Man vajag padomu

Pēdējā laikā es nejūtos kā pati ... Esmu tā, it kā es būtu nomāktāka nekā parasti. Man vienmēr ir bijusi depresija, kopš es mācījos 7. klasē. Es tiktu ar to galā, samazinot sevi, un esmu vēlējies to darīt vēlreiz bez iemesla. Esmu radījis daudz skrāpējumu, nevis faktiskus griezumus. Esmu cīnījies ar sevi. Es negulēju daudz, un, kad es gulēju, tas ir vismaz 10 stundas. Man arī agrāk ir bijuši daži pašnāvības mēģinājumi ... Un pēdējā laikā es par tiem domāju un atceros. Es nevēlos būt blakus nevienam, bet pēc tam es to daru, bet pēc tam es to vairs nedaru. Kad esmu blakus saviem draugiem, es jūtos tā, it kā es nebūtu tur. Es tikai vēroju mani no iekšpuses, it kā es būtu dvēsele mašīnā. Es turpinu redzēt murgus un sapņot par vietām, kur nekad neesmu bijis ... Bet tad dažas dienas vēlāk es būšu vietā, par kuru sapņoju. Es nedomāju, kas ar mani ir nepareizi ... Man bija jautājums, vai jūs varētu man ieteikt, kas man būtu jādara, vai kas, iespējams, man ir nepareizi. ES jūtos slims.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 26. jūnijā

A.

Es ļoti, ļoti priecājos, ka rakstījāt. Ir tik svarīgi vērsties pēc palīdzības, kad jūtaties šādi. Protams, es nevaru piedāvāt diagnozi, pamatojoties tikai uz vēstuli. Bet es varu paļauties, ka ar depresijas vēsturi un simptomiem, par kuriem ziņojat, ļoti iespējams, ka depresija ir atgriezusies.

Jums vajadzētu darīt, lai saņemtu padziļinātu novērtējumu garīgās veselības konsultantam, vēlams kādam, kurš pārzina jūsu lietu. Būtu arī laba ideja apmeklēt savu primārās aprūpes ārstu pilnīgai fiziskai pārbaudei, ja jums tas nav bijis kādu laiku. Pastāv vairākas medicīniskas problēmas, kas var izskatīties kā depresija.

Vissvarīgākais ir apstāties domāšana par palīdzības saņemšanu un sākšanu darot to. Nav kauns meklēt palīdzību, kad jums ir slikta dūša. Jūs nereaģējat pārāk daudz, neesat pārāk trūcīgs, vai kādas citas negatīvas lietas, ko jūs sev sakāt. Jūs vienkārši nejūtaties kā parasts. Lūdzu, sekojiet tām un veiciet šīs tikšanās. Pēc dažām īsām nedēļām jūs varētu justies daudz, daudz labāk.

Saskaņā ar TeensHealth vietni, ir dažas lietas, kuras varat sākt darīt, lai strādātu pie depresijas dziedināšanas. Viņi saka: "Var šķist, ka ir grūti dalīties ar vecākiem personīgās izjūtās, it īpaši, ja jūs to neesat darījis kādu laiku. Tas var arī būt grūti kopīgot, ja neesat īsti pārliecināts, kas pats notiek. Dažreiz vecāki var piedāvāt jaunu leņķi, kas palīdz jums saprast lietas. Tikai runājot par to, tas var palīdzēt jums redzēt lietas skaidrāk pats. Daži cilvēki uztraucas, kā vecāki varētu reaģēt. Vai mamma būs dusmīga? Vai tētis būs vīlies? Ir dabiski uztraukties, taču lielākā daļa vecāku ir atbalstoši un saprotoši, saprotot, kas notiek. Ja esat līdzīgs lielākajai daļai cilvēku, jūs droši vien vēlētos, lai vecāki sāktu sarunu. Dažreiz vecāki jautā, kas ir nepareizi. Tomēr lielu daļu laika tas ir atkarīgs no jums. Atrodiet laiku, kad varat mierīgi pieiet pie mammas vai tēta. Iespējams, vēlēsities sākt sarunu, vaicājot: “Vai es varu ar jums runāt? Esmu juties nomākts un slikts par lietām. Es domāju, ka man varētu būt nepieciešams runāt ar kādu. ” Ja ir pārāk grūti sākt sarunu klātienē, jūs varētu uzrakstīt vecākiem piezīmi, kurā teikts, ka jums jārunā. Dažreiz saruna sākas tikai pati no sevis. Piemēram, ja jūs raudāt vai esat pārņemts, jūs varat vienkārši izplūst savas jūtas. Tas varētu būt ideāls sākums sarunai, kas jums nepieciešama. Ja jūs patiešām esat satraukti, jums būs nepieciešams sevi nomierināt (vismaz nedaudz), lai saruna būtu vērtīga. Tādā veidā vecāki var dzirdēt to, kas ir jūsu prātā, un patiešām klausīties.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2010. gada 1. oktobrī.