurš to spēj. Jūs sakāt, ka esat “apspriedis” šīs lietas ar savu terapeitu. Pēc jūsu rakstītās vēstules varētu šķist, ka izvirzītie jautājumi ir pelnījuši būt jūsu terapijas galvenā uzmanība. Vai viņi? Ja nē, kāpēc viņi nav? Vai jūs pilnībā atklājat savu terapeitu?

Es gribētu zināt, kāpēc jūsu vecāki izvēlējās stāties jūsu bijušā vīra pusē. Jums jāsaprot, ka tas ir ļoti neparasti. Vai viņš viņiem meloja? Vai viņš viņus apmānīja, uzskatot melus par tevi? Un, visbeidzot, kādus iemeslus viņi minēja, lai aizietu ar viņu?

Pašnopratināšana ir piemērota un ieteicama, ja atzīstat, ka esat pieļāvis kļūdas. Es tevi nepazīstu, un es noteikti nevaru izteikt viedokli. Iespējams, ka esat pieļāvis kļūdas, un sevis izjautāšanas process, kuru jūs izdzīvojat, palīdzēs jums atrast ieskatu un neļaus jums turpmāk izdarīt līdzīgas kļūdas. Vai, iespējams, jūs vispār neesat pieļāvis kļūdas, un tādējādi sevis izjautāšana, ko jūs piedzīvojat, nevarētu būt auglīga, lai palīdzētu jums novērst kļūdas, kas nekad nav bijušas.

Pārliecība par sevi atšķiras no pašapziņas. Jūs varat ticēt, ka jūs varētu iemācīties lidot ar lidmašīnu. Bet cik pārliecināts esat par to, ka vietējā lidostā bez jebkādas apmācības jūs varētu ielēkt nelielā lidmašīnā un veiksmīgi pacelties un piezemēties? Bez nodarbībām jums nevajadzētu uzticēties savām spējām to darīt. Ja jums ir liela pārliecība, bet neiemācījāties lidot, jums piemīt nepatiesa pārliecība. Uzticība var būt pareiza vai nepatiesa. Pārmērīga pašpārliecinātība ir kaitīga, un tās pamatā ir nepareizs realitātes novērtējums. Pārliecība arī ir nepareiza, un tās pamatā ir arī nepareiza uztvere par patieso.

Ābrahams Maslovs apgalvo, ka optimists ir tikpat nepareizs kā pesimists. Abi ir nepareizi novērtējuši realitāti. Vai glāze ir puse pilna vai pustukša? Kāda ir patiesība? Kam tev vajadzētu ticēt? Patiesībā 4 unces 8 unces glāzē ir gan puse, gan pustukša. Optimists noliedz realitāti, tāpat arī pesimists. Optimists noliedz, ka glāze ir pustukša un tādējādi ir nepareiza. Pesimists noliedz, ka glāze būtu puspiepildīta un tādējādi arī nepareiza.

Mums vienmēr ir pareizi jāspriež par realitāti. Ja nē, mēs noteikti maksāsim par savām kļūdām.

Jūsu izvirzītie jautājumi ir sarežģīti un ir pelnījuši tos pilnībā izskatīt terapeitiskā procesa laikā. Viņi ir pelnījuši jautājumus, un es pilnībā varu saprast jūsu rūpes. Nekādu reālu palīdzību nevar sniegt tas, ka internetā uz jautājumu atbild kāds svešinieks. Varbūt var iegūt nelielu ieskatu, bet reālu, nozīmīgu, būtisku palīdzību var sniegt tikai ar atbilstošu terapiju. Tas ir ceļš, kas jums jāiet, manā visnecilākājā uzskatos. Es no sirds novēlu jums veiksmi jūsu ceļojumā.

Dr Kristīna Rendle