Psiholoģija ap tīklu: 2019. gada 17. augusts
Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu aptver garīgo slimību attēlojumu sociālajos medijos, vienkāršu vingrinājumu pašdisciplīnas nodrošināšanai, valsts krīzes palīdzības tālruņa atjaunināšanu un daudz ko citu.
Nirt!
Kā ar prieku cīnīties ar garīgās slimības stigmatizāciju koledžā: Saskaņā ar jaunu pētījumu, kas veikts Indianas Universitātē, studenti, kuri piedalās patīkamās, vienaudžu vērstās aktivitātēs, kas vērstas uz garīgām slimībām, retāk stigmatizē cilvēkus ar apstākļiem. Pētnieki visu koledžas gadu laikā aptaujāja vienu absolventu klasi, kā arī pētīja U Bring Change to Mind efektivitāti (daļa no Bring Change to Mind). Saka Bernice Pescosolido, Indianas Universitātes socioloģijas profesore un Indiānas garīgās veselības pakalpojumu izpētes konsorcija direktore: “Šī patiešām ir pirmā programma, kas vērsta uz stigmu, kas ir zinātniski pārbaudīta kopš tās pirmsākumiem. Šī pirms un pēc analīzes ir ļoti unikāla. Turklāt rezultāti liecina, ka šie centieni patiešām mainīja universitātes pilsētiņas klimatu ... ne tikai attiecībā uz attieksmi, bet arī uzvedību. ”
Cīnīties ar pašdisciplīnu? Veiciet šo vienkāršo vingrinājumu katru dienu: vai jūs cenšaties nokļūt sporta zālē? Uzturēt savu māju tīru un sakārtotu? Vai iet gulēt pienācīgā stundā? Veicot veselīgas ēšanas izvēli? Vai paliek jūsu budžetā? Cilvēki cīnās ar pašdisciplīnu daudzos dažādos veidos un dažādu iemeslu dēļ, taču, ja katru dienu izmēģināsiet šo prasmju veidošanas vingrinājumu, drīz vien būs vieglāk un vieglāk sevi regulēt.
Vai jums ir garīgās veselības krīze? Dial 988: Nu, vēl ne, bet drīz. Palielinoties pašnāvību skaitam, ASV valdība vēlas, lai valsts krīzes palīdzības tālrunis būtu ātrāks un vieglāk sastādāms, piemēram, trīsciparu numuri ārkārtas situācijām (911) un pilsētas dienesti (311). Pašlaik Nacionālā pašnāvību profilakses līnija ir tipisks 10 ciparu tālruņa numurs (800) 273-TALK (8255), taču Federālās komunikācijas komisijas priekšsēdētājs Ajit Pai plāno sākt procesu, lai to mainītu uz 988 - daudz ātrāk pieejamu. zvanīšanas numurs FCC norāda, ka grūtībās nonākušiem cilvēkiem būs vieglāk saņemt palīdzību.
Kāpēc jums pašiem jānosaka robežas: kaut arī robežas būtībā velk robežu starp to, kas jums ir labs, un to, kas nav, ir grūti tos noteikt un dažreiz grūtāk tos saglabāt. Lūk, kāpēc, kā arī daži padomi, kā noteikt personiskās robežas.
Ja jums nav pietiekami daudz laika, tas var palīdzēt: izņemiet pildspalvu, papīru un taimeri un veltiet apmēram 10 minūtes šim pārdomas rosinošajam vingrinājumam, lai iegūtu zināmu pašapziņu un izdarītu nozīmīgas izmaiņas tēriņos. Tavs laiks.
Mums jāpārtrauc padarīt garīgās slimības izskatīties forši sociālajos medijos: veicot ātru meklēšanu vietnē #depressed Instagram, jūs saņemsiet vairāk nekā 12 miljonus ziņu - daudzas no tām ir pievilcīgu cilvēku melnbalti labojumi, kas iesaistās destruktīvā veidā piemēram, smēķēšana vai skumju karikatūru vai attēlu ar tekstu, piemēram, “Palīdzi man”, GIF. Garīgās veselības speciāliste Aditi Verma šos romantizētos garīgo slimību attēlojumus sauc par “skaistām ciešanām”; tās ir “garīgās slimības mēmveida versijas (-as), kas trauksmi un depresiju samazina līdz īslaicīgai sajūtai, ko var attēlot, izmantojot tumšus labojumus un vienkāršotu tekstu”. Kā šie romantizētie attēlojumi ietekmē cilvēkus, kuri patiesībā cieš no traucējumiem?
